15 种护理头发以保持健康强壮的方法

像皮肤一样，您还必须知道如何正确护理头发。是的，您可能会认为，要保持头发的强度应该使用昂贵的产品或去美容院。但显然，护发最重要的是注意迄今为止所做的习惯。

如何护理头发强壮、健康、有光泽

通过努力和承诺，您可以使用以下方法来护理您的头发以保持健康：

1.使用适合你头发的洗发水

根据头发类型使用洗发水 保持头发强壮、健康和有光泽的一种方法是使用适合您头发类型的洗发水。与皮肤一样，头发也有多种类型，例如油性、中性或干性头发。确保您寻找适合您的头发类型和需求的洗发水产品，而不是基于最昂贵的价格。此外，寻找不使用对头发有害的物质的洗发水，例如十二烷基硫酸铵或十二烷基硫酸钠/十二烷基硫酸钠。您可以尝试看看您需要多久洗一次头发，因为每个人都有不同的需求。

2.使用护发素

使用护发素是护理头发的重要方式，可以让头发变得更柔软、更有光泽，更容易梳理。您可以尝试使用与洗发水相同品牌的护发素，也可以尝试不同的护发素，这取决于它是否适合您。护发素护发小窍门，具体如下：
  • 用洗发水洗头后，根据包装建议添加足够的护发素。
  • 均匀涂抹在头发的末端。如果您的头发很长，请从中间涂抹到发尾。请记住，不要将护发素涂抹在头皮上。
  • 您可以在头发末端使用梳子将护发素散开。
  • 等待 1-3 分钟，然后冲洗头发并吹干。
就像洗发水一样，每个人对护发素的需求也不同。

3.不要过度护理头发

当头发潮湿时，它往往会变脆。因此，建议您用毛巾轻轻擦干，作为适当的头发护理。湿发也不应过度梳理。同样，在使用护发产品时，如洗发水。原则是“ 少即是多 "，或者刚好够用，不要太多。

4.限制直发器和吹风机

下一个护理头发的方法是限制使用直发器和吹风机。事实上，很难不使用直发器或吹风机。然而，从长远来看，使用这些工具会削弱你的头发，特别是对于那些头发细、干、脆的人。如果您使用吹风机，专家建议将其保持在距离头发表面 15 厘米左右。使用吹风机时的护发小窍门是始终将吹风机移到头发的其他部位，不要只专注于一点。 限制使用直发器，以尽量减少头发受损的风险。避免每天使用直发器或吹风机。您可以将这些工具的使用限制为每周 2-3 次，以在拉直头发后恢复力量。同时，如果你想染发，建议你选择仍然接近原始发色的颜色。

5.做头部按摩

一项研究发现，按摩头皮可以增加头发的厚度并随着时间的推移加强头发。以圆周运动按摩几分钟。这种按摩可以随时进行。无论是在头发干的时候，还是在洗发前湿的时候。

6.定期剪头发

剪头发是一种需要注意的头发护理方式。建议剪头发的时间是每 10-12 周一次。定期修剪头发可以保持头发健康并防止分叉。

7.避免太热或太冷的水

另一个护发技巧是在洗发时用温水（不是热水）润湿头发。然后，用凉（不是冷水）水冲洗。避免用太热或太冷的水弄湿头发，因为这会损坏头顶。

8.定期使用发膜

经常使用发膜可以丰富营养，保持头皮湿润。您可以使用芦荟、蜂蜜和香蕉等成分在家制作自己的天然护发面膜。油性头发和干性头发有不同类型的面膜。因此，在做发膜之前，要了解这两种类型的头发都适合什么成分。 可以尝试使用芦荟来治疗头发。人们认为蛋黄和芦荟是一种有用的天然护发方法。使用蛋黄处理头发的技巧，将 3 个蛋黄与 3 茶匙热椰子油混合。

混合均匀，然后将混合物涂抹在头皮上。放置几分钟。最后，用冷水冲洗。这种天然头发护理也适用于芦荟凝胶。确保您寻找使用纯芦荟凝胶的产品。

9. 使用棉质 T 恤擦干头发

头发专家说，用毛巾摩擦头发会损伤头皮。相反，使用毛巾 超细纤维.但是，您也可以使用更容易找到的棉质 T 恤作为护理头发以保持头发健康的秘诀。

10.注意头发营养

如何呵护秀发，不仅要从外在，还要从内到外呵护所消耗的养分。一些需要满足摄入的营养素，即：
  • 蛋白质：鸡蛋、鱼、肉和豆类
  • 维生素A：胡萝卜、南瓜、菠菜、牛奶、鸡蛋和酸奶
  • B 族维生素：蛋黄、肝脏、鲑鱼、鳄梨、坚果和种子以及乳制品
  • 维生素C：橙子、草莓和辣椒
  • 维生素D：富含脂肪的鱼和蛋黄
  • 维生素E：葵花籽、杏仁、菠菜和鳄梨
  • 铁：牡蛎、蛤蜊、鸡蛋、红肉和菠菜
  • 锌：牡蛎、牛肉和南瓜子
  • Omega 3：鲑鱼、麦片、沙丁鱼和酸奶

11.注意正确的梳头方式

梳理头发时，必须考虑许多因素，以保持头发健康。以下是梳理头发以更好地护理头发的技巧。
  • 洗完头发后，不要在头发还湿的时候梳头。
  • 洗发后用宽齿梳子将缠结的头发理顺。
  • 洗发前或洗发时梳理头发。

12.根据你的发质选择梳子的类型

使用合适的梳子梳理头发。您可以根据自己的头发类型选择梳子。例如，如果您的头发是直的，请使用窄齿梳。同时，对于那些有波浪形头发的人，请使用宽齿梳。如果你有浓密的长发，请使用梳子类型 桨刷 防止毛躁。对于归类为稀薄的头发，请选择 桨刷 或者 泄爆。 至于卷发，可以选择宽齿梳或 缠结的刷子

13.尽量避开阳光

阳光和污染会损坏和使头发干燥、分叉或分叉。为此，在户外时，请使用帽子等头部保护装置或尝试使用发带，以免暴露在阳光直射下。你也可以申请 防晒霜 头发特别。发表在《临床与美容皮肤病学杂志》上的一项研究表明，使用特殊的头发防晒霜可以保护发丝免受阳光照射。

14.不要把头发扎得太紧

使头发结实而不脱落的一种方法是避免太紧的发带款式。将头发绑得太紧会使头发受损、容易断裂、脱落并看起来暗淡，因为每根头发的营养循环受到阻碍。

15.使用发油

橄榄油对干发的好处非常好您可以选择几种类型的发油来治疗受损的头发，包括：
  • 干发用橄榄油
  • 用于脱发的蜡烛油
  • 乌兰油恢复头发颜色
  • 摩洛哥坚果油可保持头发健康强壮

来自 SehatQ 的笔记

如何照顾头发确实需要付出很多努力和承诺。即便如此，上述护发技巧仍可用于获得强韧、有光泽和健康的发丝。如果您出现脱发或异常头发问题，建议您立即去看医生。因为，长头发问题可能是某些需要认真治疗的疾病的症状。 [[相关文章]]你也可以问更多关于如何让头发保持强壮、有光泽和健康的问题 咨询医生 通过 SehatQ 家庭健康应用程序。怎么样，现在下载 应用商店和 Google Play .