正常分娩时如何用正确的方式推，是孕妇分娩前应该掌握的一门学问。尤其是对于第一次生孩子的准妈妈们。原因是，分娩时怎么推也不能随便做。错误的方法 听 当分娩时，错误的分娩实际上会伤害母亲和婴儿。 
扩张期满了就可以推了。引自American Preganancy，要达到这个阶段，取决于这是您的第一次分娩还是后续分娩，您的子宫颈可能需要2小时或更长时间才能完全扩张至10厘米。此外，准备好推动也伴随着子宫收缩。在分娩的第二阶段，子宫收缩每 5 分钟发生一次，持续 45-90 秒。 
分娩时推的方法是吸气，保持，然后收紧腹肌，在正常分娩过程之间，医生会指导你在每次收缩时什么时候做正确的推，什么时候停止，步骤如下： 
妈妈推的姿势是双膝弯曲躺下，分娩时推的时间长短往往因胎儿在子宫内的位置、宝宝的大小和妈妈的推力能力而异。第一次推的孕妇，推的平均时间为1-2小时。在某些情况下，例如婴儿的头部面向耻骨的位置或后部位置，推动时间可持续2个多小时。处于后卧位的婴儿可能会发现更难通过骨盆，并且需要母亲更多的努力才能将婴儿推出。此外，这个姿势也让妈妈感到腰酸背痛。理想情况下，分娩时婴儿的位置是婴儿的头部朝向母亲身体的后部，也称为前位。 [[相关文章]]
您如何正确推动以避免撕裂？
对于即将第一次生孩子的准妈妈来说，紧张或 听 在正常分娩期间可能是一件可怕的事情。不过，您不必担心。因为，在分娩过程中为自己配备正确的推动步骤将使您的分娩过程顺利进行。那么，分娩时如何正确推呢？查看有关如何在下一次出生时获得正确性别的说明。1. 知道什么时候推送
在分娩之前，重要的是要知道妈妈什么时候该用力推。如果在正常分娩过程中以打开分娩形式的分娩迹象已经进入正常分娩的第二阶段，您就可以全力推动了。
扩张期满了就可以推了。引自American Preganancy，要达到这个阶段，取决于这是您的第一次分娩还是后续分娩，您的子宫颈可能需要2小时或更长时间才能完全扩张至10厘米。此外，准备好推动也伴随着子宫收缩。在分娩的第二阶段，子宫收缩每 5 分钟发生一次，持续 45-90 秒。 2、推的时候选择一个舒服的姿势
有一个舒适的位置时 听 促进分娩时正确用力的方法也很重要。在分娩过程中，您可以做许多舒适的姿势。从蹲姿开始，侧卧，单腿抬起，到手和膝盖上的姿势。无论您选择哪种分娩姿势，在将婴儿推出时，始终将下巴放在胸部并向前拉背部以帮助腹部和子宫肌肉。为了加快分娩过程，您可以让自己处于坐姿或蹲姿，以便重力可以帮助婴儿的分娩过程。一般来说，妈妈在推的时候最常选择的姿势是靠在手和膝盖上。在这个位置，母亲将双腿分开并弯曲膝盖躺下。如果宝宝很快出生，请侧卧或伸直躺下。 另请阅读：让宝宝快点出生的睡姿，应该怎么做？3.遵医嘱推
分娩时你推了几次？分娩时正确的屏气和呼吸方法是按照医生的指示进行的。当产口完成，宫颈真正扩张到10厘米后，产科医生会命令你开始推。您可以在分娩期间开始应用正确的推挤方式，就像您试图排便一样。分娩时正确用力的本质是，医生会要求你深呼吸，屏住，然后 听 通过尽可能用力收紧腹部肌肉来帮助宝宝。确保您始终遵循医生的指示，以避免分娩过程中出现并发症。4.开始做正确的分娩方式
分娩时推的方法是吸气，保持，然后收紧腹肌，在正常分娩过程之间，医生会指导你在每次收缩时什么时候做正确的推，什么时候停止，步骤如下： - 当身体处于平躺姿势，双腿弯曲并张开时，深呼吸以填充肺部的空气。
- 稍微抬起你的背部，让你的头稍微抬高。
- 把你的下巴塞进你的胸膛。
- 放松整个骨盆底，使会阴区域（阴道和肛门之间的区域）看起来突出。
- 深吸一口气，然后推动你的身体开始推动。
- 每次收缩做 3-4 次。
- 当宫缩结束时，减少你用力的方式，以将婴儿留在产道中并防止其重新向上移动。
5. 正确执行呼吸技巧
对于大多数母亲来说，分娩时正确的推挤方式需要更多的呼吸技巧，而不是将婴儿推出。正确的呼吸技巧可以帮助您在推动时保持冷静和专注。此外，作为劳动方法的一部分练习呼吸技巧可以帮助您完全锻炼肌肉。这样，您将使用更多的肌肉并获得更多的力量将婴儿推出。临产时如何调节呼吸是如何推的- 放松喉咙和下巴并保持嘴巴张开。但是，最好不要尖叫。大喊大叫会让你筋疲力尽。
- 推动放松会阴部时，将手放在腹部。
- 通过鼻子慢慢呼气。最好不要通过嘴呼气。
- 您还可以发出声音，例如“啊”或“o”来帮助呼气。这也是放松上半身和放松会阴的一种方式。
- 推动时屏住呼吸可能会让你更容易推动。但是，请记住立即再次定期呼吸，以保持母婴的氧气流动。
6.不要忘记跟随自己的身体
基本上，分娩时如何用力是很自然的事情。所以，不要忘记去感受并跟随你自己身体的欲望。只有您自己才能感觉到什么时候该用力帮助宝宝出来，或者什么时候停下来休息以进行下一次宫缩。7. 知道什么时候停止推动
在分娩期间以正确的方式推动时，有时您的医生会要求您停止推动，即使您感到子宫强烈收缩。这通常是由于子宫颈没有完全扩张或会阴没有逐渐伸展以适应婴儿的头部造成的。在这种情况下，您会被要求停止推动一段时间。扩张不完全时用力会导致产道肿胀，使婴儿难以通过。在停止推动期间，您可以在呼气时放松或放松颈部、肩部和腿部。您可以像吹蜡烛一样缓慢地吸气和呼气。当婴儿的头部出现时，您还被要求停止推动（加冕）。这意味着，婴儿的头部已经穿过阴道。通常这种情况的特征是在拉伸的阴道中感到热和疼痛。 另请阅读：从 1 到 10 的出生开放过程，这是完整的阶段分娩时用力推多久？
妈妈推的姿势是双膝弯曲躺下，分娩时推的时间长短往往因胎儿在子宫内的位置、宝宝的大小和妈妈的推力能力而异。第一次推的孕妇，推的平均时间为1-2小时。在某些情况下，例如婴儿的头部面向耻骨的位置或后部位置，推动时间可持续2个多小时。处于后卧位的婴儿可能会发现更难通过骨盆，并且需要母亲更多的努力才能将婴儿推出。此外，这个姿势也让妈妈感到腰酸背痛。理想情况下，分娩时婴儿的位置是婴儿的头部朝向母亲身体的后部，也称为前位。 [[相关文章]]