除了蓝莓、覆盆子、小红莓，还有其他浆果，对身体非常有益。这种水果叫做枸杞。枸杞有什么好处，被认为可以让你保持年轻？浆果略呈椭圆形，颜色为红色，原产于亚洲大陆。这种水果，也被称为枸杞，作为草药和膳食补充剂已经使用了 2000 年。 [[相关文章]]
营养丰富的枸杞
在彻底去皮枸杞的好处之前，了解枸杞中的营养成分永远不会有什么坏处。以下是枸杞中的一些维生素和矿物质，据说可以使它们年轻。- 维生素C
- 纤维
- 铁
- 维生素A
- 锌
- 抗氧化剂
枸杞的健康益处
看到枸杞的营养成分含有大量的维生素和矿物质，以下是枸杞对健康的好处：1. 健康肌肤
枸杞的好处之一是让你保持年轻。因为，枸杞含有β-胡萝卜素，经证明对皮肤有益。事实上，含有β-胡萝卜素的美容霜被认为可以减少皮肤刺激，改善皮肤健康，控制阳光对皮肤的副作用，并控制衰老的影响。一项动物研究成功证明枸杞提供抗氧化剂，可以保护皮肤免受疾病和紫外线的伤害。2. 控制血糖水平
每个人都有自己的口味，尤其是在食物方面。如果您喜欢甜食，但又不想让您的血糖飙升，那么枸杞可能是最佳选择。众所周知，枸杞是甜的，略带酸味。然而，这种水果被认为具有降低血糖水平、提高糖耐量、降低胰岛素抵抗、修复和恢复有助于产生胰岛素的细胞的潜力。在将枸杞纳入您的饮食之前，请咨询医生，特别是如果您正在食用控制血糖的食物。如果你经常吃枸杞，那么你也必须努力控制血糖。3. 保护身体免于癌症
枸杞中高含量的抗氧化剂，如维生素C、玉米黄质和胡萝卜素，可以防止细胞损伤，增加身体对癌症风险的抵抗力。此外，抗氧化剂还能够减缓肿瘤的生长，减少炎症，并帮助身体排除其他有害物质。4.增加睾酮
枸杞子可以增加睾丸激素以增加男性的精子数量。在一项动物研究中，枸杞已被证明可以增加精子数量和活力，增加性能力，并加速睾丸激素的产生。事实上，研究表明枸杞是“强效药物”的替代品。5. 防止肝损伤
自古以来，枸杞的好处就被用来治疗肝脏疾病。动物研究表明，枸杞子能够保持肝脏健康并防止酒精引起的脂肪肝的发展。6. 有助于减肥
如果你想吃饱，即使你只吃一小部分，试试枸杞。枸杞可以帮助将健康能量打包成小份。甜味和高纤维，可以帮助您保持健康的饮食习惯。如果您想要一份美味可口的小吃，就吃枸杞。枸杞的糖分和卡路里含量也非常低。每 1 盎司，枸杞子只有 100 卡路里的热量。7. 保持眼睛健康
枸杞中的高抗氧化玉米黄质被认为可以预防眼病，尤其是与年龄有关的眼病。研究表明，喝枸杞汁 90 天的老年人可以显着提高玉米黄质和其他抗氧化剂的水平。众所周知，枸杞中的成分可以保护视网膜免受可能因青光眼而导致视力丧失的神经节细胞的侵害。8.被认为是一种超级水果
市场上销售的一些包装好的枸杞品牌，称之为超级水果。一项研究确实解释说，服用枸杞汁两周的受访者的精力、表现、睡眠质量、注意力集中和平静的能力都有所增加。然而，这项研究并没有得到确凿的事实支持，因此需要进一步的研究来证明枸杞的巨大好处。 另请阅读：被称为超级食品的蓝莓的 11 个好处枸杞的副作用
枸杞通常以干燥形式出售，可以与谷物或酸奶混合作为早餐。每天吃两份，通常强烈推荐，以获得最佳的健康益处。但是，在开始食用枸杞之前，请务必咨询医生。如果您遇到以下情况，请立即避免食用枸杞，以免影响您的健康：- 正在服用血液稀释剂、糖尿病药物和血压药物
- 对水果过敏