微笑对身心健康的 10 大好处

“微笑”，很多人建议。有时人们要求我们微笑并没有错。微笑确实对心理状况和身体健康有巨大影响。其实，微笑的好处，别人也能感受到。我们经常微笑的原因有很多，我们自己和我们周围的人都可以感受到。任何事物？

微笑对身心健康的10大好处

这就是为什么你应该经常卷起嘴唇，感受自己微笑对健康的好处，让你感觉更快乐：

1. 改善心情

试着微笑时情绪你不好因为，有一种潜在的心情可以用微笑来改善。专家说这是因为微笑可以激发身体修复情绪. 今天你笑了吗？据说微笑是一种天然的抗抑郁剂。因为，微笑可以刺激身体产生神经递质，比如多巴胺和血清素，这两种幸福的化合物。这两种幸福化合物的存在有可能改善情绪。

2. 缓解压力

当我们快乐和快乐时，我们往往会微笑。其实，微笑和幸福其实是一种互惠的关系。微笑不仅能让脸看起来更亮，而且还被认为有助于缓解压力。信不信由你，微笑有助于缓解压力，即使当你情绪低落时你可能不再知道如何微笑。微笑的好处不仅对你自己，你周围的人也能感受到。据报道，这种情况还可以使身体的肌肉更加放松并降低血压。

3. 增强免疫系统

不仅对于心理状况，微笑的好处还可以对人体免疫系统产生影响。据说微笑可以增强免疫系统，因为它可以帮助我们更加平静和放松，这是大脑中神经递质释放的结果

4. 让自己更放松

除了释放神经递质多巴胺和血清素外，微笑还有助于释放体内的天然止痛药，即内啡肽。这些幸福化合物的结合有助于我们更加放松，因为它有助于减轻身体疼痛。难怪，除了崇拜，很多人说微笑是天然良药。

5. 帮助我们看起来更有吸引力

作为微笑对心理和医疗健康好处的额外奖励，微笑对个人形象也有好处。微笑会让你看起来更有吸引力。这就是为什么我们经常在微笑的人身边更自在。

6. 帮助我们看起来更年轻

微笑不仅能让你更有魅力，还能让你看起来更年轻。我们用来微笑的肌肉有助于提升脸部，因此看起来会更年轻。

7.微笑会传染

你给出的微笑不仅对你的健康有益。其实，嘴唇的曲线其实可以让周围的人感受到从你脸上散发出来的幸福感，提亮气氛。我们大脑中负责控制面部表情的部分是无意识自动反应区的一部分。这就是为什么，当我们看到某人微笑时，我们常常没有意识到我们何时微笑。

8.增加自信

微笑的好处之一被认为能够增加自信心。多项科学研究发现，微笑的人通常看起来更自信。这也导致工作绩效的成功。 经常微笑与工作成功有关。因此，请尝试在同事、客户、客户甚至上级面前始终微笑，因为他们可能会对您做出积极的回应。

9.帮助精神永远积极

阅读本文时，让自己微笑。然后，不要停止微笑，思考消极的想法。一定很难吧？当你微笑时，即使微笑是自然的或“捏造”出来的，大脑和身体的其余部分都会收到一个信息，好像我们发生了好事，我们很高兴。这就是为什么微笑和幸福具有双向或互惠的关系。

10.真诚的微笑可以填满自我

一项研究表明，真诚微笑的人在接下来的 30 年中更有可能满足自我满足和自我发展。这种满足感包括在人际关系方面，例如婚姻。 [[相关文章]]

来自 SehatQ 的笔记

就像查理卓别林在他的歌曲中的片段，“你会发现生活还是值得的

如果你只是微笑e...”，微笑为我们提供了继续一天的好处。难过的时候很难笑。承认我们很难过没关系。不过，在那之后，试着微笑，这可能对你有好处。