手扭伤是运动中最常见的伤害之一。当有人跌倒时，手，尤其是手腕，会起到支撑作用，支撑重量。体重过重会导致手腕扭伤。当手扭伤时，连接手腕骨骼的韧带会被拉伸。在严重的情况下，韧带甚至会出现部分撕裂甚至完全撕裂。韧带是将一根骨头连接到另一根骨头的纤维组织。该组织用于将骨骼固定到位并稳定关节。
手扭伤的严重程度
手部扭伤或扭伤，根据严重程度可分为三个等级，即：1. 1 级
在 1 级时，韧带只是过度拉伸，但没有发现撕裂。在 2 级和 3 级时，韧带损伤更为严重。2. 2 级
2 级的特点是韧带部分撕裂，可能伴有功能下降。3. 3 级
在 3 级时，韧带完全撕裂，可能会出现多条韧带。在这个水平上，韧带也可以从它们的骨附着部位脱离。有时分离时，一小部分骨头与韧带一起分离。这种情况被称为撕脱骨折。扭伤或扭伤手腕的原因
在日常活动中，意外或跌倒可能会引发手腕扭伤。当您跌倒并支撑您的手时，它可能会在异常位置扭曲或弯曲太多。这将导致韧带拉伸超出韧带的限制。手部扭伤在体育运动员中更为常见。足球、篮球、曲棍球、举重和拳击是一些最常见的导致手部扭伤的运动。发生扭伤时，手会感到疼痛并且活动受限。炎症过程的存在会导致手看起来肿胀、发红并感觉温暖。此外，韧带撕裂时可能会出现瘀伤和“啪”的声音。在 1 级，症状可能会在 2 到 3 天内改善。在更严重的情况下，所经历的症状可能需要长达数周甚至数月的时间才能完全愈合。这取决于严重性。 [[相关文章]]手扭伤或扭伤治疗
您可以在家中进行的手扭伤治疗包括：- 至少 48 小时内避免用手。
- 冰。每天数次用冰冷敷 20 分钟可帮助减轻肿胀。避免将冰块直接涂抹在皮肤上。
- 这可以用弹性绷带来减少肿胀。
- 如果可能，将双手放在高于心脏位置的位置。