5 种关节镇痛汁治疗关节炎和痛风

关节疼痛是身体的一个关节感到不适和疼痛。这种情况是某些受伤或疾病的常见症状，例如关节炎和痛风。除了服用药物外，还有一些水果或果汁可以缓解关节疼痛，您可以尝试缓解症状。

关节镇痛果汁推荐选择

关节是骨骼相遇的身体部位。关节疼痛是受伤或某些疾病（如类风湿性关节炎或痛风）的常见征兆。除了医学治疗，一些天然成分的果汁被认为能够减轻关节疼痛的症状。以下是您必须尝试的一些缓解关节疼痛的果汁。

1.芹菜汁

芹菜汁是关节止痛药之一 也许您听说过芹菜汁对痛风的好处。并非没有理由，芹菜汁的好处来自抗炎和抗氧化的植物营养素含量。这两种特性在克服炎症方面广为人知，包括关节炎（关节炎）和骨关节炎患者。要制作芹菜汁以减轻关节疼痛症状，您需要一个相当大的芹菜茎。不是通常用来煮蔬菜汤的芹菜。如何制作芹菜汁很简单，即：

• 准备3-4根洗净切好的芹菜梗
• 准备青苹果（可选）
• 准备 1 茶匙柠檬汁（可选）
• 将三种成分与 250 毫升水混合，然后混合

您可以每天饮用 1-2 次芹菜汁以获得益处。但是，最好不要经常这样做。如果您只经常喝芹菜汁，您的身体可能会缺乏所需的其他营养。

2. 山竹汁

一项研究 营养学杂志 指出山竹或 山竹 具有抗炎作用，可以减少肥胖或超重人群的炎症。肥胖本身被认为是代谢紊乱的诱因之一，例如糖尿病会加剧关节疼痛。此外，山竹果中的抗炎作用还具有作为缓解炎症引起的关节疼痛的果汁的潜力。众所周知，山竹还可以改善关节灵活性和免疫系统功能。要做到这一点很容易。你只需要将山竹果肉与水混合。过滤山竹汁以分离种子。 [[相关文章]]

3.樱桃汁

与山竹类似，樱桃也具有抗炎作用，可以克服炎症。由于其抗氧化特性，樱桃也被推荐用作治疗膝盖和关节疼痛的果汁。期刊研究 骨关节炎软骨 表示樱桃汁能够缓解骨关节炎患者的膝盖疼痛。不仅如此，樱桃汁还可以有效控制痛风和关节炎疼痛。制作樱桃汁的简单方法：

• 准备3-4颗洗好的樱桃
• 将樱桃与 250 毫升水混合，然后用搅拌机
• 过滤樱桃汁以分离种子

4. 石榴汁

石榴具有抗炎特性，可缓解关节炎 石榴 它具有抗炎特性，并含有作为抗氧化剂的多酚化合物。这两种作用使石榴有可能减少患有类风湿性关节炎的人的炎症。一项研究还指出，每天服用两次石榴提取物可以减轻关节疼痛和肿胀的程度。要饮用这种石榴汁，您可以通过挤压石榴汁直到汁液流出来制作提取物。得到的结果会更厚，因为它是提取物。或者，您可以将一颗石榴与 250 毫升水混合。然后过滤以将其与种子分离。

5.柠檬汁

除了增强免疫系统外，众所周知，柠檬对关节炎和痛风患者也有积极作用。柠檬含有维生素 C 和抗氧化剂，可以帮助缓解引起关节疼痛的炎症。有多种方法可以享受柠檬饮料。您可以将其制成果汁或使用柠檬汁。你可以加一点蜂蜜来减少酸味。您也可以将柠檬汁与生姜混合。众所周知，生姜具有抗炎作用。所以你会得到额外的好处。如果时间不够，还可以将柠檬片连同果皮一起放入一瓶饮用水中（ 注入水 ）。 [[相关文章]]

