鉴于电脑或笔记本电脑已成为日常活动的一部分，了解眼睛与电脑之间的适当观看距离很重要。因此，在没有适当放置显示器的情况下增加使用计算机会导致各种健康问题。很少在眼睛和电脑之间适当地瞥一眼可以预防各种健康问题，例如过度疲劳、眼睛疲劳、颈部和背部疼痛。
眼睛与电脑屏幕之间的适当观看距离
眼睛与电脑的适当观看距离为50-100厘米。这是计算机使用的推荐距离。舒适地坐在那个距离，即身体直立的位置，双脚可以站立，背部靠在椅子上。确保所有文本在该观看距离内都清晰易读。除了适当的观看距离之外，还必须考虑的是身体姿势。确保您的头部和胸部处于直立位置，并且您的背部可以由椅背支撑。由于观看距离与电脑屏幕不符
如果观看距离与计算机或笔记本电脑太近或太远，通常会出现眼睛健康问题和肌肉紧张的风险。以下是对这两种风险的解释。1. 不仔细看的风险
眼睛离电脑太近会导致数码眼疲劳 （数字眼疲劳）。如果您长时间盯着显示器屏幕，尤其是距离太近，就会发生这种疾病，也称为计算机视觉综合症。事实上，在某些情况下，这种情况会引发近视。可能会出现许多计算机视觉综合症的症状，包括：- 眼睛感觉又热又痛
- 眼睛干涩
- 模糊的视野
- 眼部肌肉紧张
- 引起眼睛不适的其他症状。
2. 能见度太远的风险
由于与显示器距离太近，显示器距离太远也会引起眼睛和肌肉的障碍。当您看到小文字时，您的身体和眼部肌肉会紧张。特别是如果您还必须长时间眯眼。看到太远的距离会导致身体前倾。尴尬的姿势会导致眼睛疲劳综合症。躯干也会承受压力，因为没有靠背支撑背部。 [[相关文章]]使用电脑时保持眼睛健康的提示
为了使使用计算机的活动不会造成不必要的健康风险，您可以采取一些提示：- 将显示器直接放在您的面前，并在您的眼睛和计算机之间保持适当的观看距离，即 50-100 厘米。
- 如果文本对于观看距离来说太小，那么您所要做的就是增加文本大小。因此，请勿通过拉动显示器或将眼睛靠近屏幕来缩短距离。
- 调整房间内的灯光。
- 保持屏幕清洁。带有大量指纹的脏屏幕会使眼睛疲劳。
- 确保显示器的顶部在您的眼睛处或下方，显示器的中心与您的眼睛成 15-20 度角。
- 如果显示器太高，请抬高您的椅子或支架。确保保持您的姿势。如果需要，您可以使用楔子支撑您的脚，使其能够站立。
- 将显示器放置在垂直于窗户的位置。
- 显示器的位置不应向左或向右倾斜超过 35 度，以保持颈部舒适。
- 应用 20-20-20 方法，每 20 分钟使用一次计算机，通过观察 20 英尺（6 米）外的物体 20 秒来休息您的眼睛。
- 尝试将视线从显示器上移开并定期闪烁。