防守者必须掌握的 4 种踢球方法

您可以从各种来源学习如何踢球。您可以阅读参考书,观看视频教程,向足球学校的教练寻求帮助,从屏幕上模仿世界足球运动员的技术。对于您选择学习如何踢球的每条路径,请务必下定决心,永不放弃。直到今天,即使是像 Cristiano Ronaldo 和 Lionel Messi 这样的世界足球运动员仍在练习以进一步完善他们的踢球技术。

如何正确踢球?

对于初学者来说,了解如何正确踢球的基本技巧并没有错。您可以在院子里甚至室内练习踢球,无论有没有球。在足球中,可以使用各种技术进行踢球。例如,一个 前锋 射门时会更多地使用脚后部的外侧来使球更快地前进。但是当你想传球时,球员会更多地使用脚内侧或外侧,力量更小,但球更受控制。有关更多详细信息,以下是足球中已知的踢球方法:

1. 有脚背

击球手必须掌握如何用脚背踢球,这种踢球的方法必须被击球手掌握,才能将球射入球门。用脚外侧踢球必须掌握的基本技术包括:
  • 把球放在前面几步。
  • 在跑去踢球之前,先俯身。
  • 锁定脚踝,将脚趾朝下放置。
  • 务必用脚外侧踢球。
一旦你掌握了在上面踢球的基础知识,通过学习最大限度地提高你的踢球力量来提高你的练习水平。你应该学习的技术是:
  • 踢球时的力量来自大腿,而不是小腿或脚底。
  • 确保你的肩膀平行于踢腿的方向,而不是侧身。
  • 头部和视线方向必须以球为中心,而不是球门。
踢球后不要忘记学习良好的姿势(跟进)。这种态度对于确保平稳和受控的踢腿结果非常重要,这样踢腿的结果不仅有力,而且准确。

2.用内腿脚背

这种方法用于远距离传球,这种用脚背内侧踢球的方法通常用于远距离传球,通常由守门员或防守队员完成。执行此操作的步骤如下。
  • 身体的位置在球的后面,位置稍微偏向球的直线一侧。
  • 将底座放在球后约 30 厘米处,同时踢球的脚在球后。
  • 踢球时,摆动你的后脚,使其直接在脚背内侧和球的底部中心击球。
  • 当脚触球时,脚踝被拉伸。
  • 作为 跟进,通过抬起脚并指向前方来踢脚,视野沿着球的路径到达目标。张开双臂在身体两侧保持平衡。

2.带内腿 (脚内侧)

短距离传球可以用脚内侧这种踢球方式通常用于传球 (经过) 短距离,由中场或后卫在控球时执行。步骤如下:
  • 站直,膝盖稍微弯曲,使您的身体处于平衡位置。
  • 用作身体支撑的脚的位置靠近球,位置离球不太远。
  • 身体微微前倾。
  • 另一只手在身体一侧的位置。
  • 踢球的脚伸直稍向后,脚位向前。
  • 准备好身体和腿的位置后,将用来踢球的腿向右摆动。
  • 专注于脚向外的运动方向,使球可以被脚的内表面踢出。
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3.用脚外侧

脚外侧也用于短距离传球,这种踢球方式也用于短距离传球。步骤是:
  • 站直,确保身体平衡。
  • 支撑脚的位置离要踢的球不要太远

    弯曲腿的膝盖。

  • 身体微微前倾。
  • 将用于踢腿的脚处于从支撑腿略微向后伸直的位置。
  • 当该姿势准备好踢球时,用于踢球的脚向前移动。
  • 在脚接触球之前,脚踝向内移动,使脚外侧可以击球被踢。
  • 快速准确地向外旋转脚踝。
尝试定期练习如何踢球,以便您可以根据个人情况找到合适的技术。如有必要,您可以加入足球学校,从教练和队友那里获得其他足球踢球技术的参考。