当生活中的考验似乎毫无怜悯地来来去去时，不要放弃。尝试通过以下方法来处理问题，让您肩上的负担感觉更轻，呼吸更顺畅。不管你喜不喜欢，试炼或问题终将伴随一生。每个人都必须有自己的问题。不同的是，并不是每个人都能用冷静的头脑去面对和解决问题。 
尝试从失败中学习 生活并不总是甜蜜的。有时你在顶部（成功），有时你在底部。请记住，尝试——成功——失败——再试一次，是一个不可避免的循环，是一个成熟的过程。当你处于最底层的时候，接受这个事实，同时从当时的失败中学习。向自己灌输自己是一个坚强的人，将来会从逆境中崛起成为更好的人。 
寻求解决方案时不要惊慌，一旦接受了真相，就不要惊慌，要保持冷静，保持头脑清醒。充满压力和情绪化的精神状况或想法会阻止您获得最佳解决方案，同时使您更容易感染某些疾病。为了让您的头脑保持冷静，请尝试放松技巧，例如冥想、听音乐，甚至睡觉。您也可以锻炼，因为多项研究表明，定期锻炼可以降低激素皮质醇（一种压力荷尔蒙）。 
找出所面临问题的根源。生活中的问题可能由很多因素引起，包括经济因素、被亲人离开后的悲伤，或因无法与家人见面而感到孤独。当你能找出问题的根源时，你就会更容易想出如何以清晰的头脑来处理问题。 
映射问题并一一解决 确定您的问题后，是时候一一解决它们了。首先解决最现实的问题。因为最轻微的积极变化都会增加你克服更大考验的动力。例如，如果您因为在大流行期间找不到工作而感到压力，请尝试每天花 30 分钟建立您的网络（例如在 LinkedIn 上添加人脉）。虽然看起来微不足道，但这一步可以减轻您的压力状况。 [[相关文章]] 
咨询心理学家或精神科医生 面对问题时不要压抑自己的压力。试着向其他人倾诉心声，比如你的配偶、父母、亲戚或朋友，这样你就不会在处理遇到的问题时感到孤单。如果与您最亲近的人交谈感觉不可能或不能解决您的问题，您可以向其他人寻求帮助。如有必要，请通过在线媒体或面对面咨询心理学家或专业精神科医生，以获得解决方案和治疗。 
试着对目前的每一种情况都心存感激。生活中总有一些积极的事情，你可以“算作”来自上帝的祝福。感恩可以成为解决问题的一种方式，因为这种态度会同时改变对这个世界的看法或观点。如果您目前没有工作，您应该庆幸自己可以有更多时间陪伴家人。或者当上帝被洪水淹没的房子所考验时，要心存感激，因为时至今日，你和其他家庭成员仍然得到了安全和健康。当你心存感激时，大的考验看起来很小。这种正能量会极大地帮助积极思考，最终想出各种解决问题的方法。
如何处理问题？
面对问题时，我们往往无法清晰地思考，因为我们被爆发性的情绪所控制，无论是愤怒还是深沉的悲伤。如果是这种情况，这里有一些关于如何处理您可以做的问题的提示。1.接受残酷的现实
尝试从失败中学习 生活并不总是甜蜜的。有时你在顶部（成功），有时你在底部。请记住，尝试——成功——失败——再试一次，是一个不可避免的循环，是一个成熟的过程。当你处于最底层的时候，接受这个事实，同时从当时的失败中学习。向自己灌输自己是一个坚强的人，将来会从逆境中崛起成为更好的人。 2.保持冷静
寻求解决方案时不要惊慌，一旦接受了真相，就不要惊慌，要保持冷静，保持头脑清醒。充满压力和情绪化的精神状况或想法会阻止您获得最佳解决方案，同时使您更容易感染某些疾病。为了让您的头脑保持冷静，请尝试放松技巧，例如冥想、听音乐，甚至睡觉。您也可以锻炼，因为多项研究表明，定期锻炼可以降低激素皮质醇（一种压力荷尔蒙）。 3. 了解问题的根源
找出所面临问题的根源。生活中的问题可能由很多因素引起，包括经济因素、被亲人离开后的悲伤，或因无法与家人见面而感到孤独。当你能找出问题的根源时，你就会更容易想出如何以清晰的头脑来处理问题。 4. 一一解决问题
映射问题并一一解决 确定您的问题后，是时候一一解决它们了。首先解决最现实的问题。因为最轻微的积极变化都会增加你克服更大考验的动力。例如，如果您因为在大流行期间找不到工作而感到压力，请尝试每天花 30 分钟建立您的网络（例如在 LinkedIn 上添加人脉）。虽然看起来微不足道，但这一步可以减轻您的压力状况。 [[相关文章]] 5. 向他人寻求帮助
咨询心理学家或精神科医生 面对问题时不要压抑自己的压力。试着向其他人倾诉心声，比如你的配偶、父母、亲戚或朋友，这样你就不会在处理遇到的问题时感到孤单。如果与您最亲近的人交谈感觉不可能或不能解决您的问题，您可以向其他人寻求帮助。如有必要，请通过在线媒体或面对面咨询心理学家或专业精神科医生，以获得解决方案和治疗。 6. 感恩
试着对目前的每一种情况都心存感激。生活中总有一些积极的事情，你可以“算作”来自上帝的祝福。感恩可以成为解决问题的一种方式，因为这种态度会同时改变对这个世界的看法或观点。如果您目前没有工作，您应该庆幸自己可以有更多时间陪伴家人。或者当上帝被洪水淹没的房子所考验时，要心存感激，因为时至今日，你和其他家庭成员仍然得到了安全和健康。当你心存感激时，大的考验看起来很小。这种正能量会极大地帮助积极思考，最终想出各种解决问题的方法。