处理关节镇痛汁的技巧

饮用此饮品时避免饮用包装果汁以减轻关节疼痛。食用蔬菜和果汁是一口气增加营养摄取的有效方法。众所周知，蔬菜和水果含有丰富的营养成分，包括可以减少炎症的抗氧化剂，包括引起关节疼痛的炎症。为了使关节疼痛缓解汁的好处真正最大化，您需要遵循一些提示，即：

1. 选择合适的蔬菜和水果

某些类型的蔬菜和水果被称为引起关节疼痛的食物，因为它们会使症状恶化，例如西红柿和辣椒。上面的一些关节疼痛缓解果汁建议可以作为一种选择。

2. 避免过多的糖分  

榨汁时，加糖的诱惑很大。但是，您不应该这样做。果汁中过多的糖分会导致血糖水平升高和肥胖。这实际上加剧了膝盖和关节疼痛。尝试仅从您使用的水果中获得甜味。饮用由 80% 蔬菜和 20% 水果组成的果汁也可以作为限制果汁中糖分的替代方法。

3. 将果汁与蛋白质混合

您可以添加坚果或酸奶以增加营养价值并帮助控制血糖。或者，您也可以添加鳄梨。因为，100 克鳄梨中含有相当高的蛋白质，高达 2 克。

4. 将果汁与香料混合

额外的香料，如生姜、肉桂和姜黄，使您的关节疼痛缓解汁更加有益。原因是，这些香料中的一些已知具有抗炎作用，可以缓解关节疼痛的症状。

5. 每天喝 1-2 杯果汁

某些类型的果汁热量很高。因此，您必须注意您每日所需卡路里的值。建议每天饮用 1-2 种果汁，以满足蔬菜或水果的营养摄入，同时又不会增加过多的卡路里。

6、饭后喝果汁

鉴于有几种缓解关节疼痛的果汁都有轻微的酸味，您应该在进食后立即饮用，以免消化不良。

7. 果汁不要放太久

获得果汁好处的最好方法是在制作后立即饮用。原因是，储存时间过长或加工后让果汁受损会破坏营养成分。

8.始终选择新鲜果汁

一定要选择你在家里制作的新鲜果汁，而不是超市里的瓶装果汁。包装好的果汁通常已经含有各种添加剂，可以增加热量值或糖分摄入量。

9、保证榨汁机的清洁度  

状况 榨汁机 或者 搅拌机 一定要干净，避免细菌污染。 [[相关文章]]

认识关节疼痛的原因

关节疼痛是身体关节出现异常情况的常见症状。关节疼痛也可能预示着更严重的疾病。以下是您应该注意的一些关节疼痛的原因：

• 类风湿关节炎
• 骨关节炎
• 痛风（痛风）
• 滑囊炎
• 肌腱炎
• 骨质疏松症
• 传染病，如流感、肝炎和腮腺炎
• 骨骼和关节感染
• 受伤
• 过度使用关节
• 纤维肌痛
• 狼疮
• 癌症

来自 SehatQ 的笔记

膝盖和其他关节区域可能会出现关节疼痛。这种情况是由于关节和骨骼受伤或疾病而发生的。如果任其发展，这种情况会干扰活动，如果治疗不当，甚至可能导致瘫痪。除了医生推荐的药物治疗外，您还可以尝试多种由天然成分制成的关节疼痛缓解果汁。它的营养成分和天然化合物可以帮助缓解关节疼痛，让您更健康。但是，请确保您不要停止医生的用药，而是完全改用关节疼痛缓解剂。因为，果汁和天然成分只有助于缓解疼痛。不处理主要问题。在饮用果汁或其他天然成分之前，您还需要咨询医生。原因是，某些类型的果汁（例如石榴）会与某些药物产生负面影响。如果您对关节镇痛汁的选择还有疑问，可以 咨询医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中。下载应用程序在 应用商店 和 谷歌播放 现在！