服用非处方安眠药安全吗？

有时候，整晚睡个好觉对某些人来说只是一厢情愿。事实上，即使在进行睡前仪式、放松、避免喝咖啡等之后，也会发生这种情况。如果发生这种情况，可以选择非处方安眠药。但是，如果不按剂量服用安眠药，仍有过量服用的风险。而且，这种药物只能暂时帮助，不能治疗睡眠问题。一个更有效的方法是改变你的生活方式。

无需处方的安眠药种类

有多种类型的安眠药无需医生处方即可购买。其中一些选项包括：

1.苯海拉明

苯海拉明 包括具有镇静作用的抗组胺药类型。消费的副作用 苯乙胺 可能包括白天嗜睡、口干、视力模糊、便秘和排尿困难。

2. 多西拉敏琥珀酸盐

与...一样 苯海拉明, 多西拉敏琥珀酸盐 它也是一种镇静抗组胺药。可能出现的副作用几乎相同。

3. 褪黑激素补充剂

激素褪黑激素在调节人类的睡眠和觉醒周期中发挥作用。根据一些研究，褪黑激素补充剂可以帮助缓解 时差 并加速一个人可以入睡。服用这种补充剂的副作用是头痛和白天嗜睡。

4.缬草

这是一种来自植物的补充剂，也常用于帮助治疗失眠。尽管有几项研究承认它的好处，但仍需要进行进一步的研究。一般来说，消费 缬草 不会引起副作用。除了上述几种非处方安眠药外，还有许多其他商标也可以在柜台购买。每种药物的副作用都不同。 [[相关文章]]

意识到依赖的风险

非处方安眠药可能会产生依赖性。如果非处方安眠药是在紧急情况下服用的，例如在经历 时差 并且第二天早上不得不回去执行重要任务，这可能会非常有效。但是，请记住，这些药物中的大多数都含有抗组胺药。一个人服用抗组胺药的次数越多，对镇静作用的耐受性就会迅速增加。这意味着以前可以让您快速入睡的药物，但在服用几次后，除非增加剂量，否则不会产生相同的效果。不仅如此，这种药物的某些种类还会让人感到精神不振，第二天头疼。类似于什么时候发生的 宿醉。 此外，还可能与其他药物发生相互作用。目前尚不清楚副作用是什么，以及与其他类型的药物同时服用这种安眠药的安全性如何。

如何安全服用安眠药

您可以采取几个步骤来防止在没有处方的情况下服用安眠药的风险和危险，即：

  • 适应身体状况

每个人的身体都是不同的，包括医疗条件。安眠药的种类，例如 苯海拉明 和 多西拉敏 不建议青光眼、哮喘、慢性阻塞性肺病、 睡眠呼吸暂停， 肝脏疾病和消化系统阻塞。不仅如此，这种药物也不推荐给孕妇和哺乳母亲。 75 岁以上的人的风险也更大，因为它会增加患痴呆症和中风的可能性。

  • 限制消费

即使没有医生的处方，也请确保不要服用这些非处方安眠药。仅当您觉得需要临时解决失眠的方法时才食用。一般来说，这种药物不建议服用超过两周。

  • 避免饮酒

切勿将饮酒与任何种类的安眠药混合使用。原因是因为酒精可以增加这些安眠药的镇静作用。甚至会导致致命的副作用致死。

  • 避免需要专注的活动

由于这种药物的副作用会使您在第二天更加困倦，因此您应避免驾驶或操作重型机械等需要集中注意力的活动[[相关文章]]

来自 SehatQ 的笔记

虽然这种安眠药可能有效帮助您睡个好觉，但请记住，没有什么比将您的生活方式转向更健康的方向更有效的了。这些药物只是有帮助，不能治疗睡眠问题。此外，对于正在接受其他治疗的人，请先咨询您的医生是否可以与安眠药一起服用。要更多地讨论可以带来更好睡眠质量的更健康的生活方式， 直接问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。立即下载 应用商店和 Google Play.