5种可以吃的腹泻水果

有些腹泻的人可能会担心吃水果会腹泻。这可能是由水果中的纤维含量引起的，通常会促进消化功能紊乱，这实际上会使腹泻情况变得更糟。事实上，在两餐之间吃水果可以很好地防止腹泻期间脱水，同时加快恢复过程。然而，并非所有治疗腹泻的水果都适合食用。

有哪些适合食用的腹泻水果推荐？

在大多数情况下，腹泻的症状会使患者不得不来回去洗手间排便、呕吐和脱水。这种情况仅靠喝水可能无法迅速解决。这是因为普通水不含人体所需的电解质、维生素和矿物质，以补充因腹泻症状而损失的体液和能量。因此，你需要通过吃水果来平衡它的腹泻。一些适合食用的腹泻水果推荐如下：

1. 香蕉

香蕉含有果胶和钾。香蕉是一种对腹泻患者有益的腹泻水果。香蕉通常呈糊状，质地较软，是治疗腹泻的绝佳食物选择。经常吃香蕉可以有效加快腹泻的恢复过程。香蕉含有果胶或水溶性纤维，可以帮助肠道工作，使其更容易、更有效地将食物垃圾处理成更稠密的粪便。同时，香蕉中钾的好处可以替代由于腹泻期间随粪便外出而丢失的身体电解质。香蕉还含有纤维和益生元化合物，称为 低聚果糖 (FOS) 或 低聚果聚糖 这会增加肠道中的有益细菌，从而可以对抗导致腹泻的有害细菌。

2. 苹果

以果汁或酱汁的形式食用苹果治疗腹泻 除了香蕉，下一个腹泻水果是苹果。然而，腹泻的人可能会发现难以消化未加工的苹果，也就是整个苹果，特别是如果他们吃带皮的苹果。因为，苹果皮含有不溶性纤维，这会给正在经历紊乱的消化系统带来负担。因此，建议腹泻的人将其加工成果汁或苹果酱。发表在《美国医学会杂志》上的一项研究表明，这种治疗腹泻的水果对呕吐的腹泻患者也有好处。研究结果得出的结论是，被要求喝纯苹果汁（不含糖）的儿童比只喝 ORS 的儿童从腹泻中恢复得更快，出院也更快。

3.橙瓜

橙瓜含有大量的水分和钾 橙瓜是一种含有低纤维的腹泻水果。然而，橙瓜含有许多同样健康的营养成分，包括恢复腹泻症状。一份 177 克的橙瓜含有大约 60.2 克卡路里、65 克维生素 C 和 1.6 克钾。这些不同的成分可以帮助腹泻患者增强免疫系统，从而加快愈合过程。此外，甜瓜还含有大量的水和钾，可以恢复流失的体液。

4. 菠萝

菠萝被认为可以治疗腹泻 斑疹伤寒的另一种水果是菠萝。发表在《国际生物技术研究》上的一份科学报告指出，菠萝中发现的菠萝蛋白酶有助于预防由有害细菌引起的腹泻。菠萝蛋白酶可以防止外来物质附着在肠道中的某些受体上，从而防止腹泻症状恶化。此外，菠萝蛋白酶也被认为有助于治疗消化系统疾病。

5. 椰子

椰子也是一种用于随后腹泻的水果。椰子果实含有大量水分，可用于恢复体液和电解质，如钾、钠和锰，这些元素因腹泻而随粪便流失。您可以在成熟的椰子中获得椰子对腹泻的好处。此外，发表在《民族药理学杂志》(Journal of Ethnopharmacology) 上的一项研究报告称，椰子果实含有抗菌特性，可以帮助对抗有害细菌，例如 志贺氏菌 和 沙门氏菌，在消化系统引起腹泻。然而，椰子作为腹泻水果的好处仍需要进一步研究以证明其对人类的功效。

除了吃水果拉肚子，还怎么治疗拉肚子

上面的止泻水果虽然对腹泻患者有好处，但仅仅吃水果还不足以完全克服这种消化障碍。因为上述腹泻水果只是改善健康和预防腹泻患者出现严重症状的一种选择。您可以通过家庭疗法治疗腹泻以完全康复。例如，如果您有脱水的风险，您可以服用 ORS。 ORS 由水、糖和盐的混合物组成。这种液体用于替代体内丢失的碳水化合物、电解质或离子以及其他重要的矿物质，从而不会发生脱水。喝酸奶也有好处，因为它含有益生菌，可以对抗消化系统中的坏细菌，并帮助食物在消化道中通过。食用酸奶可以帮助恢复消化系统中也被浪费的益生菌。然后，避免喝含咖啡因的饮料或会使腹泻加重的含糖饮料。如果这些步骤不能缓解腹泻症状，最好立即咨询医生。医生会检查病情并诊断腹泻的原因。 [[相关文章]]

来自 SehatQ 的笔记

您可以通过吃整个果肉或将其作为果汁饮用来吃水果来治疗腹泻。不要忘记先清洗水果，直到它用流水清洗干净为止。还建议您将水果削皮以备腹泻食用。如果您有疑问，请咨询医生或护士关于腹泻的水果以及腹泻患者在恢复过程中可以食用或不食用的其他食物。