了解撑杆跳高及其技巧

撑竿跳高是一项田径跳跃运动。运动员需要跑得快,依靠撑杆跳过4.5米的跳杆。每个运动员有 3 次跳跃机会。但是,当运动员犯3次错误时,就有被淘汰出局的可能。同时,当有两名运动员平局时,陪审团将根据失误最少的运动员选出获胜者。

撑杆跳的历史

撑竿跳高自 16 世纪就已存在,甚至有证据表明这项有氧运动可以追溯到古希腊时代。在现代世界中,自 1850 年代以来,撑杆跳在德国也已存在。当时,体操协会把它列入了一系列比赛。 1857 年,撑杆跳仍然使用竹子。直到 1940 年代才发展成钢,并继续发展成碳纤维。就奥运成就而言,美国赢得了1896年至1968年的每一个冠军头衔。然后,这一系列的胜利在1972年被德国运动员沃尔夫冈·诺德维格所取代。之后,胜利有利于来自乌尔凯纳的运动员谢尔盖·布布卡获得六枚金牌1983年至1997年连续参加国际田联世锦赛,不仅如此,布布卡还创下了35项纪录 室内的 也不 户外。 女子撑竿跳高项目于 1999 年首次参加国际田联世界锦标赛,随后在 2000 年奥运会上亮相。两项比赛均由美国运动员史黛西·德拉吉拉 (Stacy Dragila) 夺得。随后在2004年和2008年的奥运会上,叶莲娜·伊辛巴耶娃获得女子组冠军。伊西娜巴耶娃还是 2004、2005 和 2008 年的年度最佳运动员。似乎这还不够,这位俄罗斯运动员还是第一位在奥运会上身高达到 5 米的女运动员。不过,这个高度甚至比双层巴士还要高 30 厘米。

撑杆跳技术

很多人认为撑杆跳是一项不是任何人都能做的运动。难度等级通常高于平均水平。开始撑杆跳的理想年龄是 12-13 岁。在此期间,上身力量开始发展。然而,这并不意味着未满年龄的儿童不能尝试撑杆跳。任何人都可以从任何年龄开始尝试。那么,撑杆跳的技巧是什么?
  1. 运行 追踪 手持杆子,直立姿势
  2. 跳之前,先插上杆子 金属坑 这就是所谓的 种植箱
  3. 确保杆子笔直向前,开始休息前三步
  4. 尽可能用力跳到空中到你的肩膀
  5. 跳跃时,将腿向上摆过杆子
  6. 向后摆动,留在杆子后面
  7. 转身前将双脚高举过头顶
  8. 在跳跃杆正上方拱起
  9. 降落在 慢慢地
同时,撑杆跳的一般规则是:
  • 说明运动员的姓名和体重
  • 运动员必须在他的名字被叫到后两分钟内开始他的回合
  • 如果还剩下两名运动员,休息时间可能长达四分钟
  • 如果还有一名运动员,休息时间最长可达 6 分钟
  • 在某些高度类别中,最大试验次数为 3 次
  • 连续 3 次失败后,该运动员将退出比赛
  • 尝试第一次尝试后,通常建议在同一高度连续尝试第二次和第三次跳跃
  • 如果有两名运动员打平,则尝试次数最少的运动员获胜
  • 禁止运动员使用任何形式的增重
  • 禁止运动员穿着具有明显优势的鞋子
  • 除非有受伤,否则禁止运动员在手指上缠绷带
  • 任何运动员不得使用其他运动员的杆
  • 种植箱 必须检查以确保没有异物

来自 SehatQ 的笔记

撑杆跳是一项运动 田径 流行的。为了能够做到这一点,运动员必须了解基本的物理公式,例如将动能从速度转换为势能。这是基于杆的弹性能量。对于那些刚刚开始的人,请记住撑杆跳是一项有很高受伤风险的运动。因此,必须有教练或培训师的直接监督。 [[相关文章]] 另外,请记住,初学者通常不会在早期尝试中跳得高。通常,初学者会使用无弹性的杆子,以便养成良好的习惯。这项运动的关键是距离,而不是高度。这是早期可以学到的东西。只有这样,它才会发展成一个高而令人敬畏的跳跃。如果您想更多地了解撑杆跳等运动的好处, 直接问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。立即下载 应用商店和 Google Play.