了解 Kinesio 胶带或运动员肌肉贴片的好处

如果你是运动爱好者，那你肯定对kinesio不陌生 磁带 这也被称为运动员补丁。肌内效 磁带 看起来像一块五彩斑斓的胶带，可以贴在身体的患处。不仅赏心悦目，还有kinesio的好处 磁带 对于运动员来说，它被认为能够帮助克服运动中的伤害。 kinesio 的好处是真的吗？磁带 不只是一个神话？

肌内效的好处 磁带

肌内效 磁带 是博士的设计。 1960 年代的加濑贤三 脊医 来自日本。 kinesio 有多种好处 磁带 一些运动员和治疗师认为，其中包括：

  • 支持虚弱的肌肉或关节

肌内效 磁带 相信能够支撑在脚踝后部肌肉受到刺激后变弱的肌肉或关节（ 跟腱炎 )、髌股关节应力综合征和摩擦综合征 IT频段 （沿着大腿的结缔组织）。肌内效 磁带 不仅有助于支撑较弱的关节或肌肉，还有助于增加肌肉或关节的运动和抵抗力。

  • 去除疤痕

一项研究发现，kinesio 的好处之一 磁带 能够去除瘢痕疙瘩、肥厚性伤口和挛缩伤口。但是，永远不要安装kinesio 磁带 在开放性伤口上。在使用kinesio之前，您还需要先与您的医生讨论 磁带 去除疤痕。

  • 肌肉训练

肌内效的好处 磁带 另一个是重新训练使用不当或失去功能的肌肉。肌内效 磁带 还可用于改善头部和颈部姿势，帮助患者 中风 为了能够更好地站立。

  • 克服伤病

肌内效的好处 磁带 是治疗损伤的物理疗法的补充之一。肌内效 磁带 被认为能够应对因受伤而引起的疼痛和肿胀。

  • 锻炼时提高表现

kinesio 是有原因的 磁带 被称为贴片运动员。这是因为一些运动员认为肌内效的好处 磁带 是为了帮助提高成绩并保护运动员在比赛中免受伤害。这种运动员的贴片经常被马拉松运动员用于臀部肌肉，作为刺激肌肉工作的一种方式。 [[相关文章]]

kinesio 的好处是真的吗？ 磁带 证明？

肌内效的好处 磁带 一些运动员和治疗师认为这不仅仅是神话。然而，kinesio 有什么好处呢？ 磁带 真的？一项研究发现，使用kinesio 磁带 有助于缓解疼痛并增加上斜方肌的力量。然而，其他研究表明，运动员的贴片或肌内效 磁带 对治疗骨骼和肌肉问题无效。仍然没有足够的证据表明kinesio 磁带 可以作为治疗和预防运动中受伤的替代方法。肌力的使用 磁带 已知具有一些治疗益处，但运动员的贴片不能增加肌肉力量。然而，肌力 磁带 可作为辅助治疗。事实上，kinesio 的好处 磁带 或补丁运动员仍然存在很大争议，需要进一步研究。因此，如果您决定使用kinesio 磁带 ，您应该先咨询医生或治疗师。永远记住那个kinesio 磁带 这只是一种辅助治疗，而不是主要治疗，您需要解决受伤的原因才能完全康复。

如何使用kinesio 磁带 或运动员补丁？

最好在使用肌内效之前咨询您的治疗师 磁带 到所需的区域。治疗师可以帮助确定肌内效的位置和模式 磁带 对你有效。如果您遇到某些医疗状况，请在决定使用 Kinesio 之前告诉治疗师或医生 磁带 .在粘贴肌效之前 磁带 , 剃掉要附着肌内效的区域的头发 磁带 ，并清洁并擦干该区域。涂油或 洗剂 防止肌内效 磁带 在正确安装之前坚持。下面是安装kinesio的步骤 磁带 一般来说，您可以遵循：
  • 先撕下kinesio的背面 磁带 并切开kinesio的末端 磁带 当肌内效 磁带 购买的仍然有一个尖锐的提示。

  • 当你想粘住肌内效的一端时 磁带 , 稍微松开另一端，使其成为 kinesio 磁带 不要太紧，刺激皮肤或使肌内效 磁带 更容易下车。

  • 粘贴动作时 磁带 , 请勿触摸kinesio 部分 磁带 粘性并根据治疗师的决定调整拉伸。

  • 伸展运动 磁带 用你的拇指，当你粘贴了kinesio 磁带 , 放松肌力 磁带 . 

  • 擦拭肌效 磁带 牢固地保持几秒钟，以便摩擦产生的热量使肌内效粘合剂上的胶水 磁带 正确粘贴到粘贴区域。一般来说，肌力 磁带 将在大约 20 分钟内完美贴合。

如何释放肌力 磁带?

使用kinesio后 磁带 几天后，您可能会注意到kinesio 磁带 开始松动，需要拆除。以下是释放kinesio的步骤 磁带 以免伤害您的皮肤：
  • 涂抹婴儿油、橄榄油或 洗剂 在肌内效的顶部 磁带 松开运动员的补丁。
  • 剥下肌内效的尖端 磁带 同时握住皮肤，使其可以从肌内效释放 磁带 .
  • 释放肌力 磁带 慢慢地，不要拉动肌内效 磁带 紧紧地或向上拉。
  • 肌内效 磁带 向后拉向另一端。
如果去除肌内效后皮肤受到刺激或受伤 磁带 ,不要贴kinesio 磁带 新的那一个。首先与您的治疗师或医生讨论。