波波汉叶的好处已被证明有可能保持健康的身体，同时降低患各种疾病的风险。 pohpohan 叶的另一个名称或 三叶草 这长期以来一直被包括印度尼西亚在内的东南亚人所食用。除了作为日常蔬菜外，被公众广泛认为的波波汉叶的好处是作为传统药物。查看 pohpohan 叶子对健康的各种好处，吃太多叶子是否可能产生副作用？ [[相关文章]] 
波波罕叶的好处之一是治疗胃痛。食用波波罕叶对治疗胃痛很有效。 Atma Jaya University Yogyakarta 发布的一项研究证明，pohpohan 叶具有抗菌作用。这种抗菌作用可控制细菌、真菌和病毒等有害微生物的生长。胃痛通常是由细菌引起的，例如： 大肠杆菌 和 金黄色葡萄球菌 它会感染消化道。 Pohpohan 叶子中的抗菌和抗菌成分被认为可以抑制这些细菌的生长。然而，波波汉叶只能作为补充治疗使用。即使您已经服用药物，如果疼痛没有消失，您仍然需要以药物为主要治疗方法，并需要医生检查。 
波波罕叶的功效可以降低血糖水平波波罕叶对健康的另一个好处是能够降低血糖水平。抗糖尿病作用被认为来自类黄酮含量，其显着增加抗氧化酶的活性并克服胰岛素缺乏。 
用流水清洗波波汉叶有助于将农药污染引起的副作用降到最低。到目前为止，没有多少研究揭示食用波波汉叶的副作用。然而，与其他食品一样，细菌或农药污染的可能性仍然存在。因此，请确保使用流水彻底清洗蔬菜，包括波波汉叶。这可以最大限度地减少由于种植过程中的细菌或农药污染而可能产生的健康风险。为了保持波波汉叶中的营养成分，您需要注意它的存放位置。 Pohpohan 叶子被归类为容易损坏的多叶蔬菜。确保将其存放在阴凉处或室温下。您也不应该过量食用波波汉叶，以避免出现未知的副作用。如果您想将其用作药物，您应该向您的医生咨询进一步的副作用或与您目前正在服用的其他药物可能发生的相互作用。要了解更多关于吃其他蔬菜的好处，您还可以问医生 通过 SehatQ 家庭健康应用程序。下载应用程序在 应用商店和 Google Play 现在！ [[相关文章]]
波波汉叶营养成分
波波汉叶对身体健康的好处当然来自所含的营养。卫生部引述，100 克波波汉叶的营养成分包括：- 水：87.4克
- 蛋白质：2.5克
- 碳水化合物：6.9克
- 脂肪：0.8 克
- 纤维：2.6 克
- 钙：744 毫克
- 铁：5.9 毫克
- 类胡萝卜素：7,378 微克
- 维生素 B1：0.03 毫克
- 维生素C：5毫克
波波汉叶对健康的好处 身体
Pohpohan 叶类蔬菜已被证明具有多种健康益处。各种研究，如期刊中所写 国际食品科学杂志 ，表明 pohpohan 叶含有各种有益于维持健康身体的化合物，如黄酮类化合物、生物碱、类固醇，并具有抗氧化、抗菌和抗炎特性。这些化合物的各种含量提供了无数的健康益处。以下是波波汉叶对身体的一些好处。1.治疗胃痛
波波罕叶的好处之一是治疗胃痛。食用波波罕叶对治疗胃痛很有效。 Atma Jaya University Yogyakarta 发布的一项研究证明，pohpohan 叶具有抗菌作用。这种抗菌作用可控制细菌、真菌和病毒等有害微生物的生长。胃痛通常是由细菌引起的，例如： 大肠杆菌 和 金黄色葡萄球菌 它会感染消化道。 Pohpohan 叶子中的抗菌和抗菌成分被认为可以抑制这些细菌的生长。然而，波波汉叶只能作为补充治疗使用。即使您已经服用药物，如果疼痛没有消失，您仍然需要以药物为主要治疗方法，并需要医生检查。 2.对抗自由基
