不自觉地做出脚和手等小动作的人也被称为习惯 坐立不安。 通常， 坐立不安 当一个人感到不舒服、无聊或不再专注于他面前发生的事情时出现。通过做 坐立不安， 一个变得更加警觉。在心理上， 坐立不安 允许某人重新聚焦。另一方面， 坐立不安 也成为对正在进行的任何活动的暂时分心或分心。有人说 坐立不安 是身体重新集中注意力的方式，有人称之为压力的迹象。
做的迹象 坐立不安
当有人这样做时很容易被发现 坐立不安， 标志如：- 敲击手指或握住书写工具等物体
- 更频繁地眨眼
- 将体重从身体一侧转移到另一侧
- 交叉双臂轮流脱手
- 折叠并重新打开双腿
- 咬或玩指甲
- 用手指做圆周运动
- 移动头部就像将它倾斜到一侧
原因 坐立不安
如果只是暂时发生，不干扰活动， 坐立不安 由不再专注于正在进行的活动的想法触发。但是，在某些情况下，原因 坐立不安 可能表示更严重的情况，例如：1. 注意缺陷多动障碍
坐立不安 感觉会干扰日常活动的原因可能是 注意缺陷多动障碍 或多动症。有 3 种类型的多动症，即： 注意力不集中，多动， 以及两者的结合。在多动症患者中， 坐立不安 可能会出现以下迹象：- 不停的蠕动
- 难以进行需要沉默的活动
- 一直在说话
- 经常打断身边的人
2. 心理问题
在成年人中， 坐立不安 也可能由于过度焦虑、多重人格等精神问题而发生, 还有抑郁症。其中一些症状包括：- 无法冷静
- 情绪波动
- 不耐烦
- 很难维持一段关系
- 很难完成工作
- 无法对焦
3. 不安腿综合症 (RLS)
不宁腿综合征或 不安腿综合征 也可以导致某人做 坐立不安。 这是一种神经障碍，会导致双腿感觉不舒服，并希望一直移动。症状可能在夜间休息或睡觉时出现。不知道是什么触发 不宁腿综合征， 但它可能由多种因素触发，例如长途陆地和空中旅行、长时间不活动或观看时间过长。 [[相关文章]]处理为 坐立不安
为有经验的人办理 坐立不安 严重到可以调整到触发器。如果 坐立不安 只经历过轻微的，你应该寻找其他活动，让你在工作时真正专注和沉浸。但是如果 坐立不安 由上述疾病等多种原因引发，治疗将针对疾病。这可以通过药物或咨询来完成。医生不仅会对身体进行彻底检查，还会对心理进行彻底检查。对于经常做的人 坐立不安 因为 不宁腿综合征， 除了治疗外，还有几种技术可以完成，例如：- 热水澡
- 睡前洗个澡
- 做需要在睡前集中注意力的活动，例如读书或做填字游戏
- 睡前散散步
- 睡前轻轻按摩双脚