心脏病和中风，仍然是世界第一“杀手”。仅在 2016 年，就有大约 1520 万人因此死亡。在过去的 15 年中，这两种可怕的疾病已成为世界上的主要死因。您可以通过食用各种对心脏有益的水果来降低患这种疾病的风险。你可以在超市、你家附近的水果店找到这些水果，甚至有一些是由旅行的蔬菜水果商出售的。这种水果对心脏有益，非常新鲜，可以加工成各种零食。这些水果是什么？ 
香蕉对心脏也有益 钾是一种化学元素，人体需要它来滋养心脏。这是因为钾能够控制血压并减少心脏血管的紧张。通过吃一根香蕉，您已经达到了每日推荐钾摄入量的 9%。此外，香蕉还富含纤维。一项证明，富含纤维的饮食可以降低患心脏病的风险。更重要的是，纤维还可以降低坏胆固醇（LDL）。 
健康新鲜。这种清爽的水果含有大量水分，可以增强免疫系统，滋养皮肤，降低胆固醇水平，对心脏有益。橙子含有维生素C、纤维、钾和胆碱。所有这些成分对心脏都非常健康。称之为钾，它可以防止心脏出现心律不齐（心跳异常）。
一排排对心脏有益的水果
水果对健康有无数的好处。受益的不仅是心脏，还有您的整体健康。幸运的是，作为印度尼西亚人，下面的一些对心脏有益的水果很容易找到。1. 苹果
苹果被认为可以降低患心脏病的风险。因为，苹果含有可溶性纤维，这种纤维可以降低血液中的胆固醇水平。苹果还含有多酚（植物化学物质），具有抗氧化作用。与果肉相比，苹果皮的多酚含量更高。这就是为什么，建议你吃苹果和皮肤。苹果中含有的一种多酚是类黄酮表儿茶素。这些黄酮类化合物，可以降低血压。不仅如此，对心脏有益的水果还能够降低低密度脂蛋白氧化（坏胆固醇）的水平。2. 香蕉
香蕉对心脏也有益 钾是一种化学元素，人体需要它来滋养心脏。这是因为钾能够控制血压并减少心脏血管的紧张。通过吃一根香蕉，您已经达到了每日推荐钾摄入量的 9%。此外，香蕉还富含纤维。一项证明，富含纤维的饮食可以降低患心脏病的风险。更重要的是，纤维还可以降低坏胆固醇（LDL）。 3. 浆果
草莓、蓝莓、黑莓和覆盆子等浆果组对心脏有益。食用各种未加工的、清洁过的浆果，可以降低患心脏病的风险。在浆果中发现的化学物质被认为可以消除导致高血压的炎症。因此，心脏和身体作为一个整体是健康的，远离疾病。4.橙瓜
橙瓜，也称为哈密瓜，含有大量水分。吃了这种对心脏有益的水果，身体就会得到水分，心脏泵血的任务也会感觉轻松。这就是为什么，这种水果被列入对心脏有益的水果清单。因为它含有高纤维，橙瓜可以降低心脏病发作、糖尿病的风险。这种水果还能够帮助你减肥，避免肥胖。5. 橙色
健康新鲜。这种清爽的水果含有大量水分，可以增强免疫系统，滋养皮肤，降低胆固醇水平，对心脏有益。橙子含有维生素C、纤维、钾和胆碱。所有这些成分对心脏都非常健康。称之为钾，它可以防止心脏出现心律不齐（心跳异常）。