6 种快速长出秃发的方法

有些人可能经历过脱发阶段，随着年龄的增长逐渐变薄。对于那些正在经历脱发或秃顶威胁的人来说，有几种方法可以快速长出头发。脱发时间长到稀少的原因一般各不相同。从压力、荷尔蒙问题、疾病、某些药物的使用到遗传。

毛发生长过程概述

人的头发实际上由几个部分组成。从头皮上长出头发的口袋形式的毛囊开始，以及长在头皮上方的毛干。在毛囊的底部，毛细胞从一种叫做角蛋白的蛋白质中产生一缕头发。毛囊周围的血管将输送与头发结构的生长和形成相关的营养和激素。 秃发可以用天然成分处理 像所有身体细胞一样，毛囊有一个活动周期。在生发过程中，毛囊每天会产生和脱落 50-100 根头发。每个毛囊也将继续工作 2-6 年，然后在不生产的情况下休息几个月。在头皮上，大约有10万个毛囊交替休息。因此，脱发不是太明显。只有当生长和脱发的循环中断时，您才会意识到您的头发变得越来越细。

怎样让头发长得快

要刺激毛囊的活动，让头发快速重新长出，需要付出很多努力。结果也需要几个月的时间才能显示出来。这里有多种可以快速长出头发的方法。

1、充足的维生素和人体所需的营养

长出秃发最简单的方法之一就是满足身体对营养和维生素的需求。基本上，摄入足够的维生素、矿物质和营养素不会自动使头发长得很快。然而，身体需要能量来产生毛细胞和长出头发。如果缺乏营养，头发会生长得更慢。 三文鱼含有有益于头发健康的 omega-3 脂肪酸。最好从日常食物中自然获取维生素和矿物质，例如：

• Omega-6 和 omega-3 脂肪酸 ，来自坚果、鲑鱼、金枪鱼、鳄梨和菠菜。发表在《美容杂志》上的一项研究报告称，食用 omega-3 和 omega-6 食物和补充剂的人群往往脱发较少。
• 维生素B5 和生物素 ，例如坚果和鸡蛋。 Hindawi 杂志上的研究表明，服用含有生物素和锌的补充剂可以减少脱发并改善头发健康。
• 维生素C 来源于水果和蔬菜。维生素 C 的抗氧化作用可以帮助强化和调理头发。

2. 多吃蛋白质

除了上面的各种维生素和矿物质，如何长出秃发也需要消耗更多的蛋白质。蛋白质有助于头发生长并保护其免受损伤。如果您经常使用热量和化学物质来定型头发，那么摄入蛋白质将非常有益。您可以在每日菜单中摄入更多蛋白质来源。例如，那些来自肉、鱼、蛋、牛奶、酸奶等的食物。但是，请注意不要过度使用，以免影响您的整体健康。您还可以使用含有蛋白质的护发产品或涂抹椰子油作为护发素。

3. 使用精油

使用精油可以成为让头发快速生长的一种选择。发表在 Hindawi 杂志上的一项研究证明了这一点，该研究表明，南瓜籽油可以促进头发稀疏的男性的头发生长。该研究报告称，400 毫克胶囊形式的南瓜籽油可以帮助男性长出头发。 24 周后，服用南瓜籽油的参与者的头发数量增加了 40%。除了南瓜籽油，您还可以使用其他精油来护发，例如 迷迭香油 和 薄荷油 . 迷迭香油有利于头发生长 油的好处 迷迭香 NCBI 发表的一项研究表明，头发可以刺激头发生长。要使用它，您可以在洗发水中加入几滴天然精油。您也可以将其与 载体油 或溶剂油，也可用于防止头发受损。例如，椰子油、葵花籽油或 蓖麻油 . 

