您一定听说过很多关于酸奶中有益细菌的信息。这些发酵食品中经常包含的一种有益细菌是
干酪乳杆菌 或通常缩写
L. 干酪。 是的，并非所有细菌都是有害的。
干酪乳杆菌 它提供对疾病的保护。这些细菌可用于抑制有害细菌的繁殖和导致体内感染。对人体有益的有益菌也被称为益生菌。
什么是细菌 干酪乳杆菌？
有许多细菌栖息在您的消化系统中，既有好细菌，也有坏细菌。据估计，大约有300至500种细菌，大多数对健康无害。这些好细菌之一是
干酪乳杆菌 或者
L. 干酪。干酪乳杆菌 是属于该属的众多细菌之一
乳酸菌。 它们有助于保持您的消化系统健康。甚至您的身体实际上也可以依靠它们的存在来促进食物的消化。细菌
干酪乳杆菌 它还有助于抑制引起疾病的有害细菌的生长。所以你可以想象，如果身体缺乏好细菌，坏细菌会更容易攻击你的身体。不仅存在于人和动物体内，
干酪乳杆菌 也可以在蔬菜、水果等食品和酸奶等糖果产品中找到。它们也常用于发酵乳制品，因此口感和质地在舌头上会更加友好。
细菌的好处 干酪乳杆菌
这些有益细菌已被证明对消化系统健康有益。那些是什么？
1、治疗各种疾病
有许多消化系统疾病可以通过服用补充剂来克服
干酪乳杆菌.其中一些包括：
- 腹泻
- 便秘
- 由于肌肉收缩而突然出现的绞痛或腹痛
- 克罗恩病
- 炎症性肠病或 炎症性肠病 (IBD)
- 过敏性肠综合征 （肠易激综合症）
- 乳糖不耐症
- 溃疡性结肠炎
2. 维持大脑功能
对大鼠进行的一项研究表明，肠道细菌会影响记忆能力。当故意承受压力时，这些动物似乎记忆力受损。然后，研究人员发现，使用益生菌实际上可以预防记忆功能障碍。 [[相关文章]]
3. 有助于解决肥胖问题
肥胖是一种具有多种危险因素的疾病。从饮食、缺乏运动、遗传因素到肠道细菌的组成。在一项研究中发现，服用含有
干酪乳杆菌 在大鼠中可以积极地影响它们的消化细菌。与肥胖相关的生物学指标也是如此。
4. 治疗癌症的潜力
研究人员已经找到了关于潜在的有希望的证据
干酪乳杆菌 作为癌症治疗。其中一项是检查益生菌与纤维饮食相结合的研究。这种做法表明，这种饮食可以降低结肠癌复发的百分比。
消费小贴士 干酪乳杆菌
食用前
干酪乳杆菌 在食品或发酵产品中，最好首先注意以下事项以确保安全：
一、用量
关于消耗剂量没有明确的约定
干酪乳杆菌 安全。为此，您需要仔细阅读产品标签。您还可以咨询您的医生，了解您应该摄入多少食物，尤其是对于那些患有某些疾病的人。
2. 副作用
益生菌通常不会引起副作用。即使有，大多数人通常只会以肠胃胀气的形式出现轻微的不适。要治疗或预防肠胃胀气，请尝试减少补充剂的剂量
乳酸菌 首先，包括
L·凯西.待身体适应后，可逐渐增加食用量。
3. 药物相互作用
请注意，益生菌可以与抗生素和免疫抑制剂（免疫系统抑制剂）相互作用。因此，服用这种药物和益生菌可能会使您的病情恶化。例如，与益生菌一起服用的抗生素会降低有益细菌的有效性
. 同时，与益生菌一起服用的免疫抑制剂会进一步降低免疫系统，使您更容易生病。因此，如果您同时服用抗生素或免疫抑制剂，请在决定服用益生菌之前先咨询您的医生。您的消化系统充满了有益细菌。当然，要保持消化系统健康，光吃是不够的
干酪乳杆菌。 您还需要养成其他健康习惯。例如，均衡营养饮食、避免反式脂肪、增加纤维消耗和定期锻炼。不要忘记咨询医生有关食用细菌的信息
干酪乳杆菌 以便为您的健康带来最佳益处。