当心，这是我们周围的 8 个压力原因

压力会对您的身心健康产生不良影响。很少有人知道压力会引发疾病、损害心脏、增加体重，并使人看起来更老。为了防止它，请找出日常生活中常见的各种压力原因。

我们周围的 8 种压力原因

压力实际上是身体对生活中各种事件的生理和心理的自然反应。身体通过释放增加心率、呼吸频率和肌肉力量的激素来应对压力。但是，如果压力水平过大，可能会出现许多缺点。为了帮助克服这个问题，最好首先了解这种常见压力的一些原因。

根据美国心理学会 (APA) 的说法，财务问题是山姆大叔所在国家最常见的压力原因之一。在一项调查中，大约 77% 的参与者承认金钱是压力的主要来源之一。由于财务问题，有几种压力症状，例如：

从长远来看，财务问题导致的压力会导致高血压、头痛、胃痛、胸痛和失眠。

工作时间过长、对工作不满意、与办公室的上司或同事发生冲突，都可能是引起压力的原因。与工作相关的压力有很多症状，例如：

事实上，工作压力会削弱创造力、工作兴趣、表现下降、失去耐心和破坏人际关系。

根据美国加利福尼亚大学的研究，睡眠不足可能是导致压力的危险因素。因为这种习惯会刺激大脑的某些部分，使人感到过度担心。还要记住，过度的压力感也会降低睡眠质量。此外，不立即治疗的压力和睡眠不足会引发各种身心疾病。

糟糕的人际关系会导致压力 有毒的.我们和那些人之间的关系 有毒的 这会对身体和心理健康产生影响。人际关系压力的产生有多种触发因素，即：

在一项研究中，与不看电视的参与者相比，参与者在看电视 2 小时后会感到更加沮丧和焦虑。另一项研究发现，患有焦虑症和抑郁症的人往往会花更多的时间在电脑屏幕和电视前。虽然人们认为放松可以缓解焦虑，但效果是暂时的。因此，尽量限制看电视的时间。

父母经常面临非常繁忙的日程安排，从打扫房子、抚养孩子到谋生。这些因素是造成压力的原因，不应忘记。高压力会导致父母在抚养孩子时变得粗鲁、消极和专制。压力还会降低孩子与父母之间关系的质量。

我们所做的粗心大意，例如忘记放房钥匙、上班迟到或离开家时没有带钱包，听起来微不足道。但不要误会，这些粗心大意可能会导致压力。如果不立即治疗这些小疏忽，它们可能会成为压力和焦虑的根源，从而干扰身心健康。

忙于工作还是可以忍受的。但是，如果您忙于其他人的事务，压力可能难以避免。通常，这种情况发生在朋友或家人寻求帮助时，您不会拒绝，以免他们失望。其实，帮助别人并没有错。但你也需要为自己考虑。因为，你还需要我时间，这样可以避免压力。

别担心，压力是可以预防的！有时，上述压力的一些原因是不可避免的，例如工作压力。不过别担心，您可以尝试许多方法来防止压力。

[[相关文章]] 这些是我们周围的各种压力原因，但往往被遗忘。从现在开始，试着对可能引发心灵压力的事情更加敏感，这样生活就会变得更加平静。如果您感到压力过大，请不要犹豫，在 SehatQ 家庭健康应用程序中免费咨询医生。立即在 App Store 或 Google Play 下载！