有几种方法你可以自己做，比如用冷敷法压缩它，在某个方向改变你的身体姿势。您也可以服用止痛药，如布洛芬或扑热息痛。苦味实际上并不是一个特定的条件。当有人感到关节疼痛，尤其是腰部疼痛时，通常会使用该术语。在医学上，突然出现的关节疼痛可能由多种原因引起。然而，窒息本身的情况通常往往与神经受压有关，或神经受压 腰背疼痛 又名背痛。 
热敷可以缓解窒息引起的疼痛 
恶心药物包括布洛芬和扑热息痛
胃药缓解疼痛
当您感到窒息时，您可以采取多种措施来缓解极度疼痛，例如：
热敷可以缓解窒息引起的疼痛 1.热敷
热敷可以帮助放松紧绷区域周围的肌肉和组织，使其更容易移动并减轻疼痛。温暖的温度也会增加流向受伤部位的血流量，因此愈合过程可以更快地进行。压缩紧绷区域时，请确保不要使用太热的水，因为这有伤害皮肤的风险。用温水浸泡干净的毛巾或布，然后拧干并敷在疼痛部位 10-15 分钟。每天重复几次，直到疼痛消退。2.冷敷
冷敷与热敷具有不同的功能。寒冷的温度将有助于缓解紧绷区域的炎症和肿胀。为此，您可以将冰块包裹在干净的布或毛巾中，然后将其敷在患处 10-15 分钟。每天重复几次，直到病情消退。3. 充分休息
窒息时，请确保减少活动并获得充足的休息，尤其是充足的睡眠。在睡眠期间，身体将开始修复受损组织的过程，包括神经受压时的神经。在许多情况下，充足的休息和睡眠可以帮助疼痛自行消失。这也将避免过度使用受伤的神经和肌肉，以免加重病情。4. 改善姿势
通常，呼吸短促的发生是因为您坐、站或睡的姿势不对。这种错误的姿势会损伤肌肉和神经，引发神经紧张。因此，要缓解它，您需要改善您的身体姿势，以免病情恶化。使用坐枕、颈枕，甚至根据电脑屏幕调整座椅高度，都是改善坐姿并帮助更快恢复受压神经的一种方法。 另请阅读：有助于保持关节健康的维生素类型
恶心药物包括布洛芬和扑热息痛 5. 止痛药
服用止痛药可以在相当短的时间内治疗打喷嚏引起的疼痛。您可以服用非甾体抗炎药 (NSAID)，例如布洛芬。对于对非甾体抗炎药过敏的人来说，作为更安全的替代品，扑热息痛还可以帮助缓解疼痛。不同的是，除了缓解疼痛，NSAIDs 还可以缓解组织中的炎症。同时，扑热息痛只会缓解疼痛。6. 做一些轻微的伸展运动
当遇到窒息时，你可以尝试做轻微的伸展运动 伸展使疼痛部位周围的组织变得更加放松。但是，如果在拉伸过程中疼痛变得更加严重，则应立即停止运动以防止病情恶化。7. 按摩
蜱的另一种治疗方法是按摩。以正确的方式按摩身体可以帮助身体的肌肉感觉更放松。但是，请记住不要按摩得太用力，因为这只会使挤压变得更糟。轻轻一点一点地按摩受伤部位表面，缓解紧张，帮助肌肉放松，同时进行其他治疗步骤。请记住，并非所有胃病都可以在家中治疗。在某些情况下，您必须立即咨询医生以获得最合适的治疗。 [[相关文章]]什么时候需要看医生？
在某些情况下，不应自行治疗针脚。如果您遇到以下情况，请立即咨询医生。- 疼痛相当严重
- 吃药后疼痛、刺痛和麻木也不会消失
- 疼痛消失了，但经常复发
- 胃病会影响膀胱健康，导致难以控制排尿
- 使腿难以移动或太虚弱而无法移动
- 抓握困难或容易掉落
- 已经做了所有家庭疗法的步骤，但情况并没有好转