愤怒是每个人都有的正常情绪。然而，有时愤怒会失控。无缘无故的愤怒和易怒其实是由很多因素引起的，它们都发生在自己身上。其实，愤怒并不是一种精神障碍。但是，突然出现的愤怒很可能是由于发生了精神障碍。可能是您没有足够的时间来训练自己处理无法解释的情绪。 
无法解释的愤怒可以通过休息来缓解 愤怒可能超出你的控制，但当它发生时，有办法缓解它。以下是您可以做的处理愤怒的方法：
愤怒无缘无故地触发
其实也不能说是完全没有理由的。产生愤怒的原因可能多种多样。以下因素会导致愤怒突然出现：1.压力
大多数人经历的最大诱因之一是体内压力水平达到峰值。过度的压力和焦虑会影响身体的健康，也会 情绪 .如果不及时治疗，您可能会经历剧烈的情绪波动。2. 经前综合症
经前综合症或经前综合症通常在您的月经期前一到两周出现。经常出现的症状是情绪波动，随后是食欲和疲劳的变化。出现的症状可能因人而异，也可能因每个周期而异。这可能是由于激素雌激素的变化急剧上升或下降而发生的。3. 激素失衡
甲状腺激素失衡也会导致不可预测的情绪波动。这种情况也称为甲状腺功能减退症或甲状腺不能产生足够数量的情况。发生这种情况时，最常见的症状是无缘无故的烦躁和愤怒。4. 睡眠不足
失眠其实就像藏着一颗随时会爆炸的“定时炸弹”。许多人经常遇到的睡眠问题是每天睡眠不足。根据一项研究，18-60 岁的成年人每晚至少需要 7 小时的睡眠。成年人因为做更多的工作而减少睡眠时间的情况并不少见。这个原因让你第二天突然无缘无故生气。这是因为你变得难以控制情绪，因为身体感到非常疲倦。5. 感觉不那么在乎
许多不知道他们已经患有这种疾病的人觉得他们没有得到照顾。这从童年时期就开始了，其特征是多动或冲动。除了易怒之外，这种障碍还会导致过度焦虑、注意力不集中以及时间管理技能方面的问题。6. 双相情感障碍
双相情感障碍是一种会导致突然、剧烈的情绪波动的脑部疾病。一些患有双相情感障碍的人有容易生气的倾向。他们也感到喜出望外，然后突然坐立不安。很多患有双相情感障碍的人做事都没有经过深思熟虑。如何处理无缘无故的愤怒
无法解释的愤怒可以通过休息来缓解 愤怒可能超出你的控制，但当它发生时，有办法缓解它。以下是您可以做的处理愤怒的方法： - 开始屏住呼吸，强迫大脑冷静下来
- 摆脱戏剧性的想法，把它们变成理性的想法
- 为引起愤怒的问题寻找最佳解决方案
- 试试原理 解释 不表达 “生气时做好沟通
- 学习通过一系列疗法来管理压力
- 休息一下