近视又名负眼是许多印度尼西亚人经历的视力问题之一。尽管对健康无害，但近视会妨碍日常活动。负眼使人无法看清远处的物体或物体。好吧，您知道吗，可以食用减掉眼睛的维生素吗？当角膜和视网膜之间的距离太远以至于入射光落在视网膜前面时，就会发生近视。这会导致看到的物体显得模糊或鬼影。这种情况可以通过吃健康食品来克服，即使有必要服用如下的负眼补充剂。 [[相关文章]]
推荐用于减掉眼睛的维生素
使用眼镜或负镜片接触是改善负眼状况的常用方法。但顾名思义，这些视力辅助工具只是为了帮助您看得更清楚；不会减少你眼中的负值。减少眼睛负离子的另一种更可靠的方法是使用 LASIK 手术。然而，您也可以通过更健康的饮食改变来帮助保持眼睛健康。您可以从水果、蔬菜和其他类型的健康食品中获取至少五种减少眼睛的维生素。对负眼有好处的五种维生素是：
1.维生素C
对眼睛最好的维生素之一是维生素 C。维生素 C 是一种强大的抗氧化剂，可以保护您的眼睛免受自由基的伤害。美国验光协会的证据表明，维生素 C 与其他必需营养素一起服用可以减缓视力下降的速度，视力下降通常会导致近视。此外，维生素 C 还被证明可以降低白内障和与年龄相关的黄斑变性的风险。柑橘类水果、番石榴、葡萄和柠檬是富含维生素 C 的水果类型。维生素 C 也存在于一些绿色蔬菜中，如卷心菜和菠菜。
另请阅读：含有高维生素 C 的水果可保持眼睛健康2.维生素A（β-胡萝卜素）
一种众所周知的用于儿童和成人减眼的维生素是维生素 A。维生素 A 有助于眼睛表面和粘膜成为防止细菌和病毒进入的有效屏障，从而降低眼睛感染的风险。维生素减少负眼的作用也被认为有利于保持良好的视力。这种维生素有助于视网膜吸收光线并保持角膜清洁。将维生素 A 与其他抗氧化维生素结合使用可以降低因黄斑变性 (AMD) 导致视力丧失的风险。最好的维生素 A 补充剂是从颜色鲜艳的水果和蔬菜中提取的 β-胡萝卜素。 β-胡萝卜素被归类为“维生素A原”，它在食物被消化后被人体转化为视黄醇。 β-胡萝卜素维生素 A 的良好食物来源是胡萝卜、红薯、菠菜、羽衣甘蓝、甜瓜、羽衣甘蓝、南瓜、甜椒、蛋黄和乳制品。
3.维生素E
维生素 E 是一种强大的抗氧化剂，存在于核桃、杏仁和腰果等坚果、强化谷物和红薯中。这种维生素也可以在鳄梨、鲑鱼和葵花籽 (kuaci) 中找到。研究表明，维生素 E 的摄入量对眼睛有好处，因为它可以保护眼细胞免受破坏健康组织的自由基的影响。当健康的眼组织受损时，年龄相关性黄斑变性 (AMD) 和白内障的风险会增加。美国验光协会的研究表明，每天定期摄入 500 毫克维生素 C 加上 β-胡萝卜素、维生素 E 和锌补充剂，可将晚期黄斑变性的进展速度减慢约 25%，视力下降速度减慢 19%。
4. 烟酸（维生素 B3）
烟酸是维生素 B3，可作为抗氧化剂防止引起青光眼的眼神经损伤。烟酸可以在蘑菇、花生、鱼和牛肉中找到。但是，不要服用过多的烟酸。过量摄入烟酸会导致暂时性视力模糊。
5. 核黄素（维生素 B2）
作为抗氧化维生素之一，核黄素（维生素B2）可以减轻自由基对眼睛造成的压力。此外，核黄素还可以预防白内障。您可以从小麦、牛奶和酸奶中获取核黄素。来吧，在这五种维生素的帮助下，开始过更健康的生活，以获得更佳的负眼健康。
另请阅读：什么时候应该服用维生素？知道合适的时间有用来自 SehatQ 的消息
可以用维生素或补充剂减少负眼吗？据专家介绍，不能通过给予某些维生素或补充剂来减少负眼。基本上，维生素或眼部补充剂只能维持眼睛健康，而不能改善导致近视或近视的状况。此外，摄入维生素的最佳来源是健康食品，如水果和蔬菜。如果您想服用补充剂，请务必先咨询您的医生。如果您想直接咨询医生，您可以
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