麻木和刺痛通常是轻微的症状，会持续一段时间并且是无害的。这种情况可以通过改变身体姿势和缓解神经压力来克服，服用维生素治疗麻木和刺痛。麻木和刺痛通常是由重复动作或长时间保持在同一位置引起的。另一方面，刺痛也可能表示可能致命的神经系统疾病或疾病（神经病）。为了维持正常的功能，需要满足神经的营养需求。有几种矿物质或维生素可用于治疗麻木和刺痛，可以保持神经健康，同时减轻神经病变的症状。 [[相关文章]]
麻木和刺痛的补充剂和维生素类型
除了维持神经功能外，神经营养还有助于缓解和预防神经病变症状，甚至恢复患病神经。用于缓解痉挛、刺痛和麻木的维生素包括 B 族维生素、维生素 E、乙酰肉碱、 硫辛酸 （α-硫辛酸）和乙酰半胱氨酸。1.维生素B
B族维生素可以维持正常的神经功能和健康，保护细胞，加速神经组织的再生。用于麻木和刺痛的维生素包括维生素 B1（硫胺素）、维生素 B6 和维生素 B12。我们建议您单独食用这三种，而不是维生素 B 复合物的形式。如果不立即治疗，维生素 B 缺乏症有导致永久性神经损伤的风险。但是，每天摄入的维生素 B6 不应超过 200 毫克，因为这种维生素过量也会导致神经损伤。2.维生素E
维生素 E 有助于维持眼睛、皮肤、生殖器官、血液和大脑的健康。维生素 E 中的抗氧化剂含量能够保护细胞健康并降低患上危险疾病的风险。另一方面，引用自梅奥诊所的话说，维生素 E 也是治疗刺痛的维生素之一。维生素E缺乏会导致周围神经病变，这是一种神经系统疾病。因此，重要的是要摄入维生素 E 作为麻木和刺痛的维生素。成人维生素 E 的推荐剂量为每天 15 毫克。3. 乙酰左旋肉碱 (ALC)
乙酰左旋肉碱 (ALC) 或乙酰肉碱是一种氨基酸和抗氧化剂。这些营养素也以补充剂的形式提供。 ALC可以帮助改善神经功能，控制糖尿病神经病变的疼痛。其他研究表明，ALC 有助于减轻接受化疗的患者的神经病变症状。但是，请记住，关于这个问题的研究结果非常多样化，仍然需要进一步的研究。4. 硫辛酸 （翼）
硫辛酸 （α-硫辛酸）可以减缓甚至阻止神经损伤。 ALA 可用作治疗麻木和刺痛的维生素。这些营养素能够在数周内克服神经病变的症状，包括烧灼感和刺痛感。 ALA还可以改善血液循环并减少炎症。5. 乙酰半胱氨酸
随后麻木和刺痛的另一种营养素是乙酰半胱氨酸。根据多项研究，乙酰半胱氨酸可以保护神经系统免受炎症，减轻神经性疼痛，并可以改善运动协调性。乙酰半胱氨酸的抗氧化特性可以减少氧化应激和细胞凋亡引起的神经损伤。除了上述用于麻木和刺痛的维生素外，还有其他几种矿物质和营养素也有助于维持和改善神经健康，例如：- 钙
- 镁
- 来自姜黄的姜黄素化合物
- 鱼油。