各种研究证明，波波汉叶含有黄酮类化合物。黄酮类化合物被称为抗氧化剂之一，具有抗肿瘤和抗癌作用。这是因为类黄酮能够预防已知会导致癌症和其他由细胞损伤引起的疾病的自由基。3. 增强免疫系统
Pohpohan 叶经科学证明具有免疫调节作用 国际食品科学杂志 .免疫调节剂是一种物质，可以调节人体免疫系统的活动和功能，从而修复、增强和最大限度地提高人体免疫系统免受疾病侵袭。4. 降低血糖水平
波波罕叶的功效可以降低血糖水平波波罕叶对健康的另一个好处是能够降低血糖水平。抗糖尿病作用被认为来自类黄酮含量，其显着增加抗氧化酶的活性并克服胰岛素缺乏。 5. 保持心脏健康
再次，由于其中的类黄酮含量，波波汉叶的好处还可以有效抑制低密度脂蛋白（坏胆固醇）的氧化，从而抑制动脉粥样硬化的发生。已知动脉粥样硬化本身会导致心脏动脉硬化。此外，这种看起来像槟榔叶的植物也有保护心脏的作用。这两种好处都非常有利于保持心脏健康。此外，引用自 Medical Hypoteses 上发表的研究，类黄酮含量具有控制高血压的潜力。事实上，由于黄酮类化合物具有抗氧化剂的作用，因此该成分能够保护人体因高血压而受损的器官。6.减少过敏和炎症
除了作为抗氧化剂外，波波汉叶中的类黄酮含量还有很多好处，包括抗过敏和抗炎或抗炎。对患有过敏性哮喘的动物进行的一项研究证明了这一点。已知给予类黄酮有助于减少发生过敏反应时出现的组胺量。然而，在这方面仍需要进一步的研究。7. 传统医药的潜在成分
根据发表的研究 国际医学与健康研究会议 , 除了对健康有益的氧化剂含量外，波波汉叶也无毒。由于其抗毒素特性，波波汉叶的益处在未来有可能被用作传统医学的成分。虽然波波汉叶对健康的好处很多，但实际上仍需要更多的研究来证明其功效。你不能只用波波汉叶代替医生开的药。最好在停药前咨询医生。8. 降低骨质疏松症的风险
这种波波汉叶的好处来自其高钙含量。钙是人体的矿物质之一，在建立和维持骨密度方面起着重要作用。因此，这种植物具有防止骨质流失的潜力。9.减少 经痛
波波汉叶对女性的好处有利于减轻经期疼痛（痛经）。因为poppohan的含量富含抗氧化剂。抗氧化剂的含量已被证明可以减少炎症，从而减轻疼痛。这在发表于抗氧化剂的研究中也有描述。10. 降低尿酸水平
事实上，波波汉叶富含类黄酮。引用自 2006 年世界医学物理和生物医学工程大会的文章，黄酮类化合物可以降低血液中的尿酸水平。因此，波波汉叶对痛风有潜在的好处。然而，这需要进一步研究。 [[相关文章]]Pohpohan叶副作用
用流水清洗波波汉叶有助于将农药污染引起的副作用降到最低。到目前为止，没有多少研究揭示食用波波汉叶的副作用。然而，与其他食品一样，细菌或农药污染的可能性仍然存在。因此，请确保使用流水彻底清洗蔬菜，包括波波汉叶。这可以最大限度地减少由于种植过程中的细菌或农药污染而可能产生的健康风险。为了保持波波汉叶中的营养成分，您需要注意它的存放位置。 Pohpohan 叶子被归类为容易损坏的多叶蔬菜。确保将其存放在阴凉处或室温下。您也不应该过量食用波波汉叶，以避免出现未知的副作用。如果您想将其用作药物，您应该向您的医生咨询进一步的副作用或与您目前正在服用的其他药物可能发生的相互作用。要了解更多关于吃其他蔬菜的好处，您还可以问医生 通过 SehatQ 家庭健康应用程序。下载应用程序在 应用商店和 Google Play 现在！ [[相关文章]]