悲观主义是一种使人倾向于考虑最糟糕的事情的态度。持悲观观点的人更多地从消极的一面或大多数人认为现实的一面看待世界。悲观是乐观的反面。悲观的人，更多的时候认为自己是失败者，当事情做得好时，就会产生怀疑。相反，乐观的人总是希望从他们所做的事情中获得最好的结果，并且在事情没有按预期进行时更有能力吸取教训。
悲观是具有这些特征的行为
你是悲观主义者吗？以下是经常出现在具有这种特质的人身上的特征。- 不要追逐你想要的东西，因为你觉得你注定会失败
- 总是认为在任何情况下都会出错
- 当某件事顺利完成时感到惊讶
- 总是认为风险大于收益
- 在单调的生活中感觉比挑战自己变得更好更舒服
- 过分关注自己的弱点而不是自己的优势
- 低估自己的能力和经历 冒名顶替综合症
- 对别人乐观的态度感到恼火
- 经常向自己暗示消极的事情
- 认为一切美好的事物都会结束，所以无法真正享受当下
悲观主义者的坏处
有时用悲观的眼光看待生活是很自然的事情。每个人都必须有一段时期，很难看到生活中好的一面。但是，如果不断嵌入这种视角，就会感受到各种弊端，比如：1. 感觉生活更黑暗
成为一个悲观主义者会使生活变得更加困难。你会给自己更多的负面建议，很难感到快乐或快乐，总是找自己的毛病。2.更容易抑郁
悲观主义的一些特征，例如过度焦虑、说自己的坏话以及总是考虑最坏的情况，都会引发抑郁症。3. 身体健康下降
悲观的人患各种疾病的风险更高，包括心脏病。此外，具有这种特征的人的预期寿命较短。4. 更容易有压力
悲观的人因为脑子里充斥着所有消极的东西，所以更容易感到压力。他们看不到生活中已经发生和可能发生的美好事物。悲观的人通常总是对自己的生活不满意，因为他们总是从消极的方面看待事物。 另请阅读： 如何从自己的心智中成长悲观的性格也有好处
虽然悲观主义通常被认为是消极的，但这种态度也有好处，例如：• 使某人成为一名优秀的领导者
在某种程度上，悲观主义者可以让你成为更好的领导者。因为，这种特质会产生怀疑，从而更容易识别可能摧毁团队的宣传和谎言。• 更容易接受结果
悲观的人对做某事会得到的结果没有太多期望。另一方面，有这种态度的人在工作中也会更加全神贯注，因为他们认为消极的事情更容易发生。• 让自己更加警觉
一点点悲观情绪也会让你更加警觉。因为这种行为会让你在看世界时更加真实。一定程度的悲观情绪会让你意识到生活中发生的问题，然后被触发去解决它们。 另请阅读：有毒的积极性，当积极时并不总是好的如何摆脱过度悲观
如果悲观的态度开始阻碍你生活中的事情，那么是时候尝试减少它了。这里有一些提示。• 改变观点
悲观的人往往更现实。但如果过度，这种态度通常会让人们远离现实。认为自己不可能完成一项非常简单的工作，或者认为当你有朋友和合作伙伴一直陪在你身边时没人理解，这些都是悲观主义者可能会想到的不切实际的想法。他们过分关注这些恐惧或消极情绪。因此，要消除它，请再次尝试考虑所感受到的恐惧的现实水平。• 列出优点和缺点
生活中几乎所有事物都有其优点和缺点。有时，我们发现很难看到这些优势。通过写下某事的利弊，您将能够比较它们并改变您的想法，即并非一切都必须以消极的方式工作或结束。• 寻找乐观的朋友
和乐观的朋友一起出去玩会让你对生活有新的看法。他们还将帮助您获得以前因悲观而被排除在外的机会。• 从经验中学习
努力回忆过去。当然，从你所做的一切来看，都有圆满的结局。这意味着，迄今为止存在的悲观思想并不总是得到证实。 [[相关文章]] 意识到事情可以结束也可以有点摆脱内心的负面情绪。悲观的本质可以带来好处也可以带来缺点。关键是，只要你不过度，你就可以从消极的悲观天性中选择好的一面。