紧张的神经，这些原因、症状以及如何克服它

当您的背部、颈部或腿部突然无缘无故感到非常疼痛时，可能是神经受压是罪魁祸首。当周围的组织（如骨骼、肌肉和肌腱）压在神经上太紧时，该区域可能会出现疼痛。压力然后使神经功能中断。此外，这种情况会导致身体出现刺痛、疼痛、麻木和虚弱的感觉。为了让您不会继续受到神经紧张状况的困扰，请确定各种治疗方法。但在此之前，最好先确定以下原因和症状。

这就是神经紧张的原因

术语“神经紧张”实际上不太适合描述这种情况。神经紊乱是由于压力过大引起的，其原因可能会有所不同。可能导致神经受压症状的一些情况包括：
  • 受伤
  • 类风湿关节炎
  • 体位不正确，但反复发生。一个例子是工作时错误的坐姿。
  • 肥胖
周围组织（如骨骼和肌肉）对神经施加过大的压力。脊髓肿胀也会导致神经受压，因为骨骼中的通道变窄。当神经受到挤压时，它的功能就不能正常发挥作用。但一般情况下，这种情况可以在短时间内改善。在某些情况下，对神经的压力会持续很长时间（慢性），从而导致永久性神经损伤。

神经受压的症状

受压的神经通常只发生在身体的一侧。即便如此，这种情况也可能发生在多个区域。例如，一根神经在脖子上，另一根在手上。这种情况会导致轻度到重度的干扰。神经受压最常见的症状是背痛，但由于这种情况可以发生在身体的任何部位，疼痛也可以扩散到其他部位。以下是神经受压的常见症状：
  • 有一种灼烧感。
  • 刺痛的感觉伴随着针刺般的感觉。
  • 疼痛出现在受压神经的区域或扩散到神经位置周围的其他区域。
  • 这种情况也可能出现在其他位置，远离受压神经的位置。例如，颈部神经受压，但肘部或手臂出现疼痛。
  • 麻木出现在皮肤上。
  • 脚或手感觉麻木。
  • 失去感觉热、冷、疼痛或皮肤区域周围触觉的能力。
  • 受影响的肌肉变得虚弱。
当您的神经受到挤压时，您可能会出现上述一种或多种症状。神经受压的症状通常缓慢出现，并且经常来来去去。感觉症状的严重程度可能会有所不同，具体取决于您当时身体的位置。有时，受压的神经也会导致身体功能障碍。在这种情况下，受压的神经通常位于下背部。可以被破坏的功能障碍包括控制排尿和排便的冲动的能力，导致患者尿床。 [[相关文章]]

通过这些步骤缓解神经紧张的症状

有几种简单的方法可以让您在家里自己做，以缓解神经受压的症状，如下所示。

1.多休息

充足的睡眠和休息对于支持神经系统疾病的治愈非常重要。当我们睡觉时，我们的身体会修复其中发生的损伤。所以，如果睡眠不足，修复损伤的时间就会减少。限制你的活动。因为，在症状仍然出现时强迫工作会导致病情恶化。

2. 改变姿势

您可能需要在站立或坐着时改变姿势，以减轻因神经受压而引起的疼痛。坐下时使用枕头、可调节的椅子和颈托可以帮助缓解压力并使神经愈合。找到可以减轻疼痛的坐姿或站立姿势，并以这种新方式改变习惯。

3. 确保工作时体位安全舒适

让您的工作场所尽可能舒适。将物品放置在更符合人体工程学的位置。将电脑屏幕保持在视线水平，这样您就不必向下看太久，因为这会导致颈部神经受压。您也可以偶尔站立工作以保持脊柱灵活，以降低神经受压的风险。

4. 吃止痛药

为了缓解疼痛，您可以服用非甾体抗炎药 (NSAID)，例如布洛芬和甲芬那酸。如果服用这种药物，要注意服用的方法和剂量。不要过度。

5. 做热身和瑜伽

做一些简单的热身和瑜伽，可以减轻患处神经的压力。但是，不要过热，因为这会使症状恶化。

6. 按摩

按摩神经受压的区域可以帮助减轻您感到的疼痛和压力。通过按摩疼痛部位施加一点压力可以帮助减轻肌肉紧张，使肌肉变得更加放松。

7. 抬起你的腿

您可以尝试这种方法来治疗腰部神经受压的症状。尝试抬高双脚并将它们靠在墙上，使它们形成 90 度角。这样做时弯曲膝盖和臀部。

8.冷热敷

热敷可以帮助放松肌肉，从而减轻对神经的压力。应用于身体的热量也将有助于改善血液流动，从而有助于愈合过程。用温热的毛巾按压受压的神经 10-15 分钟。同时，冷敷可以缓解组织的肿胀和炎症，从而减轻对神经的压力。用冷毛巾压缩受压的神经区域 10-15 分钟。

9. 生活方式的改变

从长远来看，生活方式的改变可以治疗紧张的神经。开始有规律地锻炼，通过做晨间散步、游泳和骑自行车等轻度锻炼。经常锻炼可以保持身体灵活，因此您患神经和骨骼疾病的风险较低。减轻多余的体重也有助于缓解紧张的神经。

医生治疗神经紧张

如果采取上述步骤后受压的神经仍未消退，则应立即就医。医生将通过以下方式治疗受压的神经：

1. 物理治疗

在物理治疗期间，您将学习如何加强和拉伸受这种神经系统疾病影响的身体部位的肌肉。这样，对神经的压力就会逐渐减轻。

2. 药物管理

您的医生可能会推荐止痛药，如布洛芬，或注射皮质类固醇药物，这些药物也有助于缓解疼痛和炎症。

3. 将支架安装在手上

安装 括号 或手上的支具，可以帮助治疗手部受压的神经。支具将限制神经受影响区域的运动，因此神经可以休息和愈合。这种缓冲可以防止您做出可能会加剧受压神经状况的运动。

4. 操作

如果治疗数周或数月后神经仍未改善，您的医生可能会建议进行手术以减轻压力，这会导致神经受压。所进行的手术类型可能会有所不同，具体取决于受影响神经的位置。如果您遇到与上述类似的症状，请不要拖延立即接受神经受压的治疗。越早开始治疗，成功率就越高。