避免导致子宫壁增厚的食物

对于子宫内膜异常增厚或子宫内膜异位症的女性，食用导致子宫内膜增厚的食物实际上可能会加剧或恶化所出现的症状。那么，引起子宫壁增厚的食物有哪些呢？

子宫壁增厚是怎么回事？

子宫壁（子宫内膜）的增厚是发生在子宫内的正常生物活动。每个月，作为月经周期的一部分，子宫内膜的内层都会发生变化，包括增厚。如果每个月释放的卵子成功受精，那么这将由身体为怀孕做准备。这些变化使子宫内膜增厚并富含血液，以便它准备好接受准备受精的卵子。此外，这种情况能够支持胎盘，胎盘的功能是为子宫内的婴儿提供氧气和营养。如果事实证明没有受精，导致子宫壁增厚的血管和组织就会脱落。这种脱落的过程称为月经。但是，如果本应在子宫内生长的子宫内膜组织的功能实际上在子宫外生长，则可能会发生子宫壁异常增厚。这种情况被称为子宫内膜异位症。子宫内膜异位症会引起剧烈疼痛，尤其是在月经期间。不仅如此，一些女性在排便、排尿或性交时也会感到疼痛。在严重的情况下，子宫内膜异位症会导致女性生育问题。幸运的是，可以通过正确的饮食、药物、激素治疗和手术来治疗这种情况。

是否有食物会导致女性子宫内膜增厚？

实际上，没有任何食物可以直接导致女性子宫内膜异常增厚或子宫内膜异位症。仍然没有多少研究结果可以证明某些饮食的摄入与子宫内膜异位症的症状之间存在相关性。因此，仍需进一步研究来证明食物对子宫内膜异位症的影响。然而，从现有的研究结果中发现了几种类型的食物可以引发和缓解女性子宫内膜异位症的症状。对于患有子宫内膜异常增厚或子宫内膜异位症的女性，避免或限制食用导致子宫内膜增厚的食物可能会影响出现症状的状况。但是，请注意，对于患有子宫内膜异位症的女性来说，这种食物类型并不一定能治愈这种疾病。因为，子宫内膜异位症可能需要进一步的治疗，比如服用药物、激素治疗、手术等。

导致子宫壁异常增厚的食物

某些饮食不能完全治疗子宫内膜异位症。然而，人们认为正确的饮食可以缓解子宫内膜异位症的症状。以下是一些会导致子宫壁异常增厚的食物，应避免使用，以免加重疾病症状。

1. 反式脂肪含量高的食物

导致子宫壁异常增厚的食物之一是含有高反式脂肪的食物。发表在《人类生殖杂志》上的一项研究表明，摄入更多反式脂肪的女性患子宫内膜异位症的风险更高。含有反式脂肪的食物存在于各种油炸食品、加工食品和快餐中。

2. 红肉

红肉可以增加体内雌激素水平的产生 许多研究结果表明，吃太多红肉的女性更容易出现子宫内膜异位症的症状。这是因为红肉脂肪含量高。体内脂肪含量越高，身体产生的雌激素水平就越高。高雌激素会导致子宫壁异常增厚。此外，食用红肉会加剧与子宫内膜异位症相关的炎症。这就是导致红肉成为下一个女性子宫壁异常增厚的食物的原因。

3. 含有麸质的食物

其他导致子宫内膜异常增厚的食物是含有麸质的食物。含有麸质的食物是来自或由谷物制成的食物。例如，普通小麦、大麦、谷物、面食、面包、蛋糕等。一项涉及 207 名患有子宫内膜异位症的女性的研究表明，多达 75% 的参与者报告说在接受无麸质饮食后疼痛减轻。

4. 酒精饮料

饮用酒精饮料以及食用导致上述子宫内膜异常增厚的食物也会加剧子宫内膜异位症的症状。这可能是因为酒精会增加体内雌激素的水平。酒精饮料还会增加与子宫内膜异位症相关的炎症风险。然而，这并不意味着大量饮酒会导致子宫内膜异位症。根据几项研究，患有子宫内膜异位症的女性比没有患子宫内膜异位症的女性饮酒量更高。

5. 咖啡因

含咖啡因的饮料被认为会增加子宫内膜异位症的风险。据说咖啡和茶等咖啡因的摄入也会增加子宫内膜异常增厚的风险。同样，这是因为摄入咖啡因会增加体内雌激素的产生。事实上，需要进一步的研究来证明咖啡因是异常子宫壁增厚的原因。但是，建议您减少咖啡因的摄入量，以免加重子宫内膜异位症的症状。

子宫内膜异位症应该吃的食物

对于子宫内膜异位症患者来说，注意每天摄入的食物很重要。因此，适当的食物摄入有助于克服炎症并减轻子宫内膜异位症的症状。以下是子宫内膜异位症应食用的一些食物，即：

1. 高纤维食物

纤维含有抗氧化剂来对抗炎症。富含纤维的食物是一种推荐用于治疗子宫内膜异位症的食物。高纤维食物可以帮助降低体内雌激素水平。此外，含有纤维的食物还含有抗氧化剂，有助于对抗通常与子宫内膜异位症相关的炎症。几种类型的食物含有对子宫内膜异位症患者有益的纤维，包括：
  • 蔬菜
  • 水果
  • 全麦
  • 麦片
  • 扁豆
  • 坚果

2. 含铁丰富的食物

子宫壁异常增厚会导致大量出血。因此，您可能会经历显着的铁损。为了补充因出血而流失的铁，建议您多吃富含铁的食物。这是下一次子宫内膜异位症的食物。一些对子宫内膜异位症患者有益的富含铁的食物是绿色蔬菜、西兰花、全谷物、坚果（包括芸豆）和杏仁。

3. 食物 omega-3 脂肪酸

三文鱼是一种含有omega-3脂肪酸的食物，Omega-3脂肪酸食物也是子宫内膜异位症的理想食物选择。原因是，omega-3 脂肪酸具有抗炎特性，可以缓解子宫内膜异位症的症状，例如疼痛。 Omega-3 脂肪酸食物包括菠菜、牡蛎、鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、核桃、 嘉种子, 亚麻种子， 油 亚麻种子，和鱼油。

4.食物含有抗氧化剂

研究人员发现，患有子宫内膜异位症的女性不太可能从日常饮食中获得抗氧化剂。因此，子宫内膜异位症患者通过各种含硒和维生素 A、C 和 E 的食物来增加体内的抗氧化剂很重要。 各种食物都含有含有维生素 A、C 和 E 的抗氧化剂，包括：
  • 甘薯
  • 鸡肝
  • 菠菜
  • 胡萝卜
  • 哈密​​瓜
  • 芒果
  • 橘子
  • 浆果
  • 红菜头
  • 黑巧克力
  • 杏仁
  • 葵花籽
[[相关文章]] 通过吃治疗子宫内膜异位症的食物来调整饮食，避免导致子宫壁异常增厚的食物，可以帮助缓解您正在经历的子宫内膜异位症的症状。然而，首先咨询医生以获得适合子宫内膜异位症患者的正确食物建议并没有错。除了吃治疗子宫内膜异位症的食物和避免导致子宫壁异常增厚的食物外，还要确保您采取其他健康的生活方式，例如定期锻炼、喝水和充分休息。