12种祛痰清喉法

如何祛痰清嗓，在家就能轻松搞定。

在进一步了解如何去除喉咙中的痰之前，要知道痰实际上是肺部产生的粘液，对身体非常有用。痰的作用是防止身体各重要器官的水分变干。此外，痰中含有杀菌酶，有助于对抗感染。但是，在某些情况下，必须去除痰。

怎么去喉咙里的痰，在家就可以做

虽然身体确实需要，但我们不能否认喉咙里有痰是很烦人的。幸运的是，有几种方法可以去除喉咙中的痰，您可以在家中轻松完成。

1. 使用加湿器

加湿空气是一种去除喉咙痰的方法，您可以在家中安全轻松地进行。只需安装一整天的加湿器，尤其是当您在家时。记得要经常更换加湿器或加湿器中的水，这样你才能感受到好处。

2.喝水

喝水是一种自然而安全的祛痰方法。当身体保持水分时，痰液会更容易被水带走。优先饮用温热的鸡汤或其他热饮，例如不含咖啡因的茶、柠檬水或果汁，以化痰。

3.用盐水漱口

用盐水漱口是一种非常流行的祛痰方法。盐水不仅可以稀释痰液并使其更容易通过，还可以杀死喉咙中的细菌。将温水与半茶匙盐混合，然后漱口直到溶液进入喉咙，不要吞咽。

4.使用桉树油

桉树是喉咙自然化痰的一种方法，吸入桉树油蒸气或涂抹含有桉树香味的香膏也可以是一种祛痰舒缓喉咙的方法。从理论上讲，桉树油被认为是一种天然成分，可以帮助缓解喉咙中的痰。这样，您就可以轻松排出呼吸道中的痰。

5. 热敷脸部

谁会想到用温热敷脸可以有效祛痰？对面部进行热敷还可以缓解因鼻窦而产生的粘液堆积。此外，用湿敷布呼吸空气也可以润湿喉咙，使里面的痰更容易排出。

6.睡觉时抬起头

虽然痰通常来自肺部，但鼻子（上呼吸道）的粘液也可能会掉下来并卡在喉咙里。这个条件叫做 鼻后滴漏.因此，即使您没有咳嗽，您也会不断感到有痰。睡觉时保持头部抬高也可以帮助您排出喉咙中的痰。当你平躺着睡觉时，鼻子里的粘液很难流到喉咙里，然后从嘴里排出。结果，你会因为痰很难排出而感到不舒服。试着在头后放两个枕头睡觉，这样可以保持姿势，更容易排出痰。

7. 不要吸烟

即使您已经知道如何去除喉咙里的痰，也最好戒烟。您还需要远离周围环境中的香烟烟雾。吸烟，甚至只是简单地吸入其他吸烟者的烟雾，都会使身体产生更多的痰，使喉咙中的粘液难以排出。

8. 避免刺激物

刺激可能由许多因素引起，例如化学品、香水或污染。当您想方设法将顽固的痰从喉咙中排出时，请尽量避免任何会刺激肺部的事情。这是因为刺激物会增加肺部痰的产生并卡在喉咙里

9. 避免酒精和咖啡因

酒精和咖啡因是会导致脱水的物质，所以痰很难排出。这就是为什么你应该避免酒精饮料和咖啡因，这样在喉咙里积聚的痰更容易排出。

10.用温水洗澡

用温水洗澡也可以作为祛痰的正确方法。这是因为温水的蒸汽可以融化喉咙里的痰，让你更容易排出。

11.多吃水果

下一个祛痰方法很简单，就是多吃水果。

一项研究证明，吃水果等富含纤维的食物可以降低呼吸道疾病的风险，例如喉咙中的粘液积聚。

12.避免引起胃酸的食物

胃酸升高会增加喉咙中的痰液产生。上面的各种祛痰方法，在痰量不断增加的情况下，怎么办呢？因此，避免食用会引发胃酸的食物并咨询医生以获得最佳治疗。

你应该什么时候去看医生？

祛痰方法成功时要注意痰的颜色，当你成功地尝试了以上各种方法，并且能够把喉咙里烦人的痰排出后，尽量注意来的痰的颜色出去。一般来说，正常的痰是无色或透明的。如果痰是绿色或黄色，可能是细菌感染的迹象。这是去看医生的好时机，找出从喉咙里流出的痰的颜色的原因。 [[相关文章]]

来自 SehatQ 的笔记：

这就是如何自然地去除喉咙里的痰。很简单，对吧？即便如此，永远不要低估喉咙里有痰的存在。因为，某些颜色的痰，例如绿色和黄色，表明必须立即治疗细菌感染。如果喉咙里的痰开始让你担心，因为预计会出现并发症，请去看医生。