孩子吃太多糖果的后果是多种多样的。不仅会引发蛀牙，肥胖导致糖尿病的风险也会增加。父母需要意识到这一点，并从很小的时候就开始限制他们孩子吃甜食的部分。您的孩子可能不明白为什么您不应该每天吃糖果。所以除了彻底禁止之外，还需要提供理解，做一些更健康的小把戏，让孩子吃甜食的欲望仍然能够在可控的情况下得到满足。
天天吃糖的后果
除了糖，糖果还含有许多其他添加剂，如脂肪、防腐剂、色素和人工香料。虽然不禁止偶尔食用甜食，但过于频繁地食用甜食会引发各种对健康的负面影响，例如：
糖果会导致蛀牙
1. 空腔
糖果是一种具有粘性的高糖食品。这两种特性都是触发空腔的理想选择。糖是导致蛀牙的细菌的主要食物，并且由于其粘性，糖果残留物将更难去除，特别是如果它卡在您的牙齿之间。
2. 肥胖
用于制作糖果的原料，如巧克力、焦糖和糖，含有大量卡路里。一些糖果也使用脂肪作为成分。这使得糖果成为高热量食物之一。体内过多的卡路里摄入会引发体重增加，如果持续下去，可能会发展成肥胖症。
3. 引发营养不良
由于吃太多糖果，儿童也可能营养不良。请记住，营养不良并不总是以体重低于正常水平为特征。儿童可能看起来很胖或体重正常，但营养不良。当孩子在日常饮食中没有获得足够的营养时，就会发生这种情况。当孩子吃太多甜食时，他会感到饱，所以很难吃。如果发生这种情况，本应被蔬菜、水果、碳水化合物、蛋白质等健康食品填满的孩子的胃里，实际上被填满了除了高脂肪和高热量之外没有任何营养价值的甜食。
每天吃甜食会增加血糖水平
4. 增加患慢性病的风险
过量摄入糖分会增加患糖尿病、心脏病和癌症等各种危险慢性疾病的风险。这种风险会随着年龄的增长而增加。
5. 干扰开发
吃太多甜食也会干扰孩子的发育，特别是如果孩子缺乏骨骼、肌肉、大脑和神经生长所需的蛋白质和健康脂肪。当孩子喜欢吃甜食而不是重食时，长此以往，就会出现这种发育障碍，长大后容易患上各种疾病。 [[相关文章]]
减少儿童甜食摄入的小贴士
禁止孩子吃甜食并不容易，尤其是如果他已经习惯了每天吃甜食。即便如此，这并不意味着这个习惯无法改变。以下是一些可以减少儿童糖摄入量的提示。
• 制定吃甜食的特殊时间表
不必完全禁止吃甜食。你只需要减少它。一种方法是为孩子制定一个吃糖果的时间表。例如，您允许您的孩子在星期六每周只吃一次糖果。你也可以限制甜食的摄入，只在孩子吃完之后才给他们吃，这样他就会感觉饱了，不会吃太多甜食。
• 引入健康的甜食，如新鲜水果
甜味并不总是来自糖果、冰淇淋或巧克力。新鲜水果，如香蕉、甜瓜、西瓜或苹果，也会给舌头带来甜味，对身体更健康。为了限制孩子吃甜食，父母可以开始向孩子介绍水果也是一种甜食。
点心）。这样，孩子们会很高兴地从比糖果更健康的成分中接受他们的甜食。
• 不要用果汁代替甜食
虽然全新鲜水果是儿童甜食的良好替代品，但果汁并不能代替这一作用。原因是，果汁比新鲜水果含有更多的糖分，所以它不能被列为比糖果更健康的替代品。
• 习惯喝没有调味的纯牛奶
各种口味的牛奶、茶、苏打水和其他含糖饮料也不比糖果更好。所以，当你限制孩子吃甜食或其他甜食时，让你的孩子习惯喝白开水或无味牛奶。这两种饮料都会为您孩子的健康带来许多好处，包括支持骨骼发育。
• 制作自己的甜食
限制宝宝糖摄入量的一种方法是给他自制零食，而不是在超市购买。当您的孩子渴望甜食时，您可以给他一些易于制作的甜食，例如用枣等天然甜味剂代替糖的蛋糕，而不是给他糖果。健康专家不建议孩子每天吃甜食并非没有道理。这种错误饮食习惯的不良影响不仅现在会感受到，将来也会感受到。父母需要制定自己的策略来限制儿童的糖摄入量。关键之一是不要习惯自固体时期以来摄入过多的糖。那些在糖分不高的食物中长大的孩子，通常不会过于频繁地渴望甜食。 [[相关文章]]为了进一步探讨儿童健康饮食和每天食物的营养需求，
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糖果会导致蛀牙 
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