对于产后体重急剧下降的女性来说，母乳喂养的增肥牛奶备受追捧。并非没有原因，因为母乳喂养本身每天可以燃烧多达 500-700 大卡的卡路里。不计算照顾婴儿和恢复期间消耗的卡路里。因此，母亲在母乳喂养时感觉更瘦的情况并不少见。那么，哪些成分必须存在于母乳喂养的母亲的乳汁中才能使她们发胖？ 
事实证明，育肥奶的热量很高，与普通脂肪的牛奶相比，这种母乳喂养的母乳热量确实更高。而且，即使份量相同，脂肪、碳水化合物和蛋白质的含量也高于普通牛奶。以下是为母乳喂养的母亲提供的一杯增肥牛奶的营养成分列表： 
一杯给哺乳母亲的育肥奶含有200大卡基本上，哺乳母亲需要额外的500大卡卡路里。 Nutrients 发表的研究也表达了这一点。增重最基本的方法是每天增加250-500大卡的卡路里摄入量。卡路里是身体消化和吸收食物时释放的能量。你摄入的卡路里越多，你的身体产生的能量就越多。身体还将能量储备储存为脂肪。因此，要为哺乳期的母亲寻找高热量的增肥牛奶。 
哺乳期妈妈的全脂牛奶碳水化合物含量高，根据欧洲临床营养学杂志的研究，碳水化合物是可以为身体提供能量的宏量营养素。如果能量不使用，其余的也会以脂肪的形式储存在体内，从而增加体重。众所周知，一克碳水化合物可产生 4 kcal 的能量。 [[相关文章]] 根据卫生部的每日营养充足率 (RDA)，母乳喂养的母亲在母乳喂养的前 6 个月内必须满足 385 至 405 克的碳水化合物摄入量。同时，在母乳喂养的后 6 个月，碳水化合物的摄入量应增加到每天 395 至 415 克。 
育肥乳中的蛋白质含量 母乳喂养的母亲每天必须满足 75 至 80 克的蛋白质摄入量。因此，哺乳期妈妈的育肥乳也必须含有高蛋白。相比之下，1克蛋白质可以使人体每天摄入的热量增加4大卡。母乳喂养的母亲从育肥牛奶中提取的蛋白质不仅可以增肥身体，还有助于增加力量和肌肉质量。 Nutrients 和国际运动营养学会杂志的研究已经证明了这一点。此外，当伴随着足够的体力活动时，肌肉质量会更好地增加。当肌肉质量增加时，母乳喂养的母亲的体重也会增加。 
增肥牛奶中的脂肪可以增加热量，根据前面的解释，脂肪可以从体内储存的剩余热量中获取。然而，母乳喂养的母亲仍然需要摄入含有健康脂肪的营养。与蛋白质和碳水化合物不同，1 克脂肪可以增加 9 大卡的卡路里摄入量。母乳喂养时，建议妈妈们增加2.2克的脂肪摄入量。因此，为了满足每天的脂肪摄入量，母乳喂养的母亲必须摄入62.2至67.2克的脂肪。 
确保增肥牛奶只是日常营养的补充，其实增重最重要的是增加热量的摄入。因此，制造脂肪的母乳喂养母亲可能是增加卡路里消耗的一种方式。但是，请记住，母乳中产生脂肪的母乳仅起到补充作用。自然 只要完全的 营养需要，而不是作为主要和唯一的食物来源。您仍然应该从健康食品中获取主要营养素，以便母乳喂养的母亲对脂肪、蛋白质、碳水化合物和维生素的需求保持充足。这样，您可以以更健康、更安全的方式让您的身体变胖。 [[相关文章]]如果你想开始给母乳喂养的妈妈喝牛奶增肥，请确保你每天的卡路里摄入量逐渐增加300到500大卡。母乳喂养的母亲在前 6 个月内必须每天摄入 2,480 至 2580 大卡的卡路里。同时，在接下来的 6 个月内，母乳喂养的母亲必须摄入 2,550 至 2,650 卡路里的热量。鉴于一杯会使您发胖的母乳含有 200 大卡，请确保调整份量，使您一天的卡路里摄入量不超过 2,580-2,650 大卡。 
力量训练有助于增加哺乳期妈妈的体重，哺乳期妈妈的增肥牛奶并不是母乳喂养时增重的唯一方法。您还可以执行一些提示，使秤上的指针向右移动。查看以下在母乳喂养期间增加体重的方法：
哺乳期妈妈增肥奶的含量
事实证明，育肥奶的热量很高，与普通脂肪的牛奶相比，这种母乳喂养的母乳热量确实更高。而且，即使份量相同，脂肪、碳水化合物和蛋白质的含量也高于普通牛奶。以下是为母乳喂养的母亲提供的一杯增肥牛奶的营养成分列表： - 卡路里：200大卡
