肾脏是一对对生命至关重要的器官。肾脏的两个器官发挥排除废物和代谢废物、平衡电解质和产生激素的作用。因此，不可否认，需要实施维护肾脏健康才能发挥最佳功能。有些食物可以作为一种天然的肾脏药物来清洁和滋养肾脏。任何事物？
各种天然肾脏疗法来清洁和滋养它们
以下是一些需要满足的“天然肾脏疗法”，以保持肾脏健康： 1. 水
实际上，水是保持这个器官健康的最佳天然肾脏疗法。因为，人体的60%左右是水。我们体内的每个器官都需要水才能发挥最佳功能。肾脏需要水来排泄尿液，尿液会携带大量体内新陈代谢产生的废物。当身体脱水时，尿量也很少。这种少量的尿液会导致肾功能问题。事实上，肾结石的风险会增加。每个人的液体需求可能不同。医学研究所表示，男性每天的水需求量为 3.7 升，女性为 2.7 升。对许多人来说，口渴时赶紧喝水是保持身体水分的最佳方式。如果出汗多，建议多喝水。 2.柑橘和瓜汁
瓜类和柑橘类水果含有一种叫做柠檬酸的营养素。柠檬酸是一种“天然补肾药”，因为它可以与尿液中的钙结合，从而防止肾结石的形成。果汁中的水也是满足您的液体需求的一种有趣方式。然而，重要的是要记住，你不能过度饮用果汁。供应果汁时也不建议添加糖。 3.富含钙的食物
有些人认为应该避免补钙以预防肾结石。已采用的原因是草酸钙的积聚可能会导致肾结石。事实上，事实并非如此。钙需要足够的摄入量，以便这种营养素可以与胃和肠中的草酸盐结合。在消化道中结合的钙和草酸盐会阻止草酸盐进入肾脏。因为它不进入肾脏，草酸盐会随着钙一起排出，不会形成肾结石。摄取钙的最佳方式是从健康食品中摄取，包括牛奶、杏仁奶、豆奶和奶酪。另一方面，钙补充剂可能会增加肾结石的风险。 4. 葡萄
葡萄和浆果含有一种叫做白藜芦醇的植物性化合物。据报道，这种化合物有助于减少肾脏炎症，尽管研究仍集中在动物身上。然而，葡萄的清爽口感是白天的甜点。如果在冷冻后食用，这种水果也会更新鲜。 5. 蔓越莓
蔓越莓果实作为一种天然的肾脏药物而广受欢迎。据报道，这种水果可以降低尿路感染的风险，因为它有助于防止细菌粘附在尿路壁上。不仅如此，新鲜的蔓越莓还含有维生素C、纤维和多酚。这种水果还仅含有 1 毫克钠，因此您可以每天定期食用。 肾脏健康的补充剂，有吗？
以下营养补充剂有可能成为天然的肾脏疗法。但在食用前，建议您先咨询医生。 1.维生素B6
维生素B6或吡哆醇是体内各种代谢反应的重要辅助因子（元素）。为了维持肾脏健康，B6 在乙醛酸代谢为甘氨酸中发挥作用。如果体内缺乏 B6 的摄入量，乙醛酸会变成草酸，这是肾结石的诱因之一。 2. Omega-3
Omega-3 因其对身体的重要作用而被列为重要营养素。增加 omega-3 的摄入量也有助于维持 omega-6 的平衡，omega-6 是另一种有引发肾结石形成风险的脂肪酸。您可以服用富含 omega-3 的鱼油补充剂，尤其是 DHA 和 EPA。 3.柠檬酸钾
钾是一种矿物质，在电解质平衡和尿液 pH 平衡中起作用。据报道，服用柠檬酸钾补充剂有助于预防肾结石的形成，尤其是这种疾病患者的复发风险。但是，如果您过去有其他肾脏问题，请在服用柠檬酸钾之前咨询您的医生。 [[相关文章]] 来自 SehatQ 的笔记
主要的天然肾脏疗法是水，以保持这个器官的健康和正常运作。一些食物和补品也有可能保持肾脏健康。但是对于补充剂，您应该先咨询医生。