这 5 种睡眠障碍包括失眠症

失眠或睡眠困难可能会令人难以忍受。对于患者来说，失眠使他们难以入睡或睡个好觉。除了失眠，其实还有很多与失眠有关的其他失眠的名称。根据病情的严重程度，有些可以在家中治疗，有些可能需要医疗援助。每个人都可能经历失眠或其他睡眠障碍。然而，它最常见于女性和老年人。这种失眠可持续数天、数周或长期。

失眠的名字

有几种类型的失眠被归类为失眠。区别在于症状、原因和持续时间。

1. 急性失眠

急性失眠是短期失眠，可持续数天或数周。这是最常见的失眠症的名称。急性失眠的诱因是当您感到压力时，例如失去亲近的人或开始新工作。此外，还有许多其他引发急性失眠的诱因，例如：
  • 环境因素（光效、噪音）
  • 在新环境中睡觉
  • 身体上的不适
  • 某些药物的消费
  • 患有某些疾病
  • 体验时差

2. 慢性失眠

如果失眠每周至少发生 3 次，持续一个月或更长时间，则称为慢性失眠。有两种类型的慢性失眠，即没有确切原因的原发性和更常见的继发性。在继发性慢性失眠中，伴随着特殊情况。慢性失眠的一些原因是：
  • 慢性疾病，如糖尿病、甲状腺功能亢进、 睡觉 呼吸暂停, 或者 帕金森病
  • 类型-心理障碍，如抑郁、过度焦虑或 注意缺陷多动障碍 （多动症）
  • 化疗药物、抗抑郁药和药物的消耗 β受体阻滞剂
  • 消耗 咖啡喝多了 或其他刺激物，如酒精、尼古丁和非法药物
  • 频繁的长途航班、换乘等生活方式 转移 工作时间和午睡时间过长

3.失眠的发作

下一个失眠症的名字是 失眠的开始， 那就是难以入睡或入睡。这可能发生在短期或慢性。最常见的原因是心理问题，如压力、过度焦虑，甚至抑郁。在 2009 年的一项研究中，患有 失眠发作 慢性患者通常还有其他睡眠问题，例如： 不安腿综合征 或者 四肢运动障碍。 睡前喝咖啡等兴奋剂也会导致 失眠的发作。

4、保养失眠

经常清醒并发现难以再次入睡的人可能会经历一种名为失眠的睡眠障碍 保养失眠。 这种类型的失眠使患者担心，因为醒来后很难再入睡。从长远来看，睡眠周期会变得混乱。有各种触发器，包括：
  • 精神问题，如抑郁症
  • 睡觉 呼吸暂停
  • 患有胃食管反流病
  • 不宁腿综合征
  • 四肢运动障碍

5. 童年行为性失眠

童年行为性失眠 或 BIC 是儿童失眠症的名称。根据情况，类型 童年行为失眠 这些分为3种类型：
  • BIC 睡眠发作
这是一种 童年行为失眠 这是因为睡眠周期与某些习惯有关。例如，必须有父母双方在旁边或看电视。患有 BIC 的儿童 入睡， 即使已经过了一段时间，他们也很难入睡。
  • BIC限制设定
类型 童年行为失眠 下一个发生在孩子不愿被邀请睡觉时。当他们上床睡觉时，他们实际上要求进行其他活动，例如喝酒、上厕所或要求父母多读童话故事。
  • BIC组合型
顾名思义，这是一个类型 童年行为失眠 它结合了类型 入睡 和 限制设置。 当睡眠时间与负面事物相关时，就会发生这种失眠，从而使他无法入睡。在儿童中， 童年行为失眠 通常可以通过改变习惯来解决。此外，父母或看护人可以在睡前引入更规律的睡前程序或平静的放松技巧。 [[相关文章]]

失眠怎么办？

如果任其发展，失眠会导致一个人在白天无法进行生产活动。更不用说容易中风、肥胖和心脏病等对身体的影响。从心理上讲，患抑郁症的可能性也会增加。为了让您远离以下严重疾病，您可以通过以下方法来克服失眠。
  1. 设定一个固定的就寝时间
  2. 不建议小睡
  3. 仅在就寝时间使用床
  4. 睡前避免使用HP
  5. 下午运动
  6. 避免某些可以缓解困倦的食物和饮料
  7. 热水澡
对于这种类型的急性失眠，通常可以在家中通过控制压力或根据医生的指示服药来治疗。但是，对于其他疾病引起的慢性失眠，需要进行认知行为疗法或治疗引发失眠的疾病。