4. 服用角蛋白补充剂

如何快速长出头发可以通​​过食用角蛋白补充剂。发表在《科学世界杂志》上的一项研究表明，服用 500 克含有角蛋白、维生素和其他矿物质的补充剂的人的健康头发质量有所改善，例如：

• 减少 12.5% 的脱发。
• 使头发强度增加 5.9%。
• 增加头发光泽。

5. 头皮按摩

按摩头皮可以作为长出秃发的自然方式。这一步被认为有助于刺激皮肤下的血液循环，从而引发毛发生长。此外，发表在《整形外科杂志》上的一项研究表明，按摩头皮可以改善头发健康。 洗头时可以按摩头皮 研究报告称，连续24周按摩头皮4分钟，可使男士头发变浓密。虽然关于这个主题的具体研究并不多，但按摩头皮并没有错，尤其是在洗头时。这一步不仅是一种自然的头发生长方式，还能让头皮变得更加放松和干净。

6. 涂抹外用软膏

您也可以使用外用软膏作为快速生长头发的方法。然而，外用软膏的使用通常仅限于经历严重脱发和脱发的人。多项研究表明，这种方法可有效刺激头发生长。但请记住，应在医生的建议下使用外用软膏作为长出秃发的方法。因此，建议您先咨询医生，根据您的病情获得合适的外用软膏的建议。常用的各种外用软膏，即：

• 外用褪黑激素已被证明可以减少脱发并使头发浓密。
• 外用米诺地尔 5%，可减缓脱发。
• 普罗佩西亚。
• 酮康唑洗发水。

另请阅读：如何快速自然地长出头发

使秃发生长的天然成分

除了上面的各种方法，你还可以依靠天然成分来长头发。但是，请注意，这些天然成分可能仍需要进一步研究以证明其有效性。因此，请确保先在手背上进行皮肤测试，以防止任何可能的副作用。这里有各种各样的方法可以让秃头和掉落的头发长出来。

1.芦荟

长期以来，芦荟一直被用作长秃发的自然方式。这种植物被认为可以使头皮和头发更健康，更容易打理。芦荟对头发的好处还可以帮助减少头皮屑并减少头皮上多余的油脂产生。如何使用芦荟长头发，每周几次在头皮和头发上涂抹芦荟凝胶就足够了。

2. 椰子油

将椰子油涂抹在头皮上。椰子油被认为是治疗秃顶的天然药物，因为它含有良好的脂肪酸，可以深入发干。您可以在洗发之前或之后将椰子油涂抹在头皮上，从而获得对头发的益处。如果您的头发容易油腻，请在睡前或洗发前几个小时涂抹椰子油。

3. 洋葱

您知道洋葱汁可以作为自然长出秃发的方法吗？根据发表在皮肤病学杂志上的一项研究，洋葱汁已被证明可以通过刺激头发生长来促进斑秃患者的头发生长。不仅如此，洋葱汁还被认为可以增加血液流动，使头发生长变得更光滑。在一项对试验动物的研究中，洋葱汁被证明可以促进角蛋白（一种形成头发的蛋白质）的生长。如果您有兴趣使用这种自然疗法治疗秃头，请尝试将洋葱捣碎，然后将其过滤以获取水分。之后，涂抹在头皮上，静置15分钟，然后彻底清洗。

4.柠檬汁

在头皮和头发上使用柠檬汁 人们相信在头发上使用新鲜柠檬汁可以刺激头发生长并改善发丝质量。用这些天然成分长头发的自然方法是简单地将柠檬汁均匀地涂抹在头皮和发丝上。然后，让它静置 15 分钟，然后用水冲洗干净。除了使用新鲜柠檬汁外，还可以使用稀释过的柠檬精油 载体油 作为天然发膜。

5.绿茶

另一种自然的头发生长方式是绿茶。绿茶中的表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG）的含量可以通过抑制引发脱发的激素的活性来防止脱发。此外，EGCG还能刺激毛囊生长，使头发更浓密。您可以通过将冷泡绿茶均匀涂抹在头皮上来尝试绿茶的好处。如果您想实用，请使用含有绿茶的洗发水和护发素。但是，仍需要进一步的研究来证明其有效性。 [[相关文章]] 一些在家就能快速长出头发的方法。如果它不起作用，咨询皮肤科医生没有任何问题。医生可能会根据您的头发状况提供治疗建议。根据病因，您的医生可能会开某些保健品。如果您对如何快速长出头发还有其他疑问，请随时联系 问医生 在 SehatQ 家庭健康应用程序中免费。下载地址 应用商店或 Google Play 现在。