女性的平均月经周期为 28 天。然而，由于生活方式的改变或影响激素水平的某些条件，他们中的一些人可能会错过月经。对于性活跃的女性来说，月经推迟甚至可能表明怀孕。但是，如果怀孕是计划外的，有没有什么办法可以应对月经推迟，以免怀孕呢？
月经推迟怎么办才不会怀孕
您可以通过以下一些方法来克服月经推迟，以免怀孕： 1. 摄入维生素C
维生素 C 或抗坏血酸被认为可以自然地克服月经推迟。这种维生素被认为会增加雌激素并减少黄体酮激素，从而促进子宫收缩和子宫内膜脱落。然而，没有科学证据支持这种说法。如果您想尝试，请吃富含维生素 C 的食物，例如橙子、浆果、黑醋栗、西兰花、菠菜、西红柿、红辣椒和青椒，或服用推荐剂量的维生素 C 补充剂。 2.喝姜茶
喝姜茶被认为是克服月经推迟的一种方法。虽然还没有被科学研究证明，但姜经常被用作促进月经的草药。这种天然成分被认为会导致子宫收缩。如果你想吃生姜，你可以把它加工成姜茶，这比直接食用这种草药更美味。还可以加入肉桂，让味道更鲜美。 3.喝姜黄药草
饮用姜黄草药被认为是克服月经推迟的一种方法。姜黄含有可以影响雌激素和孕激素的活性物质。然而，在这个问题上仍然需要更多的研究。如果您有兴趣尝试，您可以饮用市场上广泛销售的姜黄草药。 4. 放松
压力有时会导致女性错过月经。当受到压力时，身体会产生激素皮质醇或肾上腺素，它们可以抑制雌激素和孕激素的产生，从而维持月经周期。这种荷尔蒙失衡是触发因素。作为应对月经推迟的一种方式，您可以练习瑜伽、冥想等放松技巧，与亲人共度时光，减少工作量，并尝试有趣的活动。 5. 压缩或洗个热水澡
温水浴可以舒缓紧张的肌肉，缓解压力。相信可以启动月经，这样就不晚了。不仅如此，在胃部进行热敷还可以增加流向该区域的血流量，从而加速月经。 6.服用通经药
另一种应对月经推迟的方法是服用缓经药。根据延迟的原因，您的医生可能会推荐您可以服用的促月经药物。例如，含有雌激素和孕激素的组合避孕药可以帮助控制月经。但是，这种激素避孕药不能粗心大意地使用。此外，每月服用 10-14 天的黄体酮容易导致月经不调。 7. 饮食
体重过低或过高都会影响您的月经周期，导致您的月经推迟。因此，保持体重很重要。练习饮食以获得理想的体重。在增加或减轻体重时，请确保您吃均衡的营养饮食，并每天至少锻炼 30 分钟。此外，要多喝水，保证充足的睡眠。 8. 避免剧烈运动
对于喜欢或经常进行马拉松、HIIT 或举重等剧烈运动的人来说，月经周期可能会因为雌激素和黄体酮的平衡受到干扰而改变。休息和恢复几天的运动“休息”可能是应对晚期的一种方式。如果你不想完全缺席，试着减少一段时间的运动量，比如那些以前每天有规律运动的人，每2天交替进行较轻的运动。 [[相关文章]] 健康笔记Q
如果以上各种处理月经推迟的方法都不起作用，而你的经期仍然迟到，请尝试这样做 测试包 早上确认怀孕。如果您没有来月经或没有怀孕，您应该咨询您的产科医生，以确定您错过月经的原因并得到正确的治疗。如果错过月经很可能是由于怀孕引起的，则不应服用草药或药物来加速月经。这可能导致流产或其他危险情况。