乳腺癌是一种在乳腺组织中形成恶性恶性细胞时发生的疾病。乳腺癌是女性最大的“敌人”之一，这当然是非常可怕的。其实，女性有没有办法预防乳腺癌呢？预防乳腺癌，从健康的生活方式开始。如果您对患乳腺癌的风险感到焦虑和担忧，不妨了解一下如何预防乳腺癌。 
早期发现，预防乳腺癌的重要一步 预防乳腺癌的第一个也是最重要的方法是进行乳房自我检查（BSE）。因为，一些患有乳腺癌的女性不会感觉到任何症状。从自我检查乳房是否有变化开始，然后进行身体检查，再到进行乳房 X 光检查（使用 X 光检查乳房的某个部位），从而使乳房可以尽早发现癌症。 
不要低估母乳喂养的好处 作为一名女性，当您有孩子时，您可能会每天母乳喂养您的孩子。显然，母乳喂养对预防乳腺癌有很强的作用。美国癌症研究所 (AICR) 和世界癌症研究基金会 (WCFR) 的一项研究表明，母乳喂养可以降低患乳腺癌的风险。因为，哺乳期会延迟，等女性生完孩子后又来月经了。这可以减少您体内雌激素的暴露。此外，人们认为母乳喂养会使乳房释放大量组织，包括 DNA 受损的细胞。患乳腺癌的风险也可以降低。
女性如何预防乳腺癌
如果您的家人患有乳腺癌，那么您也有患上这种疾病的风险。因此，了解并遵循以下一些预防乳腺癌的方法：
1. 早期发现
早期发现，预防乳腺癌的重要一步 预防乳腺癌的第一个也是最重要的方法是进行乳房自我检查（BSE）。因为，一些患有乳腺癌的女性不会感觉到任何症状。从自我检查乳房是否有变化开始，然后进行身体检查，再到进行乳房 X 光检查（使用 X 光检查乳房的某个部位），从而使乳房可以尽早发现癌症。 2. 避免饮酒
多项研究表明，啤酒或红酒等酒精饮料会增加女性体内导致乳腺癌的激素的产生。饮酒有增加雌激素产生的风险。请记住，体内过多的雌激素通常与乳腺癌细胞的发展有关。此外，酒精被认为会破坏人体细胞中的 DNA，从而增加患乳腺癌的风险。3. 禁止吸烟
如果您不吸烟，请坚持下去。但是，如果您是吸烟的女性，请立即戒除这个坏习惯。这是因为研究发现吸烟与年轻或非更年期妇女患乳腺癌的风险增加之间存在联系。研究还证明，经常接触香烟烟雾的被动吸烟者患乳腺癌的风险也很高。因此，戒烟，以免为时已晚！4. 保持理想体重
超重或肥胖会增加患乳腺癌的风险。尤其是更年期女性所经历的肥胖症。肥胖会增加患乳腺癌风险的原因之一是因为多余的脂肪组织会增加女性体内雌激素的产生。不仅如此，体重过重的女性体内胰岛素水平往往较高。就像荷尔蒙雌激素一样，如果您的胰岛素荷尔蒙过多，那么患癌症的风险就会增加。5. 定期锻炼
身体活动，即定期锻炼，可以成为预防乳腺癌的一种方式，这一点很重要。因为，运动和出汗，可以帮助你保持理想的体重。建议健康成年女性在一周内进行 150 分钟的中等强度有氧运动或 75 分钟的高强度有氧运动。
6. 母乳喂养
不要低估母乳喂养的好处 作为一名女性，当您有孩子时，您可能会每天母乳喂养您的孩子。显然，母乳喂养对预防乳腺癌有很强的作用。美国癌症研究所 (AICR) 和世界癌症研究基金会 (WCFR) 的一项研究表明，母乳喂养可以降低患乳腺癌的风险。因为，哺乳期会延迟，等女性生完孩子后又来月经了。这可以减少您体内雌激素的暴露。此外，人们认为母乳喂养会使乳房释放大量组织，包括 DNA 受损的细胞。患乳腺癌的风险也可以降低。 7.减少激素治疗的剂量和持续时间
持续 3-5 年的激素治疗有可能增加患乳腺癌的风险。如果您正在接受更年期激素治疗，请询问您的医生您是否是处于风险中的女性。如果是这样，请寻找其他解决方案。如果您仍在接受激素治疗，请尽可能减少剂量，并始终让您的医生监测激素治疗的持续时间。8. 避免接触辐射和环境污染
成像方法，例如从 X 射线到磁共振成像 (MRI) 扫描，使用相当高的辐射量。研究提到了成像方法与乳腺癌风险之间的关系。但是，仍然需要进一步的研究来证明。此外，避免环境污染，戴上口罩，当您在暴露于污染的地方时。这可能是预防乳腺癌的一种方法，这一点至关重要。通过挤压来预防乳腺癌是否安全？
根据研究，轻轻挤压乳房可以抑制恶性细胞的生长，这些细胞会在乳房中转变为癌症。实验室的研究结果发现，细胞在受到挤压后又恢复了正常模式。然而，挤压乳房以预防癌症并不一定是一种乳腺癌治疗方法。如果您发现其他一些可能表明患有乳腺癌的症状或体征，您仍然需要咨询医生。认识乳房的变化
除了了解预防乳腺癌的七种方法外，最好开始关注自己的乳房，就像“朋友”一样。识别出现的差异，例如小肿块或皮肤变化。然后，咨询医生。尽管这些事情通常被认为是微不足道的，但它们对预防乳腺癌的影响却很重要。此外，还需了解以下乳腺癌的一些症状：- 乳房区域皮肤增厚
- 乳房或腋窝的肿块
- 腋窝或乳房疼痛，不受月经周期影响
- 乳房皮肤发红，类似于橘子的表面
- 乳房周围或乳头之一出现皮疹
- 凹陷或内陷的乳头
- 乳房大小或形状的变化
- 乳房或乳头上的皮肤脱皮