杏仁奶有无数的好处，哺乳期的母亲和她们的婴儿都可以感受到。除了味道鲜美，这种牛奶还被认为可以增加牛奶产量，增强人体免疫系统，保持骨骼健康。有关更多详细信息，以下是杏仁奶对母乳喂养母亲的各种好处。 
杏仁奶不含乳糖 乳糖不耐症是身体无法消化乳糖或牛奶中常见的糖分的一种情况。这种情况是由乳糖酶缺乏引起的，乳糖酶是负责分解乳糖的酶。对于那些有乳糖不耐症的人来说，杏仁奶可能是替代牛奶的最佳解决方案。 
杏仁奶的营养成分不容小觑，100克杏仁奶中，就含有许多这些不可思议的营养成分。
杏仁奶对母乳喂养的母亲的好处
对于正在寻找低热量和低脂肪牛奶的母乳喂养的母亲来说，杏仁奶可能是正确的选择。这种牛奶还含有许多哺乳期母亲需要的营养物质，如维生素 E、D、A 和钙。1. 增加产奶量
杏仁奶中所含的 omega-3 脂肪酸被认为可以刺激荷尔蒙并提高母乳的质量和数量。如果您的牛奶很少或没有牛奶，请尝试定期喝杏仁奶。2.增强母乳
除了增加母乳产量，杏仁奶还被认为可以增加母乳的甜度和粘度，让宝宝在母乳喂养时更有热情。3. 提高身体的免疫系统
杏仁奶富含多种维生素和矿物质。经常食用杏仁奶有助于增强哺乳期母亲的免疫系统，从而预防疾病和感染。此外，定期饮用杏仁奶也被认为有助于分娩后的愈合过程。4. 不含乳糖
杏仁奶不含乳糖 乳糖不耐症是身体无法消化乳糖或牛奶中常见的糖分的一种情况。这种情况是由乳糖酶缺乏引起的，乳糖酶是负责分解乳糖的酶。对于那些有乳糖不耐症的人来说，杏仁奶可能是替代牛奶的最佳解决方案。 5. 强健骨骼
杏仁奶含有钙和磷，对骨骼生长和健康非常重要。根据一项研究，钙甚至可以预防骨折和骨质疏松症的风险。当母乳喂养的妈妈经常食用杏仁奶时，其钙磷含量会被吸收到母乳中并被宝宝喝掉。这样，您孩子的骨骼生长将得以保持。6. 克服体内的炎症和压力
杏仁奶是一种相当高的维生素 E 来源。就像维生素 C 一样，维生素 E 也可以作为一种强大的抗氧化剂，可以对抗体内的炎症和压力。不仅如此，维生素E甚至可以预防癌症等多种疾病。7. 健康的眼睛
杏仁奶含有高水平的维生素A。维生素 A 最受欢迎的好处之一是保持眼睛健康。此外，这种维生素可以防止氧化应激，对抗自由基，并保护眼睛免受黄斑变性。杏仁奶营养成分
杏仁奶的营养成分不容小觑，100克杏仁奶中，就含有许多这些不可思议的营养成分。 - 卡路里：39.3
- 蛋白质：1.05克
- 脂肪：2.52克
- 碳水化合物 3.43 克
- 维生素 E：超过每日营养充足率 (RDA) 的 100%
- 钙：每日 RDA 的 37%
- 钾：每日 RDA 的 4%
- 镁：每日 RDA 的 4%
- 核黄素：每日 RDA 的 2%
- 磷：每日 RDA 的 2%。