灵性是生活的一个重要方面,这就是它如何影响健康

灵性是生活的一个重要方面。灵性不仅加强了人与上帝和其他人之间的关系,灵性也经常被许多人用作生活的指南。此外,据说灵性还可以对健康产生各种积极影响。是对的吗?

什么是灵性?

在讨论它对健康的影响之前,您应该首先了解什么是灵性。灵性意味着相信自己之外的事物,例如传统和宗教。除了上帝,信任还涉及个人与他人和整个世界的关系。灵性也常常与对身份和生活意义的追求联系在一起。有些人将精神体验描述为神圣的或在他们的生活中具有深刻意义。有人正在深化灵性的一些迹象如下:
  • 加深与他人的关系
  • 寻找财富或其他物质之外的幸福
  • 想让世界变得更美好
  • 正在寻找生活的意义和目的的过程中
每个人深化灵性的方式可能各不相同。有些人可能会在生活的各个方面寻求精神体验。然而,也有人只在某些方面研究它。

灵性对健康的影响

灵性对健康有各种积极影响。研究表明,灵性通过将消极情绪转化为积极情绪来帮助一个人应对压力。所给予的影响不仅对您的心理有益,而且对整体身体健康也有好处。以下是灵性对健康的一些影响:
  • 降低患抑郁症的风险
  • 降低患高血压(高血压)的风险
  • 降低压力风险,包括在面临问题时
  • 克服压力、抑郁和焦虑的感觉
  • 培养积极的情绪和想法
心理健康会间接影响身体。例如,压力会削弱免疫力。鉴于灵性有助于防止压力,您感染病毒和疾病的风险也会降低,因为您的免疫系统得以维持。

如何深化灵性?

看到它对您的健康产生的积极影响,深化您的灵性并没有错。可以采取的一些深化灵性的行动包括:
  • 敞开心扉,善解人意,为有需要的人提供帮助,从而专注于他人。
  • 每天至少用 10 到 15 分钟的时间冥想你的一天是如何度过的。
  • 对你每天经历的事情心存感激。
  • 更加注意了解和欣赏正在发生的事情。正念鼓励你减少对自己和他人的评判,并专注于当下正在发生的事情。
  • 祈祷并应用放松技巧,以找到心灵的平静。
  • 阅读鼓舞人心的故事,以帮助您评估自己的人生哲学。
  • 与在生活中有过属灵经历的人分享故事。不要羞于要求了解更多信息。
每个人都有自己深化灵性的方式。为了找到合适的方式,你可以每天选择不同的动作。为了最大限度地感受到灵性的好处,您可以将上述行动一起应用。 [[相关文章]]

来自 SehatQ 的笔记

灵性不仅使人类更接近上帝和他的创造物,而且对健康也有各种积极影响。灵性对健康的好处,例如减轻压力、焦虑和抑郁。要进一步讨论灵性及其各种健康益处,请直接在 SehatQ 健康应用程序上咨询您的医生。立即在 App Store 和 Google Play 下载。