身体的肌肉系统可以通过肌肉收缩产生运动。每个肌肉群都可以产生各种不同的肌肉运动，并允许身体运动。完成的各种身体运动可以帮助您根据自己的需要和愿望进行活动。比如搬东西、写东西、锻炼身体、跳舞等等。
肌肉运动的种类
肌肉被组织成激动剂、拮抗剂和协同组，然后产生和调节运动。下面是对肌肉群及其产生的肌肉运动类型的解释。1.主动肌的运动
激动肌是一种通常与身体运动相关的肌肉。这些肌肉有时被称为原动机，因为它们可以通过自己的收缩产生一个主要的运动或一系列的运动。主动肌的工作方式是在收缩期间缩短以产生所需的运动。主动肌的收缩会移动与某些关节相关的四肢。骨骼充当杠杆，附着在骨骼上的肌肉纤维收缩产生运动。主动肌运动的一个例子是当你向上弯曲肘部时，二头肌收缩进入主动肌，因为主动肌收缩产生运动。这对主动肌是拮抗肌。2. 对抗性肌肉运动
人体中的大部分肌肉都成对分组，每个主动肌都有一个拮抗肌。拮抗肌如何与主动肌相反或相反。主动肌和拮抗肌称为拮抗肌对。由此产生的运动称为对抗运动或反向肌肉运动。拮抗肌通常在想要将肢体恢复到原始位置或休息时收缩。拮抗肌对的例子是二头肌和三头肌。对抗性肌肉锻炼的一个例子是前臂向上弯曲（屈曲）。肱二头肌通过收缩和缩短来拉动手臂作为主动肌，而肱三头肌作为拮抗肌拉长并允许前臂向肩部移动，从而可以进行屈曲。当手臂再次下降时，拮抗肌与主动肌配对将手恢复到原来的位置。除了二头肌和三头肌之外的主动肌和拮抗肌的例子是腘绳肌和股四头肌。3.协同肌肉运动
协同肌肉也是肌肉运动的类型之一。这些是相似或同时发生的肌肉运动。协同肌肉作用发生在关节周围，用于减少主动肌产生的过度力量。协同肌肉的例子是前臂的肱桡肌和肱肌。这些协同肌肉的作用是帮助二头肌在屈曲时将前臂拉向肩部。协同肌肉的另一个例子是肩袖肌肉。肩袖肌肉的协同作用可以改善肩关节，让二头肌发挥更大的力量。 [[相关文章]]各种肢体动作
当您尝试进行所需的身体运动时，会发生上述各种肌肉运动。以下是涉及肌肉系统的各种身体运动。- 绑架： 远离身体中心的运动，例如将手臂伸展到两侧。
- 内收： 向身体中部移动，例如在伸展手臂后放低手。
- 屈曲： 减少两块肌肉或关节之间角度的运动，例如弯曲腿的肘部和膝盖。
- 延期： 增加两块肌肉或关节之间角度的运动，例如在弯曲手或膝盖后伸直它们。
- 回转： 关节或肌肉的圆周运动，允许身体部位以圆周方式运动。
- 外旋： 需要圆周运动和远离身体中心的肌肉和关节运动
- 内旋： 需要圆周运动和向身体中心运动的肌肉和关节的运动
- 旋前： 桡骨的运动在尺骨上方或手掌向下的位置旋转。
- 旋后： 桡骨和尺骨平行或抬高手掌的运动。
- 反转： 脚底向内弯曲的运动。
- 外翻： 向外弯曲脚底的运动。
- 跖屈：脚底向下运动。
- 背屈： 将脚底向上移动。