体重是用来确定儿童营养状况的两个方面之一（除了身高）。因此，父母了解孩子的理想体重以及可以做出的各种努力很重要，这样孩子的体重才能在该范围内。这对支持孩子的成长非常重要。您可能会注意到您的孩子在出生后的第一年体重显着增加。婴儿 1 岁时，理想情况下，他的体重应为出生体重的 3 倍。但在那之后，体重增加不会太明显。这个时期孩子的体重也会有起有落或增加，有时高，有时不太显着。 
给孩子的进餐时间添加健康的零食，不少家长觉得很难让孩子达到理想的体重，因为他们的孩子很难吃到让他的身体看起来很瘦。在这种情况下，父母可以采取几个步骤，例如：
1-5岁儿童的理想体重
卫生部在印度尼西亚共和国卫生部第 1995/Menkes/SK/XII/2010 号关于儿童评估人体测量标准的法令中发布了根据年龄 (W/U) 确定的儿童理想体重指南营养状况。本指南也基于世界卫生组织 (WHO) 的标准。在此标准中，孩子的年龄将四舍五入。也就是说，如果您的孩子是 1 岁 29 天，那么他就被称为 1 岁。孩子的理想体重因年龄和性别而异。以下是基于男孩年龄的理想体重：- 1 岁：7.7-12 公斤
- 1年6个月：8.8-13.7公斤
- 2 岁：9.7-15.3 公斤
- 2岁6个月：10.5-16.9公斤
- 3岁：11.3-18.3公斤
- 3岁6个月：12-19.7公斤
- 4 岁：12.7-21.2 公斤
- 4岁6个月：13.4-22.7公斤
- 5 岁：14.1-24.2 公斤
- 1 岁：7-11.5 公斤
- 1年6个月：8.1-13.2公斤
- 2 岁：9-14.8 公斤
- 2岁6个月：10-16.5公斤
- 3岁：10.8-18.1公斤
- 3岁6个月：11.6-19.8公斤
- 4岁：12.3-21.5kg
- 4岁6个月：13-23.2公斤
- 5 岁：13.7-24.9 公斤
如何增加孩子的体重
给孩子的进餐时间添加健康的零食，不少家长觉得很难让孩子达到理想的体重，因为他们的孩子很难吃到让他的身体看起来很瘦。在这种情况下，父母可以采取几个步骤，例如： - 确保您的孩子每天吃 3 次。如果他有不吃完饭的习惯，请将孩子的饮食计划改为每天 4-5 次，少量多次。
- 制定膳食计划，让孩子们了解饱腹感和饥饿感的概念。在两餐之间休息 2 小时，例如您的孩子在 08:00 吃早餐，让他休息 2 小时给他喝牛奶或零食，等等。
- 每天添加 1-2 种健康零食。
- 避免营养不足的食物，例如 垃圾食品、糖果、薯条和软饮料。
- 多吃营养丰富、能量和卡路里充足的食物，如全脂牛奶、全脂牛奶制成的酸奶、花生酱等。
- 避免产生很少或没有能量的饮料，例如软饮料和糖浆。
- 避免在吃饭前给孩子喝水，因为他很快就会饱。
导致儿童体重难以增加的因素
孩子长得不好，体重肯定是父母的负担。以下是您需要了解的导致孩子体重难以增加的一些因素：- 有挑食的习惯或通常被称为挑剔的食客。
- 经历压力，这可能是因为气氛不同并且不会让孩子感到舒适。
- 儿童患有与感官能力相关的进食障碍。
怎样给孩子减肥
发现儿童体重超过其理想体重的情况并不少见。营养过剩的儿童也不好，因为他们会增加患各种疾病的风险，如哮喘、关节疾病、高胆固醇和高血压。如果您的孩子是其中之一，您可以采取几个步骤来帮助您的孩子达到理想体重，即：- 采取健康饮食，即多吃水果、蔬菜、脂肪很少或不含脂肪的牛奶，少吃或多喝水，减少含糖饮料和含有大量脂肪的食物。
- 帮助孩子更加活跃，例如运动或只是在公园散步。
- 减少孩子被动的时间，例如看电视或玩耍 视频游戏.您可以让您的孩子多读书，但只要孩子在做这些被动活动，就要留意摄入的卡路里摄入量。