认知的定义及其在日常生活中的应用

世界充满了事件——既有我们身边的事件，也有世界其他地方的重大事件。无论您是否了解自己经历过的糟糕事件，阅读的 SehatQ 文章，还是与伴侣互动的体验，大脑都会执行一个复杂的过程，称为认知。认知这个词经常被提及。然而，认知究竟是什么意思？

什么是认知？

认知是一个术语，是指吸收知识和信息以及理解科学的心理过程。认知包括思考、识别、记忆、判断和解决问题的过程。上述认知过程是处于高水平的大脑功能。上述过程还包括其他重要的元素，例如日常生活中的语言、想象力、感知和设计计划。认知在人类的生活中也起着重要的作用。例如，在记忆信息、理解所经历的经验和做出决定方面。认知是在心理学的一个分支中研究的，称为认知心理学。认知心理学侧重于研究人类的思维方式和认知过程。

认知中的认知过程类型

认知过程有多种类型，包括：

一、注意事项

根据其俗义，注意力是一种认知过程，它使一个人能够专注于他生活中的一件事。

2. 语言

语言和语言发展是认知过程，涉及一个人口头和书面理解和表达思想的能力。凭借语言技能，您可以与周围的人进行交流和互动。

3. 推理

推理是一种认知，可以让您学习新事物，处理收到的信息，并将其与您已有的知识联系起来。

4. 记忆

您可能知道，记忆是一种认知过程，它使我们能够处理、存储和接收信息。通过记忆或记忆，人类可以记住过去的事情以及他们世界中发生的动力。

5. 感知

知觉是一个认知过程，它允许一个人使用他的感官来识别和解释信息。然后使用这些信息在环境和世界中做出响应和交互。

6. 思考

思维是每个认知过程的重要组成部分。这个过程涉及决策、问题解决和更高层次的推理。

认知在人类生活中的应用

认知影响生活的许多方面——从浪漫关系到职业关系再到社会关系。以下是认知在日常生活中的主要用途：

1. 学习新事物

没有认知，我们就无法学习新事物，学习和推理是一个让我们理解新信息和知识的过程。学习过程还会形成新的记忆并将它们与现有知识联系起来。没有认知，我们当然无法学习生活中喜欢的东西。

2. 形成记忆

记住事物和事件是人类由于认知过程而拥有的福气。我们如何记住、记得什么、忘记什么与大脑中发生的认知过程密切相关。

3. 做出决定

生活充满了决策。决策涉及对我们要做出的每个决策选择进行的评估。在为这些决策选项分配价值时，我们能够在做出决策之前比较信息、整合信息或获得新的理解。

维持认知和大脑认知功能的小窍门

通过玩拼图和维持认知来挑战大脑 大脑的认知和认知功能受到许多因素的影响，包括遗传和过去的经历。以下提示也可用于维持认知和大脑认知功能：

• 采取健康的生活方式，包括均衡营养的饮食以滋养大脑和定期锻炼
• 批判性地思考，总是质疑自己内心产生的假设和你的想法
• 不要停止学习新事物，不断给你的大脑一个“挑战”
• 停止 多任务处理 .而不是有用 多任务处理 实际上降低了生产力并降低了工作质量。

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来自 SehatQ 的笔记

认知是一种心理过程，它使我们能够吸收信息和知识。认知也会影响生活的许多方面，包括学习新事物和做出决定。有关大脑健康的更多信息，您可以 问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。可以在以下位置下载 SehatQ 应用程序 应用商店和游戏商店 始终忠实陪伴您健康生活的人。