什么是灵性智力以及如何训练它？

越来越多的人相信灵性可以解决生活中的问题。在日益忙碌的世界中，唯心主义邀请人们回归内心寻求沉默，并带来更有意义的价值。世界卫生组织 (WHO) 将人类定义为心理、社会和精神的存在。虽然不少心理学家认为，精神智力是一个对一个人的心理健康起着重要作用的因素。究竟什么是精神智慧或 灵性智慧 那？你能做些什么来建造它？

理解灵性智能的概念

据说精神智力与移情能力有关。不仅情绪和智力被认为对人类福祉很重要，而且精神智力也被认为是重要的。灵性智力是一种与帮助人过上更好生活的精神能力密切相关的智力。拥有这种能力可以让你将灵性、内在生命结合起来 （内心世界） ，以及他之外的生活 （外在生活）。 灵性智能的概念实际上还是新的。因此，关于这种智力的实证研究很少。然而，一项发表在 心理健康基础杂志 表明精神智慧与更好的社交生活之间存在联系。而其他几项研究表明，精神智力与生活中的同理心和满足感之间存在正相关关系。不仅如此，这种智能还被认为能够帮助人们更好地应对悲伤和失落等困难经历。

如何建立精神智慧

灵性是每个人的个人体验。一个人获得灵性智慧的方式也不同，有些人通过瑜伽、冥想、祈祷等方式实现。 冥想可以是建立灵性智慧的一种方式。以下是一些可以帮助您建立灵性智慧的方法：

• 训练正念

意识到你作为一个人并不完美。里面藏着错误和自负。但这并不意味着你可以让这些事情压倒你。因此，要注意、质疑和改变让你的灵魂不安的坏事。当你习惯“有意识地”生活时，你会更容易欣赏和享受生活。

• 冥想

冥想过程将帮助您学会更好地了解自己。在冥想期间，您还被训练去觉察和理解所有在您脑海中出现的想法和感受。这样，在冥想之后，您会感到精神轻松，精力充沛。

• 做可视化

可视化是一种技术，用于帮助实现您在生活中想要的东西。你可能听说过 吸引力法则 或者吸引力法则 ? 概念大致相同。大脑基本上无法区分想象和现实。当你想象自己快乐而平静时，大脑也会“感觉”到你很快乐。所以，每天做可视化。

• 与社区聚会

与让你感到有联系的人在一起会有益于你的精神智慧。你会变得更开放，欣赏多样性，对自己更舒服，并增加同理心。这个社区可以是任何人，而不仅仅是亲密的朋友或家人。您可以加入读书俱乐部、与瑜伽朋友一起出去玩等等。

• 亲近大自然

进行户外活动将使您更容易在精神上建立联系。眼睛会因为看到而感到神清气爽，头脑会变得凉爽和不那么复杂。已经有很多研究表明，亲近自然对身心健康都有好处。因此，花点时间到户外散散步，以获得内心的平静和平静。练习灵性智慧不仅可以为您的个人成长增加价值。你的生活经验也可以变得更丰富。研究表明，灵性智力可以使您更加平静，对生活感到满意，并能够更好地应对逆境。您可以尝试花时间深入了解自己。有了这个，你一定会得到内心的平静。