可以安全食用的抗胃酸水果

GERD 患者吃水果来缓解胃酸是否安全？胃食管反流病）？这个问题可能会出现在胃酸患者的脑海中。好消息是，有几种胃酸水果是友好的，可以作为一种选择。似乎绝对的，GERD 患者确实需要改变他们的生活方式，包括食物菜单的选择，以预测干扰他们活动的 GERD 症状。食用的食物类型对胃中产生多少胃酸有显着影响。安全的胃酸水果是 非柑橘类水果 又名非酸性水果。来认识一下胃酸的各种水果吧！

安全的胃酸食物和水果清单

为了避免胃酸上升导致胃酸过多患者感到疼痛、恶心和腹胀，重要的是要真正注意进入身体的食物，甚至是水果以获取胃酸。因为，并非所有的胃酸水果都适合患者食用。 2013 年，上海同济大学的研究人员进行了一项涉及 500 名 GERD 患者的研究。结果证明，某些类型的食物甚至可以减少GERD症状的发生频率。其中一些食物包括：

• 低胆固醇蛋白质（鲑鱼、杏仁、全麦）
• 水果、蔬菜、土豆和全谷物中的碳水化合物
• 含有维生素C的食物，如水果和蔬菜
• 含有纤维、镁和钾的水果
• 蛋
• 绿叶蔬菜（西兰花、菠菜、羽衣甘蓝、芦笋）

从上面的列表中，SehatQ 将突出显示不会引发高胃酸的胃酸水果。考虑到水果富含维生素和矿物质，不要让 GERD 患者完全避免它们，是的。一些仍然可以安全食用的胃酸水果包括：

• 牛油果
• 苹果
• 浆果
• 瓜
• 哈密​​瓜
• 木瓜
• 桃
• 香蕉
• 梨

对胃酸不安全的水果

除了了解各种补胃酸的水果外，还应该了解补胃酸的水果，因为它会导致胃酸升高，所以应该避免。酸性水果，包括：

• 橘子
• 酸橙
• 葡萄柚
• 柠檬
• 菠萝
• 番茄

事实上，酱汁形式的加工番茄或含有番茄酱的食物（如比萨饼和烤宽面条）也会引发 GERD 患者胃酸的增加。此外，处理胃酸的水果，如番茄汁和橙汁，也可以刺激增加胃酸。一些患有 GERD 的人还发现难以忍受大蒜和洋葱以及用这些成分加工的食物。如果你觉得你还需要摸索哪些食物会引发胃酸，你应该咨询医生或营养师。

需要制作一份食物友好清单吗？

对于胃食管反流病患者，他们不应低估可引发胃酸升高的胃酸食物清单。如有必要，列出最友好和最不友好的胃酸食物清单。此列表有助于您不要忘记预防胃酸症状。 饮食日记 它可以包含重要信息，例如：

• 吃什么食物可以补胃酸？
• 用餐时间
• 你有什么症状？

然而，还有另一种观点来自美国胃肠病学会。他们不建议避免触发食物。确切地说，必须治愈的是人的消化系统问题。此外，还有许多其他因素也会引发胃酸反流或其他与食物没有直接关系的胃食管反流病症状的复发。例如，一个人进食后身体的位置如何，进食时间是否太接近就寝时间，进食多少份。这意味着患有 GERD 的人必须非常聪明地管理他们的饮食、他们吃的菜单和他们的生活方式。要么它使 饮食日记 甚至让身体习惯于危险的食物，选择权在每个人的手中。

踢以预测 GERD 患者的胃酸

当然不完整，只是写了一份胃酸的水果清单，对胃酸友好又不单调。此外，GERD 患者可以使用多种动作来帮助预测疼痛症状。尝试以下一些动作：

• 戒烟
• 不要暴饮暴食
• 避免穿太紧的衣服或太紧的腰带
• 饭后30分钟内不要躺下或弯腰。避免弯腰，例如系鞋带或捡起掉在地板上的物体。
• 避免嚼口香糖，因为吞咽的空气会导致胃酸升高
• 避免巧克力或高脂肪形式的甜点。换成原味酸奶或 饼干 低脂。
• 食用姜来治疗 GERD 症状（可以是姜茶）

[[相关文章]] 重要的是要记住，大约需要 4-5 小时才能让胃完全排空并准备好再填饱肚子。这就是为什么不建议 GERD 患者在接近休息时间的时候进食。至于胃酸升高的食物，因人而异。最重要的是尝试定期识别触发食物，以了解您的消化系统如何耐受它们。首先咨询医生以获得正确的胃酸水果选择并没有错。有了这个，你的饮食实验可以更安全地运行。