- 碳水化合物：26克
- 脂肪：22克
- 蛋白质：15克
- 卡路里：149大卡
- 碳水化合物：12克
- 脂肪：7.9 克
- 蛋白质：7.7 克
1.卡路里
一杯给哺乳母亲的育肥奶含有200大卡基本上，哺乳母亲需要额外的500大卡卡路里。 Nutrients 发表的研究也表达了这一点。增重最基本的方法是每天增加250-500大卡的卡路里摄入量。卡路里是身体消化和吸收食物时释放的能量。你摄入的卡路里越多，你的身体产生的能量就越多。身体还将能量储备储存为脂肪。因此，要为哺乳期的母亲寻找高热量的增肥牛奶。 2. 碳水化合物
哺乳期妈妈的全脂牛奶碳水化合物含量高，根据欧洲临床营养学杂志的研究，碳水化合物是可以为身体提供能量的宏量营养素。如果能量不使用，其余的也会以脂肪的形式储存在体内，从而增加体重。众所周知，一克碳水化合物可产生 4 kcal 的能量。 [[相关文章]] 根据卫生部的每日营养充足率 (RDA)，母乳喂养的母亲在母乳喂养的前 6 个月内必须满足 385 至 405 克的碳水化合物摄入量。同时，在母乳喂养的后 6 个月，碳水化合物的摄入量应增加到每天 395 至 415 克。 3. 蛋白质
育肥乳中的蛋白质含量 母乳喂养的母亲每天必须满足 75 至 80 克的蛋白质摄入量。因此，哺乳期妈妈的育肥乳也必须含有高蛋白。相比之下，1克蛋白质可以使人体每天摄入的热量增加4大卡。母乳喂养的母亲从育肥牛奶中提取的蛋白质不仅可以增肥身体，还有助于增加力量和肌肉质量。 Nutrients 和国际运动营养学会杂志的研究已经证明了这一点。此外，当伴随着足够的体力活动时，肌肉质量会更好地增加。当肌肉质量增加时，母乳喂养的母亲的体重也会增加。 4. 脂肪
增肥牛奶中的脂肪可以增加热量，根据前面的解释，脂肪可以从体内储存的剩余热量中获取。然而，母乳喂养的母亲仍然需要摄入含有健康脂肪的营养。与蛋白质和碳水化合物不同，1 克脂肪可以增加 9 大卡的卡路里摄入量。母乳喂养时，建议妈妈们增加2.2克的脂肪摄入量。因此，为了满足每天的脂肪摄入量，母乳喂养的母亲必须摄入62.2至67.2克的脂肪。 检查母乳喂养母亲增肥牛奶的有效性
确保增肥牛奶只是日常营养的补充，其实增重最重要的是增加热量的摄入。因此，制造脂肪的母乳喂养母亲可能是增加卡路里消耗的一种方式。但是，请记住，母乳中产生脂肪的母乳仅起到补充作用。自然 只要完全的 营养需要，而不是作为主要和唯一的食物来源。您仍然应该从健康食品中获取主要营养素，以便母乳喂养的母亲对脂肪、蛋白质、碳水化合物和维生素的需求保持充足。这样，您可以以更健康、更安全的方式让您的身体变胖。 [[相关文章]]如果你想开始给母乳喂养的妈妈喝牛奶增肥，请确保你每天的卡路里摄入量逐渐增加300到500大卡。母乳喂养的母亲在前 6 个月内必须每天摄入 2,480 至 2580 大卡的卡路里。同时，在接下来的 6 个月内，母乳喂养的母亲必须摄入 2,550 至 2,650 卡路里的热量。鉴于一杯会使您发胖的母乳含有 200 大卡，请确保调整份量，使您一天的卡路里摄入量不超过 2,580-2,650 大卡。 母乳喂养时增加体重的其他方法
力量训练有助于增加哺乳期妈妈的体重，哺乳期妈妈的增肥牛奶并不是母乳喂养时增重的唯一方法。您还可以执行一些提示，使秤上的指针向右移动。查看以下在母乳喂养期间增加体重的方法： - 一天至少吃三顿。
- 在用餐时间，以零食的形式为母乳喂养的母亲添加食物。
- 吃饭前不要喝水，这样胃就不会觉得饱，从而少吃东西。
- 添加 被归类为健康脂肪的其他脂肪，例如橄榄、鳄梨油或 菜籽油 在你的蔬菜上。
- 每周至少进行一次重量训练，以增加瘦肌肉质量。