根据 JNC 8 及其危险因素对高血压进行分类

在判定患有高血压的人时，医生必须参考医学界认可的某些标准。印度尼西亚广泛使用的指南之一是根据 JNC 8 对高血压进行分类。联合国家委员会 (JNC) 8 是 2014 年发布的指南，由医学专家根据该领域的病例编制。 （以证据为基础） 整个 1996-2013 年。指南这是国内内科专家最广泛使用的对高血压进行分类，识别危险因素以及如何处理它们的方法。

根据 JNC 8 对高血压的分类

基于 JNC 8 的高血压分为 3 类。根据 JNC 8 的高血压分类是对 JNC 7 的改进，JNC 7 被认为更新较少，因为它于 2003 年前发布。此外，JNC 8 指南还旨在作为之前指南和 指导方针 由美国心脏协会 (AHA) 和美国心脏病学会 (ACA) 开发。根据 JNC 8 的高血压分类指南旨在识别成人或 18 岁以上人群的高血压疾病。首先，JNC 8发布了基于收缩压和舒张压的正常血压标准。如果收缩压低于 120 mmHg，舒张压低于 80 mmHg，或简化为低于 120/80，则称血压正常。如果您的血压高于血压，那么您将被归类为以下 3 类高血压之一：

1. 高血压前期

高血压前期是收缩压为120-139 mmHg，舒张压达到80-89 mmHg的状态。如果您患有高血压前期，则您属于高血压的高危人群。因此，建议您改变生活方式，以降低日后患高血压的风险。

2. 高血压 1 级

第一阶段高血压是收缩压为 140-159 mmHg 和舒张压为 90-99 mmHg 的情况。如果您的血压在此范围内，您可能已经需要治疗，因为器官损伤的风险较高。

3. 高血压 2 级

这种情况的特点是收缩压 > 160 mmHg 和舒张压 > 100 mmHg。患者通常已经开始出现器官损伤和心血管疾病。要设置此值，必须多次测量您的血压并显示一致的值。在测量血压时，还要求您处于放松状态，测量前30分钟不要吸烟或喝咖啡因，并且在测量血压时不要说话。如果血压测量结果显示为高血压前期，1期高血压，更不用说3期高血压，请开始听从医生的建议。通常建议您改变生活方式以变得更健康或服用某些高血压药物。直到现在，血压确实已成为了解高血压的基准，因为这种情况通常不会像许多人想象的那样出现紧张或睡眠困难等症状。这就是为什么高血压被称为无声杀手的原因，因为它可以在不引起症状的情况下引发心脏病。 [[相关文章]]

基于 JNC 8 的高血压危险因素

戒烟可以降低患高血压的风险。除了根据 JNC 8 了解高血压的分类外，了解可能使您患上高血压的危险因素也很重要。根据JNC 8，这些风险因素可以分为两类，即无法控制的和可以控制的。

1.不可控

由于年龄和遗传（遗传）等无法改变的因素，有些人更容易患高血压。但是，这种危险因素的主人可以通过健康的生活方式进行正常的活动。

2.可控制

即使没有家庭成员被判处高血压，而且您仍处于生产年龄，但如果您的生活方式不健康，高血压也会发作。可导致高血压的活动包括缺乏运动、摄入过多钠（盐）、超重或肥胖、吸烟和饮酒、压力、糖尿病和睡眠呼吸暂停。据印度尼西亚卫生部称，该国大多数高血压病例是由缺乏水果和蔬菜的饮食、吸烟、过度食用高脂肪食物和缺乏体育锻炼引起的。但是，可以通过采取 SMART 步骤来控制这些风险因素，即：

C定期健康橡木
乙摆脱香烟烟雾
电阻ajin 每天至少进行 30 分钟的体育锻炼和锻炼
D健康均衡的饮食
一世得到足够的休息
钾管理压力

来自 SehatQ 的笔记

控制体重对您来说也很重要，这样您就不会超重甚至肥胖。原因是，每减重5公斤，收缩压就可以降低2-10点。开始健康的生活方式永远不会太晚。