父母必须知道的 3 岁孩子的理想身高和体重

进入 3 岁后，儿童的成长速度普遍较快，包括体重。不幸的是，有些父母不知道 3 岁孩子的理想体重。尽管这对于确定您的孩子是超重还是体重不足是必要的。除了体重，3岁孩子的身高也是家长必须关注的一个方面。不要让您的小家伙在他的身高增长过程中被抛在后面。因此，父母必须最大限度地支持孩子的成长。

3岁儿童的理想身高和体重

3岁儿童的理想身高和体重因性别而异。对于女孩来说，这个年龄段的理想儿童体重约为 13.9 公斤。同时，一个 3 岁男孩的理想体重略高，为 14.4 公斤，一般在 14 公斤左右。一个 3 岁孩子的身高也是如此。 3岁孩子的理想身高是83-95厘米。然而，体重和身高低于甚至超过理想数字的孩子不在少数。他们可能太瘦、超重或身材矮小（ 发育迟缓 ）。在成长期，儿童一般每年平均体重增加1.8-2.7公斤。同时，平均身高每年增加约5-7厘米。然而，有几个因素会影响儿童体重和身高的增长。

影响 3 岁儿童理想身高和体重的因素

事实上，遗传是决定孩子身高和体重的重要因素。然而，其他几个因素也会影响 3 岁儿童的身高和体重，即：

• 营养

营养影响儿童的生长发育，儿童摄入的营养对他们的身高和体重影响很大。当孩子吃没有营养的食物时，他们将得不到足够的营养，从而导致他们的成长出现问题。

• 很少移动或锻炼

很少运动或运动的儿童往往超重。当进入的食物量与小人身体燃烧的低卡路里之间不平衡时，就会发生这种情况。

• 激素失衡

3 岁儿童的体重和身高也会受到荷尔蒙失调的影响。生长激素或甲状腺水平低会阻碍孩子的成长。

• 健康状况

健康状况会影响孩子的体重 健康状况会影响 3 岁儿童的理想体重。患有影响他们进食或吸收营养能力的慢性疾病或障碍的儿童会干扰他们的生长和发育。

• 遗传病

遗传疾病也会影响 3 岁儿童的体重和身高。如果您的孩子患有遗传性疾病，例如唐氏综合症、努南综合症或特纳综合症，这些情况会影响他们的成长。如果您想知道您孩子的潜在身高。您可以使用高潜力遗传学 (TPG) 的公式进行检查，该公式定义了根据父母身高计算得出的孩子的大致最终身高（成人身高）。

• 男孩的 TPG = ((母亲的肺结核 (cm) + 13 cm) + 父亲的肺结核 (cm))/2 ± 8.5 cm
• 女儿的 TPG = ((父亲的肺结核 (cm) - 13 cm) + 母亲的肺结核 (cm))/2 ± 8.5 cm.

同时，如果您发现您的孩子的生长问题与 3 岁孩子的理想身高和体重相差甚远，请立即咨询医生。这将帮助您尽早发现任何问题。 [[相关文章]]

使 3 岁儿童达到理想身高和体重的提示

您可以采取以下措施，让您的孩子拥有理想的身高和体重。

• 给予均衡的营养摄入

给孩子成长发育过程中均衡的营养摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。您还可以添加牛奶或低脂乳制品，包括奶酪和酸奶。此外，选择瘦肉、家禽和豆类来满足他们的蛋白质需求。限制摄入含有大量糖分和饱和脂肪的食物，因为它不利于儿童的成长。

• 让孩子活跃起来

要让 3 岁儿童达到理想的体重和身高，请让您的孩子活跃起来。除了有趣之外，体育活动还有益于您孩子的健康，从强健骨骼到控制体重。您可以邀请孩子们跑步、跳跃、打球、骑自行车、追逐和游泳。

• 限制儿童使用小工具

家长必须坚决限制使用 小玩意 或儿童设备。过度使用设备会导致儿童很少移动。这种情况会使您的小孩难以达到 3 岁儿童的理想体重。

• 足够的睡眠

每晚获得充足的睡眠对孩子的成长发育非常有益。如果结合上面的一些方面，您的孩子可以拥有理想的体重和身高并非不可能。因此，请确保您的孩子睡得舒适而香甜。如果您想咨询更多关于儿童发展的问题， 直接问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。立即下载 应用商店和 Google Play .