你有没有在早上醒来时感到脚后跟酸痛？如果这种情况经常发生，您可能患有一种称为足底筋膜炎的疾病。这种疾病是足跟疼痛的主要原因。足跟痛也可能由其他因素引起，例如跟腱发炎、关节炎、神经刺激和囊肿引起的骨折。
起床后足跟痛的原因
为了能够确定您醒来时足跟痛的原因，以下是对可能导致足跟痛的一些情况的综合解释：1.足底筋膜炎
在脚底，有一条细长的韧带，称为足底筋膜。这些韧带将脚跟连接到前脚掌并支撑足弓。当足底筋膜受到刺激和发炎时，脚后跟会受伤。这种情况被称为足底筋膜炎。所经历的症状可能包括脚后跟和足部疼痛。由于躺下时腿部区域的血液供应减少，早上感觉到的疼痛可能会更严重。足底筋膜炎在运动员和喜欢跑步的人中很常见。这是因为在进行这两项活动时，身体会对脚和脚跟施加很大的压力。为防止脚后跟承受过大的压力，跑步时可以穿舒适的鞋子，如果长期使用，请定期更换。2.跟腱炎
当您醒来时，跟腱发炎也会导致足跟疼痛。与足底筋膜炎一样，由于足部区域的血液供应不足，早上出现的症状会变得更糟。跟腱炎与足底筋膜炎的区别在于，如果您患有跟腱炎，您会感觉到一整天都会发生的疼痛。3. 足跟受力骨折
运动员脚后跟过度磨损或高强度训练会导致脚后跟压力。如果没有注意到这种情况并继续锻炼，可能会发生骨折。遇到这种情况时，脚后跟疼痛不仅在早上会出现，而且会持续感觉到。此外，脚后跟也会肿胀。如果您出现这些症状，应立即咨询医生。4. 类风湿性关节炎
类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，会导致关节疼痛，通常是小关节。患有类风湿性关节炎的人更容易患足底筋膜炎，其特征是足跟疼痛。所经历的症状可能包括关节发红和肿胀。5.痛风
痛风也会引起足跟痛。过量的尿酸会形成称为尿酸盐结晶的物质。如果这些晶体影响到关节（如脚后跟），它会导致突然和严重的症状，包括：疼痛、肿胀和发红。6. 甲状腺功能减退症
当您醒来时，甲状腺功能减退症也会引起足跟痛。荷尔蒙失衡会刺激自身免疫反应，导致足跟和足部发炎和肿胀。由于以下原因，甲状腺功能减退症患者也可能会出现足跟痛： 跗管综合征， 这是一种胫神经（腿部神经）受到挤压的情况。如何治疗脚后跟痛
在轻度至中度足跟疼痛中，可以通过进行家庭治疗和服用药物来缓解疼痛和炎症来缓解症状。您可以采取以下措施来减轻足跟疼痛：- 休息一下你的脚后跟。停止让您的脚后跟受伤的活动有助于缓解您正在经历的疼痛。一些可以减少的活动是跑步和有氧运动。
- 每 2 到 3 小时在脚后跟上冷敷（可以用毛巾覆盖的冰块来完成）20 分钟。
- 穿舒适的鞋子（例如，非硬底和低跟）。避免赤脚行走。
- 包裹脚后跟和脚踝以提供支撑。
- 定期做轻微的伸展运动。拉伸是放松紧张肌肉并帮助减轻疼痛的有效方法。
- 如果需要，您可以服用非甾体抗炎药来减轻疼痛。