早上睡觉的危险，从糖尿病到性功能障碍

你是那种睡得像猫头鹰一样的人，晚上醒来早上睡觉？如果是这样，你应该停止这个习惯，因为你应该注意早上睡觉的危险。睡眠对您的整体健康起着重要作用。成年人通常每天需要 7-8 小时的睡眠，这样身体的代谢系统才能在您醒来时恢复正常工作。获得优质睡眠将改善您的精神、身体和生活质量。反之，睡眠时间不足，加上睡眠质量差，会让你整天呆滞，甚至容易患上各种疾病。

因为熬夜而早上睡觉的危险

理想情况下，建议的睡眠时间为 20:00 至 24:00，并在满足您 7-8 小时的睡眠需求时醒来。不幸的是，并不是每个人都有这种奢侈。有时，出于各种原因，您需要在午夜以上睡觉，以至于您只能在早上闭上眼睛。这种情况或多或少会影响您的生物钟。虽然每个人的生物钟都不一样，但一般人在天黑的时候会感到困倦，因为那时你的眼睛会向你的大脑发送信号，让你的大脑产生更多的褪黑激素，褪黑激素是一种让你昏昏欲睡的激素。当太阳升起时，褪黑激素的产生会减少，让您感觉精神焕发，准备在早上动身。如果你晚上不闭眼，这个生物钟就会受到干扰，从而导致睡眠不足。睡眠不足的人会遇到各种问题。早上的睡眠其实很好，只要偶尔做一次来填补你睡眠中的空缺。只是，如果你经常熬夜，和自己的生物钟搏斗，那么如果你早上遇到以下几种睡觉的危险，请不要惊讶：

• 频繁 心情不好

如果你每晚睡眠少于六个小时，你更有可能经历 心情不好 并且经常在第二天生气。如果这种睡眠不足持续很长时间，你就会经历过度焦虑到抑郁，这并非不可能。

• 糖尿病

研究表明，由于夜间睡眠不足而在早上睡觉的危险会增加血糖水平，从而增加患 2 型糖尿病的风险。这是由于生物钟的变化也会导致体内新陈代谢的变化，尤其是身体将葡萄糖（糖）转化为能量的方式。

• 心脏疾病

违反生物钟还会导致您的心率加快，从而增加患心脏病的风险。这种情况会导致心脏血压升高，同时增加体内导致内部炎症的某些化学物质的水平。

• 性欲减退

经常早睡，因为熬夜已被证明具有低于正常的性欲。早上睡觉的危险对男人和女人都适用。

• 较低的生育率

如果你经常熬夜，到现在还没有孩子，那可能这两件事确实有关系。一项研究表明，睡眠不足会减少男性和女性生殖激素的产生，从而导致生育水平下降。 [[相关文章]]

由于睡眠过多而早上睡觉的危险

除了熬夜之外，即使晚上不睡觉，也可能在困倦时出现早上睡。这种情况通常被称为嗜睡症，也就是一天中大部分时间都感到困倦或睡眠时间过长。对于患有失眠症的人来说，早上睡觉也被认为是一种通常必须通过医疗帮助才能治愈的疾病。原因是，这种情况会导致患者过度焦虑、精力不足和记忆困难。由于睡眠过多而早睡的危险与熬夜一样，因为这种睡眠模式基本上也会扰乱生物钟。您可能会患上糖尿病、抑郁症、心脏病，甚至死亡。喜欢早睡且睡眠时间过长（每天超过 9-10 小时）的人经常会出现肥胖和背痛。早晨过度睡眠的其他危险之一，即头痛，因为这种睡眠模式会影响大脑中血清素激素的产生。如果您的睡眠模式有规律，您就不会感到早上睡觉的危险。如果您已经经历过不规律的睡眠模式，那么逐渐恢复这种模式还为时不晚。如有必要，请寻求医生的建议以改善您的睡眠模式。