灵性是生活的一个重要方面。灵性不仅加强了人与上帝和其他人之间的关系，灵性也经常被许多人用作生活的指南。此外，据说灵性还可以对健康产生各种积极影响。是对的吗？
什么是灵性？
在讨论它对健康的影响之前，您应该首先了解什么是灵性。灵性意味着相信自己之外的事物，例如传统和宗教。除了上帝，信任还涉及个人与他人和整个世界的关系。灵性也常常与对身份和生活意义的追求联系在一起。有些人将精神体验描述为神圣的或在他们的生活中具有深刻意义。有人正在深化灵性的一些迹象如下：- 加深与他人的关系
- 寻找财富或其他物质之外的幸福
- 想让世界变得更美好
- 正在寻找生活的意义和目的的过程中
灵性对健康的影响
灵性对健康有各种积极影响。研究表明，灵性通过将消极情绪转化为积极情绪来帮助一个人应对压力。所给予的影响不仅对您的心理有益，而且对整体身体健康也有好处。以下是灵性对健康的一些影响：- 降低患抑郁症的风险
- 降低患高血压（高血压）的风险
- 降低压力风险，包括在面临问题时
- 克服压力、抑郁和焦虑的感觉
- 培养积极的情绪和想法
如何深化灵性？
看到它对您的健康产生的积极影响，深化您的灵性并没有错。可以采取的一些深化灵性的行动包括：- 敞开心扉，善解人意，为有需要的人提供帮助，从而专注于他人。
- 每天至少用 10 到 15 分钟的时间冥想你的一天是如何度过的。
- 对你每天经历的事情心存感激。
- 更加注意了解和欣赏正在发生的事情。正念鼓励你减少对自己和他人的评判，并专注于当下正在发生的事情。
- 祈祷并应用放松技巧，以找到心灵的平静。
- 阅读鼓舞人心的故事，以帮助您评估自己的人生哲学。
- 与在生活中有过属灵经历的人分享故事。不要羞于要求了解更多信息。