有时，很难区分疲倦和困倦。事实上，两者是非常不同的东西。当您感到眼睛困倦但无法入睡时，这可能是身体疲劳的一种形式，而不是困倦。感觉这种状态确实很不爽。睡眠本应是恢复精力的时间，却做不到。这种情况的真正原因是什么？ [[相关文章]]
眼睛困但睡不着，可能是疲倦的征兆
您可能会感到非常疲倦。但实际上，您的身体并没有准备好入睡。这种情况并不少见，让您想知道“为什么晚上困了就难以入睡？”。重要的是要记住，疲劳不会立即让您昏昏欲睡。疲劳，符合睡眠的愿望，一般都有你可以识别的特征，例如：
- 眼睛痒
- 身体软软的
- 身体酸痛
- 经常打哈欠
- 经常打瞌睡
如果没有上述任何迹象，您可能会发现很难入睡，即使您试图强迫它。因为很有可能，您只是感到疲倦，但您的身体还没有准备好入睡。
即使眼睛困倦，这种情况也会导致睡眠困难
即使您感到疲倦和想困，以下事情也会导致睡眠困难。
1.睡前头脑还是很活跃的
入睡困难的原因之一是你的头脑在睡前仍然非常活跃。你可能会考虑过去、未来，甚至一些无关紧要的事情。无论你在想什么，只要不停地做，都会扰乱睡眠。你的想法越多，就越难入睡，即使你感到非常疲倦和困倦。
2. 夜间使用手机
蓝光曝光（
蓝光 ) 出现在手机等电子设备的屏幕上，会让人难以入睡。蓝光是一种曝光方式，旨在使屏幕上的图像保持明亮。这种光就像白天出现的太阳光。然后光可以抑制身体产生褪黑激素激素。事实上，这种激素被称为睡眠激素。没有荷尔蒙褪黑激素，我们的身体会很难入睡。
3. 睡前做剧烈运动
锻炼是帮助您更有规律地睡眠的一种方法。然而，如果太接近就寝时间，运动实际上会使您难以入睡。因为运动后，体内的能量会迅速增加，让你难以入睡。咖啡因和尼古丁等兴奋剂也会产生类似的影响。如果您经常感到眼睛困倦但仍然无法入睡，请避免上述各种原因。如果这种情况似乎干扰了日常活动，那么去看医生进行进一步治疗并没有错。