许多人认为鱼油对成人和儿童的大脑健康都有好处。特别是，鱼油对婴儿的好处被认为能够改善大脑功能。但是鱼油的各种好处是真的还是只是一个神话？这是完整的评论。 [[相关文章]]
鱼油对婴儿和儿童的好处
鱼油是 omega-3 的一种来源，它对儿童的营养很重要，尤其是不喜欢吃鱼的儿童。 Omega-3 被认为是一种重要的氨基酸，因为它不能由身体本身产生。广义上讲，omega-3分为三种，即ALA、EPA和DHA。 Omega-3 EPA 和 DHA 常见于鱼油中。事实上，鱼油对儿童的好处并不是一个神话，因为鱼油补充剂对儿童确实有好处。那么，鱼油对宝宝有哪些好处呢？1. 改善大脑健康
改善大脑健康是这种油对儿童最公认的好处之一。鱼油中的 Omega-3 确实可以改善孩子的情绪和大脑功能，尤其是大脑发育、记忆和学习。事实上，鱼油可以提高儿童的语言学习能力、冲动控制、计划能力和注意力。2. 让睡眠更好
不仅成人，儿童也可能有睡眠困难。鱼油中的 Omega-3 可以降低婴儿睡眠障碍和在睡梦中醒来的风险。3. 克服多动症症状
多动症是一种以难以集中注意力、冲动和多动的儿童为特征的疾病。内容在 鱼油 可以减轻儿童的多动症症状。给予 鱼油 对于儿童来说，它可以通过改善记忆力、注意力和学习能力，减少儿童的冲动和多动来减轻多动症的症状。4. 减少哮喘
除了睡眠障碍外，儿童也可能出现哮喘，食用含有 DHA 和 EPA 组合的鱼油有助于减轻哮喘的影响，尤其是由室内空气污染引起的哮喘。事实上，人们认为鱼油能够降低儿童患哮喘病的风险。然而，仍然需要进一步的研究来找出鱼油对这个孩子的好处。5. 克服抑郁症的症状
鱼油可以改善情绪，因此有可能减轻儿童抑郁症的症状。然而，需要更多的研究来支持这一信念。6. 减少患糖尿病的机会
给儿童服用鱼油有助于降低儿童患 2 型糖尿病的风险，但类似于鱼油治疗抑郁症症状的益处，这仍需进一步研究。7. 降低反社会和攻击性行为的风险
研究发现，鱼油中的 omega-3 脂肪酸可以减少儿童的攻击性和反社会行为问题。发现这些影响是持久的并影响神经发育。 [[相关文章]]鱼油对婴儿的副作用
这种油可以安全食用。然而，消耗 omega-3 鱼油补充剂 高剂量会增加儿童出现出血和凝血问题的机会。给儿童服用鱼油时可能会出现的一些其他副作用是：- 不好吃。
- 胃部不适。
- 腹泻。
- 恶心。
- 胸口闷热（胃灼热).
- 口臭。
- 头痛。
给婴儿喂鱼油的提示
如果您的宝宝不喜欢给定的鱼油，您可以尝试以下提示来解决这个问题：- 如果有，请选择具有其他口味的鱼油补充剂，例如薄荷、姜到混合水果
- 将鱼油混合在您孩子最喜欢的食物中
- 将鱼油与蜂蜜混合
- 选择可咀嚼的鱼油，以便于食用
- 将鱼油与您为孩子制作的饮料混合