噪音污染对健康的 7 大影响

空气、土壤和水的污染是众所周知的三种环境干扰类型，它们的不利影响是众所周知的。您知道除了这三种疾病外，噪音污染对健康也有害吗？这种污染不仅会导致听力损失，还会引发心脏问题到精神问题。所以，从现在开始，如果有噪音，你需要更加警惕。噪音不仅扰乱安宁，还扰乱健康。

什么是噪音污染？

道路上车辆发出的噪音也包括在噪音污染中。噪音污染或噪音污染是持续暴露在巨大噪音中，这会损害健康和周围环境，例如植物和动物。据说声音太大，如果频率超过 85 分贝，就有可能造成污染。低于 70 分贝的声音不被认为对生物有害，即使长时间接触这些声音也是如此。如果您每天工作 8 小时并且靠近道路，那么您很可能已经接触到喇叭、发动机或项目工作的噪音污染。除了上面提到的噪音污染源，您还需要注意其他来源，例如：

• 机场的飞机声音
• 来自舞台或某些娱乐活动的响亮音乐
• 来自压缩机、发电机和风扇等工业领域的声音
• 火车交通声音
• 来自家庭活动的声音，从吸尘器、洗衣机、电视到搅拌机
• 焰火
• 爆炸和枪声

噪音污染对健康的影响

听力损失，噪音污染的影响之一 噪音污染对健康的影响不容小觑。以下是噪音引起的各种健康问题。

1. 听力损失

如果声音太大会损坏耳朵，这不再是一个惊喜。听力能力受损会使生活质量下降。当将声音信息传送到大脑的耳朵或神经部分无法正常工作时，就会发生听力损失。听力受损的人也有更大的受伤风险，例如跌倒或事故。不幸的是，由于噪音污染导致的听力损失实际上是可以预防的。因此，不要低估经常停留在耳朵中的噪音。

2. 沟通能力受损

当你周围的声音太大时，你会发现很难交流。这会对健康造成各种影响。例如，身体感到疲倦、易怒，甚至与周围亲戚的关系受到干扰。

3. 睡眠障碍

优质睡眠是身心健康生活的关键。然而，随着噪声污染，这变得难以实现。睡眠不足会引发血压升高和呼吸系统问题。

4. 心脏健康问题

短期内持续接触噪音会导致身体发生各种变化，包括心脏。如果它继续下去，噪音污染可能会使心率不自然地增加和血管变窄。从长远来看，暴露在嘈杂的噪音中会增加一个人患高血压和缺血性心脏病的风险。而且，如果接触噪音污染伴随着不健康的生活方式。 噪音污染会让你烦躁

5. 精神障碍

对于经常接触噪音污染的人，如建筑工人或住在铁轨附近的人，可能会出现负面情绪增加等精神障碍症状。所讨论的负面情绪包括易怒、情绪波动和焦虑。

6. 生产力下降

噪音污染也会影响工作效率。因为，噪音会干扰一个人的认知能力。受噪音污染影响最大的认知能力是阅读能力、注意力、解决问题的能力和记忆力。

7.扰乱孩子的成长

上面提到的噪音污染导致的健康问题不仅会袭击成年人。儿童作为对噪音污染最敏感的群体，也能体验到。如果发生这种情况，肯定会干扰孩子以后的发展进程。

如何避免噪音污染的影响？

用安静的音乐减少噪音污染的影响为避免噪音污染的影响，您可以采取几个步骤，例如：

• 播放更适合耳朵的其他类型的声音

我们无法始终控制对周围环境中发生的噪声的暴露。飞机和火车经过的噪音，以及正在进行的建筑施工的声音，当然是难以阻止的。因此，为了降低噪音污染影响的风险，您可以用比这些声音更舒缓的声音“击败”这些声音。 白噪声机 或通过手机或其他小工具播放的自然声音，例如雨声、大海的声音和瀑布的声音。

• 安装消音器

如果您住在嘈杂的地区，例如市中心或机场附近，您可以通过安装隔音设备来减少进入家中的声音。您还可以通过在窗户上加盖来减少声音暴露。

• 关闭不使用的电子设备

除了来自屋外，噪音污染也可能来自屋内的设备，例如电视、收音机、搅拌机和真空吸尘器。为了避免过度接触噪音，您应该关闭不使用的工具。

• 练习呼吸

暴露在嘈杂的噪音中会让您感到压力重重、更易怒，并引发焦虑症。呼吸练习，可以帮助身体变得更加平静，这样这些症状就会减轻。

• 做冥想

冥想也被认为对减轻噪音污染引起的压力非常有效。当结合瑜伽和呼吸练习时，冥想可以提供更多的健康益处。冥想不仅可以减轻压力，还有益于身体健康。 [[相关文章]] 从现在开始，您应该更加注意噪音污染。如果家里有孩子，让他们养成以合理音量听音乐或电视的习惯，不要太大声。还要采取措施防止噪音对您身体的影响。