如果有亲戚或家人因登革热住院，带上红番石榴可能是第一个想到的礼物。众所周知，红番石榴汁对健康的好处之一是克服登革热。但实际上，这种甜美的水果还有许多其他好处。让我们讨论番石榴对健康的好处。 [[相关文章]]
红番石榴的营养成分很高
番石榴是富含维生素和矿物质的水果之一，对健康有益。在 100 克番石榴果实中含有以下营养素：- 水：86克
- 能量：49卡路里
- 蛋白质：0.9克
- 脂肪：0.3克
- 碳水化合物：12.2克
- 纤维：2.4 克
- 灰分：0.6 克
- 钙：14毫克
- 磷：28 毫克
- 铁：1.1毫克
- 钠：10毫克
- 铜：0.02克
- 锌：0.3毫克
- β-胡萝卜素：27 微克
- 维生素 B1（硫胺素）：0.02 毫克
- 维生素 B2（核黄素）：0.03 毫克
- 烟酸：0.8克
- 维生素C：87毫克
红番石榴对健康的好处
番石榴的好处取决于其含量，包括维生素 A、维生素 C、钾和抗氧化物质。此外，番石榴还含有其他营养成分，如纤维、铁、蛋白质、镁和叶酸，但含量很少。番石榴的甜味、松脆的质地和容易获得，使番石榴成为许多人的最爱。这些是您可能想不到的番石榴的好处：1.支持减肥
每个人当然都想达到理想的体重。食用番石榴可以帮助您实现目标 身体目标 哪些是需要的。番石榴减肥的好处在于它的低热量。番石榴不仅热量低，而且纤维含量高，让你很快就有饱腹感。你可以吃番石榴果作为零食。2. 缓解经痛
女性的经痛常常影响日常活动。研究发现食用番石榴叶提取物能够缓解经期疼痛。在这项研究中发现了红番石榴在克服经痛方面的功效。结果发现，每天服用多达 6 毫克的番石榴叶提取物比服用止痛药更能减轻月经引起的疼痛。3. 克服腹泻
番石榴最受欢迎的好处是克服腹泻。然而，红番石榴治疗腹泻的功效在于它的叶子。番石榴叶提取物可以降低腹泻的强度和持续时间，并含有抗菌特性，可以对抗引起腹泻的细菌。4. 治疗癌症的潜力
番石榴的惊人功效在于它具有抗癌药物的功能。红番石榴的好处是在叶子中发现的，它可以预防甚至阻止结肠癌患者癌细胞的生长。然而，仍然需要进一步的研究来探索番石榴作为抗癌药物的功效。5. 降低血压
番石榴还含有抗氧化剂，据信能够通过扩张血管来降低血压风险。一项研究表明，番石榴可以降低高血压大鼠的血压。类似于番石榴汁可用于治疗癌症，红番石榴在治疗高血压方面的潜力仍有待进一步研究。 另请阅读：8 种有效的果汁来克服高血压6. 提高身体的免疫系统
番石榴中的维生素C有利于维持身体的免疫系统。番石榴不仅可以作为纤维的来源，还可以作为维生素C的来源。 此外，番石榴汁对维持免疫力的好处不仅来自于其维生素C的含量，还来自于其能够保护人体的抗菌成分。对抗细菌和病毒感染。。7. 克服登革热
番石榴对抗登革热的功效在于其所含的单宁酸、黄酮类化合物和维生素C，它们有助于增加体内血小板，增加耐力，并降低登革热病毒在体内传播的风险。8.保持健康的皮肤
想要看起来迷人又年轻？可以考虑吃番石榴。红番石榴对美容的好处是通过维生素和抗氧化剂的含量来保护皮肤，这些维生素和抗氧化剂可以防止过早衰老和防止皱纹。此外，您还可以使用含有抗炎和抗菌化合物的番石榴叶治疗痤疮。然而，仍然需要更多的研究来进一步了解番石榴对皮肤的好处。9. 降低血糖水平
红番石榴降低血糖水平的功效来自叶子。番石榴叶被发现可以维持血糖，并被认为对治疗大鼠 2 型糖尿病有效。用作茶的番石榴叶还可有效降低患有糖尿病症状的人的血糖。10. 高纤维有利于消化
是否对哪些食物的纤维含量高感到困惑？番石榴是一种解决方案！红番石榴果的纤维含量高，可以预防便秘，使消化系统顺畅，也可以作为减肥零食保存。有胃酸的人也可以食用红番石榴汁，不会引起溃疡。11. 改善心脏健康
红番石榴不是一种普通的番石榴果实，因为它通过保护自由基和降低坏胆固醇来改善心脏健康。研究发现，给予红番石榴的大鼠体内的胆固醇降低。12. 缓解骨关节炎症状
食用番石榴叶提取物可以缓解骨关节炎的症状。在一项研究中，发现红番石榴在克服骨关节炎症状方面的益处可以保护患有骨关节炎的大鼠的软骨组织。然而，关于番石榴对人类骨关节炎的益处的研究仍需要进一步研究。13. 治疗流感
流感是一种经常感染社会的“订阅疾病”。红番石榴的好处可能是应对流感的一种方法。研究表明，番石榴茶可以抑制感冒病毒的生长。仍然需要更多的研究来了解番石榴治疗感冒的好处。14. 止咳
发表在《民族药理学杂志》上的一项研究指出，番石榴叶含有抗咳嗽和抗菌化合物。所以不仅果实有用，叶子也有用。15. 改善口腔健康
如前所述，番石榴是一种用途广泛的水果。因为，不仅果实有用，叶子也有用。据信，番石榴叶提取物被认为能够去除牙齿上的牙菌斑。然而，仍然需要进一步的研究来证明这种番石榴的好处。16.对大脑有益
番石榴的下一个好处是有益于大脑健康。因为，这种美味可口的水果含有维生素 B3 和维生素 B6，可以促进大脑的血液循环。它被认为能够刺激认知功能和放松神经。 另请阅读：含有蛋白质的水果，从番石榴到鳄梨番石榴汁的制作方法
要想制作出美味又营养的红番石榴汁，就不要使用过多的甜味剂。其成分及制作方法如下： 所需材料：- 2个红番石榴
- 1杯水
- 2汤匙糖
- 番石榴去皮后切成小块
- 将切碎的水果放入搅拌机中，然后与水和糖混合
- 将番石榴汁滤至光滑，盛入玻璃杯中
- 上面加冰块，更新鲜