增加与伴侣的性唤起是关系中最令人向往的事情之一。有很多方法可以提高性欲，您可以尝试而无需服用药物。您可以尝试以下食物、饮料和自然方法来帮助提高性欲。
如何在没有药物的情况下增加性欲
您可以通过以下方式提高男性和女性的性欲，包括： 1. 管理焦虑
即使您感觉身体健康，精神错乱的别名压力和充满焦虑也会影响您的性欲。一般来说，女性更容易受到性生活压力的影响。相比之下，男性实际上更频繁地使用性行为来缓解他们所经历的焦虑和压力。性别方法的差异常常导致冲突。为了缓解关系中的压力和冲突，您可以参加体育活动，例如练习太极拳和参加瑜伽课程。 2. 提高关系质量
当然，如果这对夫妻吵架很多 情绪 做爱也消失了。对于女性来说，情感上的亲密对于性亲密很重要。所以未解决的冲突会影响性关系。沟通是建立信任的关键，防止每个合作伙伴压抑情绪很重要。除了尝试这 9 种自然增加性欲的方法外，如果您与伴侣发生性问题，也可以咨询医生。医生的建议和解决方案可以帮助伴侣之间的沟通，让性生活更健康，并发现性医学问题。 3、专注于加热或 前戏
前戏 是一种可以使性交时间变得更长和愉快的活动。会议前戏 还可以增加您和您的伴侣的亲密感、信任感和兴奋感。与他人建立优质的亲密关系前戏 不是一件容易的事。您可以在前戏或亲密区域以外的敏感点更改您的位置。 4.获得优质睡眠
不可小觑，优质睡眠是提高性欲的有效途径。良好的睡眠可以改善情绪并增加整体能量。根据对女性进行的研究，晚上睡得更多会增加伴侣第二天的性欲。 5. 经常锻炼
为了更有激情，我们鼓励您有健康的饮食和锻炼。这会让你感觉更自信，更享受与伴侣的性爱。您将能够更多地关注身体的优势，而不是停留在不那么吸引人的属性上，这样您就可以更加享受性体验。 6. 尝试草药
计划浪漫晚餐时，请在菜单中加入大蒜或罗勒。罗勒的香气有助于刺激人类感官。同时，大蒜含有高水平的大蒜素，可以增加血液流动。这些效果可以帮助有勃起问题的男性。由于抗抑郁药的作用，银杏叶或银杏树提取物也有助于治疗性功能障碍。育亨宾是一种在西非生长的树木中发现的生物碱，通常被称为天然伟哥。尽管研究专家表示没有与伟哥等效的天然物质，但几项研究表明，这种物质可以帮助维持勃起并提高勃起质量。 如何通过食物增加性欲
1. 水果
虽然仍然没有证据表明水果能有效提高性欲，但尝试食用它们并没有错。无花果、香蕉和鳄梨是被认为可以增加性欲的壮阳水果的一些例子。此外，这些水果还含有丰富的维生素和矿物质，可以改善生殖器的血液循环，以及改善性生活的健康。 2. 巧克力
巧克力被称为激情的象征。不仅因为它的美味，还因为它有增加性满足的好处。一项研究表明，就性欲而言，巧克力仅具有心理作用，而非生物学作用。但根据这项研究，巧克力会触发苯乙胺和血清素释放到体内。这种激素具有壮阳作用并增加 情绪 你。 3. 葡萄酒
一杯酒可以帮助您放松并增加您对性的兴趣。但要小心，过量饮酒实际上会降低性能力和勃起功能，并影响性高潮的能力。 4. 辛辣食物
你喜欢吃辛辣的食物吗？这些信息你不应该错过。辛辣食物有实质辣椒素 它可以释放内啡肽，让你感到快乐和性冲动。不仅如此，辣椒还含有可以改善性器官血液流动的抗氧化剂，以及可以促进男性精子产生的维生素C。虽然有用，但你还是要小心，限制辣椒的食用量。如果太多，辣椒会导致健康问题，其中之一就是腹泻。 5. 草莓
草莓是含有大量人体抗氧化剂的水果之一。有助于维持健康的血管和心脏，血液循环变得更加顺畅，包括性器官。草莓富含维生素 C，据信还可以增加男性精子数量。你可以直接吃这种水果，以获得它的各种好处，但一定要先把它洗干净。