需要食用的 5 种食物来缩小肌瘤

对于患有肌瘤的女性来说，吃食物来缩小肌瘤可能会影响出现的症状。但是，请注意，对于患有肌瘤的女性来说，缩小肌瘤的食物类型并不一定能治愈这种疾病。原因是，某些类型的肌瘤可能需要进一步治疗，例如消耗药物进行手术。

有没有食物可以缩小肌瘤？

肌瘤是在子宫（子宫）内或周围生长的非癌性或恶性的肿瘤细胞。肌瘤也称为肌瘤、子宫肌瘤或平滑肌瘤。不引起某些症状的肌瘤通常不需要特殊治疗。因为，通常在更年期后，这种类型的肌瘤可以在不接受治疗的情况下自行缩小甚至消失。其实，没有任何食物可以直接收缩肌瘤。然而，许多研究表明，适当的饮食有助于降低患肌瘤的风险。不幸的是，这些研究仅在动物试验中得到证实，因此需要进一步研究以证明其对人体的有效性。然而，一些健康专家认为，生活方式的改变可以提高肌瘤患者的生活质量，缓解肌瘤出现的症状，比如经期极度疼痛到抑郁。这些生活方式的改变包括吃正确的饮食、定期锻炼和练习放松技巧。

可以食用的减少肌瘤的食物

某些饮食不能完全治疗或缩小体内肌瘤的大小。然而，人们认为正确的饮食可以缓解肌瘤的症状和可能发生的并发症的风险。以下是一些被认为可以缩小肌瘤或减缓肌瘤发展的食物。

1. 高纤维食物

水果和蔬菜含有高纤维，对身体有益 高纤维食物是一种可以缩小肌瘤的食物。含有纤维的食物可以帮助您减轻体重并保持身体的荷尔蒙平衡。此外，富含纤维的食物也可以保持血糖水平稳定。这是什么可以预防和减缓肌瘤的发展。一些含有纤维以收缩肌瘤的食物可以在以下位置找到：
  • 蔬菜，尤其是十字花科蔬菜，如西兰花、卷心菜、花椰菜和羽衣甘蓝
  • 水果
  • 全麦
  • 麦片
  • 扁豆
  • 坚果

2. 含钾食物

多项研究表明，患有严重肌瘤的女性也有高血压。因此，食用含有钾的收缩肌瘤的食物很重要，例如：
  • 牛油果
  • 香蕉
  • 柑橘类水果，如柠檬和橙子
  • 日期
  • 番茄
  • 哈密​​瓜
  • 土豆
  • 扁豆

3. 维生素 D 的食物来源

乳制品含有大量维生素 D 根据一项研究，维生素 D 的饮食来源可以将患肌瘤的风险降低多达 32%。不仅如此，乳制品中含有维生素 D 的食物来源通常含有钙、磷和镁，因此据信它可以减缓体内肌瘤的生长。各种类型的食物可以收缩含有维生素 D 的肌瘤，包括：
  • 蛋黄
  • 牛奶
  • 起司
  • 牛奶、奶酪和强化乳制品
  • 强化谷物
  • 强化橙汁
  • 含有必需脂肪酸的鱼类，如鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼
  • 鱼肝油

4. 浆果

含有白藜芦醇的一组浆果，如蓝莓、桑葚、覆盆子、草莓、黑莓和葡萄，也是减少肌瘤的食物选择。白藜芦醇是植物对感染产生的一种化合物。健康研究人员认为，白藜芦醇可以阻止肌瘤细胞的生长和发育。

5.绿茶

绿茶被认为可以降低体内的雌激素水平，绿茶含有多种对肌瘤患者有益的抗氧化剂。研究发现绿茶中含有 表没食子儿茶素没食子酸酯 它可以通过减少炎症和降低高雌激素水平来减缓肌瘤的生长。该研究涉及 33 名患有肌瘤的女性。他们被要求在 4 个月内饮用 800 毫克绿茶。结果，众所周知，饮用绿茶提取物可以减少肌瘤的生长。虽然对健康有益，但绿茶缩小肌瘤的好处仍需要进一步研究以确定其有效性。

肌瘤患者的饮食禁忌

肌瘤患者的食物禁忌实际上是如果您想过上健康的生活方式，通常需要限制或避免的食物类型。应避免的某些类型的食物包括：

1. 红肉

红肉含有较多的热量和脂肪，研究结果表明，肌瘤患者的饮食禁忌是红肉。原因是，红肉含有大量卡路里和有害脂肪，会增加肌瘤生长的风险。作为解决方案，您可以用鸡肉和鱼肉中的白肉代替红肉中的动物蛋白来源。

2. 甜食和饮料

下一个肌瘤患者的食物禁忌是那些含有高糖的食物。含糖量高的食物和饮料会增加体内的糖含量，增加风险或使肌瘤症状恶化。这是因为你的身体会产生更多的胰岛素。过多的胰岛素水平会导致体重增加并影响肌瘤的生长。因此，避免精制碳水化合物和各种添加糖，例如：
  • 糖
  • 葡萄糖
  • 葡萄糖
  • 麦芽糖
  • 玉米糖浆
  • 高果糖玉米糖浆
  • 白面包、米饭、面食和面粉
  • 汽水
  • 果汁加糖
  • 土豆片
  • 饼干

3. 可以增加雌激素水平的食物

有几种类型的食物含有植物雌激素，即刺激女性产生雌激素的食物组。相反，还有其他类型的食物可以触发身体产生更多的雌激素。少量或适量食用可增加雌激素产生的食物可能具有保护作用。但是，如果大量食用此类食物，则会对身体产生负面影响。应限制或避免食用某些类型的肌瘤患者食物，因为它们会增加体内的雌激素水平：
  • 红肉
  • 大豆
  • 豆浆
  • 知道
  • 亚麻种子 （亚麻籽）

4. 酒精饮料

事实上，饮用酒精饮料也会影响肌瘤的生长。这可能发生，因为酒精可以增加肌瘤生长的激素水平。此外，酒精饮料也会引发炎症。

肌瘤能自愈吗？

据哈佛杂志报道，如果肌瘤不会引起任何症状，则无需担心。如果肌瘤发生在年轻的人身上，而且所经历的症状并不严重，那么可以说，当激素雌激素低时，肌瘤可以自行消失。事实上，在某些肌瘤病例中，经历更年期的女性也会导致肌瘤消失并自行愈合。但是，如果您正在等待肌瘤自行愈合，请同时改变您的饮食以使其更健康，以降低肌瘤恶化或再次出现的风险。 [[相关文章]] 通过吃食物来缩小肌瘤来调整饮食可以帮助缓解您正在经历的肌瘤症状。然而，首先咨询医生为肌瘤患者获得正确的食物建议并没有错。除了吃食物来减少肌瘤外，还要确保通过定期锻炼、喝水和充分休息来采取其他健康的生活方式。